炎炎夏日，千萬別忘記要進補！中醫師表示，夏日進補男女有別，但都應以涼補、清脾、袪暑化濕為原則，除要多喝溫水防中暑外，也可多選擇較寒涼的食物來食用，特別是夏日進補「男不離韭、女不離藕」，不僅滋補養生，更有益氣生津溫補效果。
2 j. o+ _( F; ~0 }1 Y: Y: S公仔箱論壇. m7 s$ G& y" P4 v) N
5.39.217.77:88982 v& X4 \4 W, H6 s4 d$ W! ]
台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，夏日進補有所謂「男不離韭、女不離藕」的說法，也就是，男人要多吃韭菜，女人要多吃蓮藕，這樣對身體健康有好處。中醫認為，韭菜味辛鹹、性溫，有溫中行氣、補虛益陽、散瘀解毒功效，因此又稱為「起陽草」或是「壯陽草」。
. D! m' W Z& A; E0 f) P8 g5 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H( X1 \4 R6 e$ L) j: [: q
韭菜壯陽 蓮藕清熱tvb now,tvbnow,bttvb p( u/ H& g5 X) p7 d2 {
: ~2 L) Z# P: r3 q2 z+ Z" h公仔箱論壇主要是因為韭菜富含纖維素、維生素C、B1、B2、胺基酸、β胡蘿蔔素等營養成分，具有促進食慾、提高機體免疫力，以及殺菌消炎的作用。同時，還有助於調節血脂，適量進食對高血壓、冠心病、高血脂等有一定益處。不過，吃多了會上火且不易消化，建議成年男性，每次1兩左右即可。
: r* J0 y6 y% y: f8 J& Q公仔箱論壇
) o( S y' A8 c! R( p" K5 ctvb now,tvbnow,bttvb女性夏日進補則以蓮藕為首選，主要是因為蓮藕富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質、維生素及澱粉，有明顯的補益氣血作用，可用來治療熱性病症。特別是生藕甘、寒，具有消淤清熱、除煩解渴、止血等功效。不過，產婦不宜過早食用生藕，一般產1至2周後再吃為宜。
. R' R. F. ^+ K( Y: W. D7 I! Z4 U5.39.217.77:8898/ T. O, x2 x) k+ J! z
公仔箱論壇 `) S! @! d( U3 U0 I7 Q: i
夏日涼補 清淡為主5.39.217.77:8898. D5 I+ }: _2 f
9 a9 e. t2 P. b2 S: ?; [, F3 T) g: W陳潮宗中醫師強調，不管氣候如何變化，當身體有需求時，即應當「進補」。而「補」的主要功能是指對身體有益，可增強身體的機能、增強抵抗力，以便能適應環境的變化。藥膳建議包括：山藥、白木耳、桑椹、玉竹、蓮子、黃耆、茯苓等，可常當進補食材調理食用。tvb now,tvbnow,bttvb9 S4 h" W! z, T( e; ^
0 c: `' c# @7 U3 k% h# etvb now,tvbnow,bttvb在飲食調養方面，不可貪食冰品、冷飲或生冷食物，易造成體內寒與濕互結，脾胃功能產生障礙，易有腹痛、腹瀉症狀發生。因此夏季飲食仍應注意以清淡為主，不宜過度食用辛辣或油炸食物，以免造成火氣上升、排便不順。建議可多吃白木耳、綠豆湯及膠凍類的愛玉、仙草等，除可補充營養外，亦有消暑功用。. g) W" r" j5 ], Y% W- t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U0 x2 T# `* w, t X- ]% e
《3種症狀 不宜夏季進補》2 t( J: |# i0 a2 h) f' N# L
公仔箱論壇; K' x! A8 ^; }# [
公仔箱論壇( j) W1 ~* J p- P5 A! t5 ]+ ], a
1.感冒發燒：有感冒、喉嚨痛、發燒、嚴重咳嗽等症狀時，是不宜進補的，否則會使病情更惡化嚴重。
# q/ u6 A3 t+ k$ P7 M+ ?6 i
# M/ N) ^5 A# r0 E# o- x2.腸胃不適：若有舌苔厚、胃腸脹、消化不良的現象，必須先治療胃腸病，胃腸問題解決後才可進補。
% L; K8 J: f- l8 {' ^) a4 y7 {2 U5.39.217.77:8898
8 l. @( B% e# F$ p* C: x3 _3 A$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.虛火上身：火氣大、口乾舌燥、心情煩躁、皮膚發癢，多為虛火上身，是不能進補，以免愈補愈旺。 . g& p) M w( [/ o: H' V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N8 u/ t/ b6 G w' }9 O7 I; N
【中醫師推薦】：公仔箱論壇" T) N6 Q2 O0 U! l3 H2 H) {/ k5 S
3 x) ~, W8 s6 j
夏季天氣炎熱，人體皮膚毛孔疏鬆，排汗量大，建議多攝取蔬果類及白開水，來補充流失的水份，也不會造成脾胃過多的負擔。例如：櫻桃、番茄、芭樂、西瓜、梨子、蘋果、檸檬、冬瓜、苦瓜、黃豆芽、菊花等涼性蔬果，皆具有生津止渴、消暑解熱等功能，新鮮食用亦有美白的功效，不妨多利用。公仔箱論壇( L- j1 h) a7 i& ]( d
|
發表於 2014-6-5 04:00 PM
| 
