筋骨痠痛
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【中醫病名】腰痛，腰痠、痺證。
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6 T! x3 k! X9 r8 R0 E+ \1 Rtvb now,tvbnow,bttvb【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。5.39.217.77:8898' g3 c% M: x7 D6 m3 m' ^9 m
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【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。
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2 ~7 w P- h2 O9 {tvb now,tvbnow,bttvb病因公仔箱論壇, I8 L) w/ ^3 @, R) J
# M) z8 E+ w" _- e j9 X: h隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。5.39.217.77:8898 |2 u- I; M a
( E0 {& U# {' I' ]6 F/ Y3 ~* ptvb now,tvbnow,bttvb一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。
7 v+ n/ I- S: t2 H) ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ w( n; O6 ]5 \7 v& o1 }8 p
在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。# \7 k! M: _. U" e( O
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症狀分類! ?6 ]- F' {5 X% b" s/ V
1 e% ?* e6 ` ~3 j公仔箱論壇以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。公仔箱論壇% ~7 {* _! Z/ Q) V4 b3 A
! F# K2 X- E5 i0 @' J/ ^8 K5.39.217.77:8898飲食注意事項
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( A# F/ N3 R% T6 L7 g2 ^4 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、起司、優酪乳、牡蠣等，並適量補充維生素D。此外，應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l3 ?2 _3 B6 E6 `' M3 S
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減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。
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$ X( F2 w' ?7 Q! j& K8 ^0 F2.含鈣量高的食物：1 t1 m2 [% @! @" q
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(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。 7 G$ F1 T* H, a) t. h7 e6 X
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(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。8 I) b: A( O7 g% q) Z2 B
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(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。
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日常保健
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1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。
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2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。6 O T) T0 q" T' U
& N( q3 q+ U8 B- {5.39.217.77:88983.勿事勉力舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。公仔箱論壇( i" y& G# p: ]* Z& O o& P
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4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z/ g. P$ H. p: y5 @
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5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。
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8 d; [" C& q7 j5 ~1 h9 h, D) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。
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7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。
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8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。5.39.217.77:8898& _' L+ P! S: h0 W
3 k' W+ K% y( y/ m4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2014-6-5 03:59 PM
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