[健康資訊] 5指養5臟！甩掉自律神經失調

willkao

你有經常失眠、整天有氣無力的困擾嗎？或是莫名心跳加速、呼吸急促！有可能是自律神經失調。現代人生活步調太快、壓力大，容易引發自律神經系統失調。專研調整自律神經失調的專家提出「5指養5臟」的理論，作為調整種種失調現象的小撇步，透簡易的五指健康操，每個人都可以成為五臟的按摩師，調理好自身健康。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q* Z$ H2 S) [. v) w

$ L  k% X9 ^" }0 f( K' M  k5.39.217.77:88986 ~" r, @6 m, q5 Z: d, Z
5指通5臟　按摩可強化臟器功能5.39.217.77:8898" J) O+ P* s& p. m% U0 Z

3 ?5 u# ?2 }( X, {+ E+ z5.39.217.77:8898人體是一個統一的整體，而雙手可作為身體營養以及氣血運行的基準。台北護理健康大學中西醫結合護研所專任副教授劉吉豐表示，老祖宗的醫術裡，中醫可透過目視、觸摸雙手以了解身體的循環、機體健康狀況。依據中醫理論「5指通5臟」，意即人的5指從大母指、食指、中指、無名指到小指，依序掌理脾、肺、心、肝、腎5大臟器，透過適切的按摩手法，可以強化臟器功能。
  x: _1 N. f9 S3 g+ i4 n" K5 n+ D6 O5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b9 `3 s( g, T- }6 X/ u4 w" O
現代人在生活、壓力過大，多有失眠、憂鬱、頭痛、提早老化，甚至罹患癌症的問題，某種程度來看與自律神經系統失調或有關，因為當系統中的交感神經因壓力而過度反應時，不但形成發炎現象，易致癌症上身，主掌活力泉源的副交感神經也會受到壓抑而低下，造成身體疲累而無法入睡的狀況，久而久之即引發疾病。
8 ^' Y( K6 Y2 K6 g  b. J% }tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 A: B+ B7 H5 E8 z% A
避免疾病上身　先提升免疫力系統' w5 f0 h2 q) u7 b. w/ L9 l1 J& d# J
tvb now,tvbnow,bttvb4 f3 [8 z9 e4 x$ K" _3 p6 K
自律神經系統控制呼吸、心跳、消化、免疫、代謝、泌尿生殖、排汗、體溫等功能，這些都是維持體內平衡的系統，所以當這些功能都混亂的時候，身體就會出現「失常」的狀況。就像當你腦袋想著天氣好像很熱，但是自律神經失調時感受不到，無法反映流汗來預防體溫上升，很有可能因為這樣而中暑一樣。, H9 `& F( j* B2 y- k1 Q0 {* E9 W7 ]

% h* n6 z4 Z6 u: X# }) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& t0 U1 g" H% S/ P% ]5.39.217.77:8898
) Q, i" ^$ i) c; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。劉吉豐表示，避免疾病上身，首先必需先提升免疫力系統，想要提升免疫力系統，要懂得清肺補脾。為什麼要清肺呢？因為清肺金可以宣肺清熱、解除胸悶，補脾則可以健脾開胃、補氣血，讓身體更為強壯。tvb now,tvbnow,bttvb+ R  T* O" x1 D  C- g
tvb now,tvbnow,bttvb+ F" |) a5 B2 }9 V, _; ?
在新書「健康Give Me Five！手指健康操」中，劉吉豐示範以西醫理論結合中醫經絡的手指健康操，調整全身的小毛病，讓大家輕鬆掌握健康人生。tvb now,tvbnow,bttvb0 H. Y. P. P5 z7 T2 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G) ~7 l' ~3 n7 g5 |8 g3 S
【手指健康操　提升免疫力】
+ d$ Y. x3 N7 V. g& X( O: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [: P7 \4 Z, l& d2 b) ?7 Z; ^
第一步驟：清肺：從無名指第一節處，由指根往指尖方向直推，連續推5分鐘。' d! w' a- @9 Q; n
tvb now,tvbnow,bttvb4 }  ^5 H' L( K
第二步驟：補脾：從拇指第一節處，由指尖往指根方向直推，連續推5分鐘。% M7 d. w- O  [" f: l

# a. x1 s0 y# w; V5.39.217.77:8898多數的自律神經失調，可以透過改變生活方式，以及日常保健方式獲得緩解，但是當症狀嚴重影響到工作、生活或是人際關係時，就需要尋求透過心理治療來幫助。自律神經失調然被認為跟壓力有關，因此壓力管理很重要。另外，最好的治療就是養成固定的有氧運動習慣，因為運動可以讓大腦健康，讓肌肉放鬆，也可以轉移壓抑的能量，對身體及心理有莫大的幫助。