「最近蹲馬桶的時間越來越長，肚子越來越脹，怎麼辦？」許多孕婦有消化不良、便祕腹脹的困擾，連帶影響心情，中醫師提醒孕媽咪們，千萬別亂吃瀉藥或浣腸藥通便，以免胎兒吸收藥性而傷身，較適合的方式是每天起床空腹飲用一杯300至500c.c.的溫開水，或攝取黑芝麻糊，藉著潤腸作用來幫助通便。
- \' @) S/ [; p/ B8 i9 V( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ H( C; W) Q9 J8 p, D孕婦便祕難解 腸道壓迫+飲食改變是主因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d! R0 E5 _5 v# E; l' X) X7 N
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，女性懷孕期間因黃體素分泌增加，減慢腸道蠕動的速度，容易有便祕和胃腸道不適等症狀，特別是在懷孕中期之後，逐漸增大的子宮壓迫直腸，腸道水分被過度吸收，容易形成排便困難伴隨腹脹的症狀。
6 Z9 Y. }2 s3 a" ~公仔箱論壇另一方面，中醫觀點也認為造成孕婦便祕和腹脹的原因，未必直接與胎兒有關，很多時候是孕婦在懷孕前就或多或少有類似困擾，而懷孕後隨著生理變化和飲食習慣改變，大量進補，纖維質攝取不足，飲水量太少，常吃易產氣的食物，導致便祕和腹脹的不適更明顯。
! i, a" j. b8 ~2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物潤腸！孕婦通便少煩惱
8 |7 B! Y. Y* X' X+ u. v1 u5.39.217.77:8898臨床改善或治療便祕、脹氣的方法很多，但周宗翰中醫師提醒，孕婦盡量少吃點藥，遇到便祕時不要隨便服用瀉藥或浣腸藥，即使中藥也一樣，以免胎兒吸收藥效。特別是常用於改善便祕的決明子或桃仁粥，孕婦服用容易有產胎不安、流產的現象，應完全避免。
' R7 E. }3 z2 ]* X6 r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# M: T& `) C6 o- K: e4 ]5 e
相較之下，「潤腸」是較適合孕婦擺脫便祕的方法。周宗翰中醫師建議，孕婦每天清晨空腹飲用一杯300至500c.c.溫開水，補充腸道內的水分，就能促進排便順暢。而平常適度攝取含膠質或油脂的食物，如冰糖白木耳湯、蜂蜜芝麻糊、芝麻黃耆糊，也有不錯的潤腸軟便效果。* u5 _" N# @9 r4 y/ h+ q
至於合併有脹氣症狀者，則應避免食用油炸、甜食、碳酸飲料、乳製品和黃豆製品等易產氣的食物，練習腹式呼吸，適度飲用山楂陳皮理氣飲，幫助消除脹氣。tvb now,tvbnow,bttvb' H" {1 D" Z8 a& _9 s: u
【蜂蜜芝麻糊】) w G; Y$ s% g/ a" y7 q0 n+ P& ?
● 材料：黑芝麻3匙、蜂蜜1匙、溫熱開水50c.c.。
0 r1 v. j! G, G. l( {) b. ?3 y5.39.217.77:88985.39.217.77:8898' R0 U& s, i% P% y7 x" |3 N
公仔箱論壇4 U$ Y5 c; |) t% ^3 V) C" M
● 作法：將黑芝麻略炒出香氣後，研磨成末，加入蜂蜜和開水調和，即可服用。
- a4 Y* p8 L( c& F4 ~' w5 Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 V: G5 c5 Y m, P t8 B5 R& ^$ j
, v8 ?7 z8 D+ A% i9 i9 f, m" P● 說明：黑芝麻具有潤腸通便、補肝腎、益精血的作用，每日早晚各服用一份，能滋潤腸道，預防和改善便祕。若覺得每天炒芝麻太麻煩，也可一次多量炒完後研末、裝瓶，放在陰涼乾燥處保存。
8 ?+ U7 c, n3 b/ |
: F& I7 A- I+ m7 V7 h) ]7 Y
4 \; U+ e0 k" g9 L/ Ytvb now,tvbnow,bttvb5 P* l) s& h1 p
9 X. b$ p3 p; ^) M( g【芝麻黃耆糊】9 E# W' ]6 C s' B) Q
● 材料：黑芝麻15克、黃耆6克、冰糖和水適量。公仔箱論壇+ T3 t& `7 L6 j: f' @( r' S
1 }! E, G5 R; n8 f0 M7 j
5 a# o# i) W6 Q/ k7 @; \7 U5.39.217.77:8898● 作法：黃耆用水煎煮後去渣。黃耆水加入已研磨成粉的黑芝麻，小火熬煮成糊狀，煮熟後加入蜂蜜調味即可。5 n& |1 ~) k! A. F0 R
公仔箱論壇: O1 }. D" Y# S, w. Q; t5 J
' _& I2 b O2 |. u
● 說明：黑芝麻的油脂具有潤腸作用，可幫助腸胃蠕動，搭配補氣血的黃耆，適合便祕超過3天以上、較為嚴重的孕婦。不過，有感冒、發燒等症狀的孕婦不適合服用。公仔箱論壇* `( }' i' [# A9 ~ O% Z. r, x* A
5.39.217.77:88986 G' G# X' S. x! {! W. E, |
6 R( X i+ A4 h' B7 x, J9 G$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# t) B. y4 N5 \, G4 I【山楂陳皮理氣飲】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s) Z o2 r8 z5 v
● 材料：山楂3錢、陳皮3錢、藿香2錢、薄荷2錢、水1000c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p+ S, e! g$ Y* W) y G3 ?
~6 T+ q5 F7 V8 X* t7 J4 }) s# L) y4 N
● 作法：先取山楂和陳皮，用水煮沸後關火，放入藿香和薄荷，蓋上蓋子燜至茶飲變溫涼，即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb6 O' }, n% Q, }" V+ H e
# M, I) C! m# T- A2 ^
+ }3 q' Q* f' ^2 Y* @1 Htvb now,tvbnow,bttvb● 說明：此茶飲性平，具有理氣消脹的作用，特別適合懷孕中後期的孕婦飲用，水分可增加腸道潤滑，改善便祕，藥材更具有消除脹氣的功能，但此茶仍不宜過量飲用，建議每次煮1000c.c.，分2至3天飲用完畢。而藿香和薄荷的主要功能在於其揮發油和香氣，最後放才能保留其功能。
) F+ t$ F. A2 E* |公仔箱論壇 |
發表於 2014-5-20 04:18 PM
| 