你有經常失眠、整天有氣無力的困擾嗎？或是莫名心跳加速、呼吸急促！有可能是自律神經失調。現代人生活步調太快、壓力大，容易引發自律神經系統失調。專研調整自律神經失調的專家提出「5指養5臟」的理論，作為調整種種失調現象的小撇步，透簡易的五指健康操，每個人都可以成為五臟的按摩師，調理好自身健康。
+ r9 d' l+ ? J& z" T( k8 j& L; ?: }: W
" O4 w( _1 t6 ^5 c0 H4 G+ K& k; K. k
5指通5臟 按摩可強化臟器功能
% N" h5 Y3 A& Z: Y& x6 R3 A5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ @, k' k8 e" I* b* ~% X4 q
人體是一個統一的整體，而雙手可作為身體營養以及氣血運行的基準。台北護理健康大學中西醫結合護研所專任副教授劉吉豐表示，老祖宗的醫術裡，中醫可透過目視、觸摸雙手以了解身體的循環、機體健康狀況。依據中醫理論「5指通5臟」，意即人的5指從大母指、食指、中指、無名指到小指，依序掌理脾、肺、心、肝、腎5大臟器，透過適切的按摩手法，可以強化臟器功能。
- l& d* O" |+ Y; e* r X E; _: R9 G公仔箱論壇: Y5 Y0 Z) O! \% P
現代人在生活、壓力過大，多有失眠、憂鬱、頭痛、提早老化，甚至罹患癌症的問題，某種程度來看與自律神經系統失調或有關，因為當系統中的交感神經因壓力而過度反應時，不但形成發炎現象，易致癌症上身，主掌活力泉源的副交感神經也會受到壓抑而低下，造成身體疲累而無法入睡的狀況，久而久之即引發疾病。1 l6 V2 U- Z2 U0 ]! I5 s2 N9 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P9 I* C5 j# q/ K9 q2 C! J0 s! w
避免疾病上身 先提升免疫力系統公仔箱論壇 c2 T# [# m. v% u* I/ Q
8 k U) q" Z; z8 ~1 A3 L6 U. I: v# [+ \自律神經系統控制呼吸、心跳、消化、免疫、代謝、泌尿生殖、排汗、體溫等功能，這些都是維持體內平衡的系統，所以當這些功能都混亂的時候，身體就會出現「失常」的狀況。就像當你腦袋想著天氣好像很熱，但是自律神經失調時感受不到，無法反映流汗來預防體溫上升，很有可能因為這樣而中暑一樣。
9 L& }, q' X& B, v# E8 `5.39.217.77:88981 s2 {9 f3 u1 ~" U' J8 \3 Z
7 {) d6 L( e% a2 l( k$ Y公仔箱論壇
) n$ W; e: L% f2 l7 F公仔箱論壇劉吉豐表示，避免疾病上身，首先必需先提升免疫力系統，想要提升免疫力系統，要懂得清肺補脾。為什麼要清肺呢？因為清肺金可以宣肺清熱、解除胸悶，補脾則可以健脾開胃、補氣血，讓身體更為強壯。
4 U- u/ U9 ] ^+ U+ f$ E: g6 H! K; H5.39.217.77:8898
1 a4 X, z; x! P" v8 C6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在新書「健康Give Me Five！手指健康操」中，劉吉豐示範以西醫理論結合中醫經絡的手指健康操，調整全身的小毛病，讓大家輕鬆掌握健康人生。5.39.217.77:88982 t# t; _$ `7 I) j; U) e8 F
2 v8 E( k3 D; V) Q8 j/ Y4 f公仔箱論壇【手指健康操 提升免疫力】5.39.217.77:88989 [' H; l! E9 {: w3 [- w1 Q" u9 L
% p4 e" c8 Y/ r0 C: B( B公仔箱論壇第一步驟：清肺：從無名指第一節處，由指根往指尖方向直推，連續推5分鐘。公仔箱論壇$ G: ]8 h+ a* `# k
) j" I4 C: [0 n- K& o: @$ B! q8 _公仔箱論壇第二步驟：補脾：從拇指第一節處，由指尖往指根方向直推，連續推5分鐘。) ]2 V6 m. s" Z/ G, x. ~# t
9 m8 F, [ f' `. A6 U$ v多數的自律神經失調，可以透過改變生活方式，以及日常保健方式獲得緩解，但是當症狀嚴重影響到工作、生活或是人際關係時，就需要尋求透過心理治療來幫助。自律神經失調然被認為跟壓力有關，因此壓力管理很重要。另外，最好的治療就是養成固定的有氧運動習慣，因為運動可以讓大腦健康，讓肌肉放鬆，也可以轉移壓抑的能量，對身體及心理有莫大的幫助。 |
發表於 2014-5-31 08:24 PM
| 
