端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |3 @, S8 B' K& W
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端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。2 x+ D5 p" \" l6 n) R, w
4 T- ]) |. n. j( k3 }, p端午保腸胃 吃粽餐有訣竅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N" A+ H8 n, l$ L6 x, B% m
, B5 w+ v* K* a, [6 s( w, Q( Ktvb now,tvbnow,bttvb彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。公仔箱論壇& e8 ]0 r& I% D" T
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增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
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$ ~0 Z* }- \& Y: u3 \" d# Y. otvb now,tvbnow,bttvb嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化" M! S- \2 i0 k; b9 K& T$ t+ {
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李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。公仔箱論壇( ]+ v6 q( ]0 ^% L0 P
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, p4 h5 ]+ ^) q' q7 }- z1.【健胃茶】
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。公仔箱論壇5 w. j- `$ q+ s9 k* A# P+ Q
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● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。5.39.217.77:8898+ a9 l0 {# H7 \+ @0 y3 a2 W
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2.【益氣消暑茶】
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● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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( J: D8 ]+ w0 s2 U● 功用：清暑益氣、明目解渴。
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3 E+ z* Z3 @6 u7 k9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: h/ {, ?( \7 w8 P0 Q3.【順暢茶】
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● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
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4 \2 ]! J8 q P/ `● 功用：暢通消化道、促進代謝。
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4.【利水茶】公仔箱論壇$ o" l! W: P) o6 Z- O% ^5 \0 g
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● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。8 O& d" ~- n4 u0 y4 m7 ^
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● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。. L0 w- V1 I A
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( H) u2 V7 S7 k0 E) W% `" Ytvb now,tvbnow,bttvb5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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# P3 l) I% S& u4 y: t* d5.39.217.77:8898● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。5.39.217.77:8898% z& T# g5 a# `; x7 \. I" c& f6 c
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) P) g3 x- R0 }6 H. [7 D( {6 |● 功用：化痰除溼、減油降脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _( B; M% Y+ s2 T) `/ C" w
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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