許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。公仔箱論壇; C2 n9 k* ?2 h- }9 |# R
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6 F2 b" Z+ {6 O2 s粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。
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& K! \7 ~' L# Y" ]6 c3 y% A! Q4 B$ A公仔箱論壇此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。
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8 N% h; X! }0 L0 H$ Z3 U公仔箱論壇陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P( h& }$ X/ V/ ^4 z* q4 Z
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★香蕉蘋果優酪乳
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材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
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& l! H: g0 g5 r U作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @' o, H9 U/ u S' }# |8 _; E
1 @: ~/ `) @6 ?3 ]2 l1 o% X/ Btvb now,tvbnow,bttvb1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。
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2.所有材料放入果汁機中打勻即可。; m0 Y" \' Q! e* z2 v& e, g0 D# _1 z7 E
, P$ {2 Q% i1 J0 gtvb now,tvbnow,bttvb效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
5 f8 D" U$ J& |# o% Z2 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S& t6 p/ F7 B; l' ]+ p* h
香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。
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★雪梨奇異果汁公仔箱論壇6 L% X, ~: d0 t8 j
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材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量tvb now,tvbnow,bttvb& |$ X- l, ?* U. s8 Y7 O
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作法：
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1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
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& q6 r- X3 Q8 N. {tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。
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8 L" D/ ]6 L" p6 q8 i效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道
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" F& x6 p+ S! `. R: O# H2 R j2 V梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 A/ [8 }3 c4 X- K; V
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0 g- J4 W* A2 W% q/ E3 _# Z( Z★紅蘿蔔蔬果汁公仔箱論壇. C9 f; h5 V! I. l
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材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
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0 [- i3 G1 i* A8 J, e2 s作法：5.39.217.77:8898/ W# j: w' M7 m% I) S$ j
$ u \/ O2 s0 d, D! e9 h4 ?5.39.217.77:88981.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。
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2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C1 c, p H: {- i6 t0 C. N! n
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效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹公仔箱論壇; b, h, p3 m2 n, R" |8 u
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白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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