「最近蹲馬桶的時間越來越長，肚子越來越脹，怎麼辦？」許多孕婦有消化不良、便祕腹脹的困擾，連帶影響心情，中醫師提醒孕媽咪們，千萬別亂吃瀉藥或浣腸藥通便，以免胎兒吸收藥性而傷身，較適合的方式是每天起床空腹飲用一杯300至500c.c.的溫開水，或攝取黑芝麻糊，藉著潤腸作用來幫助通便。公仔箱論壇' X; n" P, A9 s% a
& p5 @ a% R. |5 s1 s/ s5 l9 n
孕婦便祕難解 腸道壓迫+飲食改變是主因tvb now,tvbnow,bttvb- x+ ?- u1 Q: J ~, H( {. Q
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，女性懷孕期間因黃體素分泌增加，減慢腸道蠕動的速度，容易有便祕和胃腸道不適等症狀，特別是在懷孕中期之後，逐漸增大的子宮壓迫直腸，腸道水分被過度吸收，容易形成排便困難伴隨腹脹的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb; F$ p1 ?" S" a' o7 P, v/ U
另一方面，中醫觀點也認為造成孕婦便祕和腹脹的原因，未必直接與胎兒有關，很多時候是孕婦在懷孕前就或多或少有類似困擾，而懷孕後隨著生理變化和飲食習慣改變，大量進補，纖維質攝取不足，飲水量太少，常吃易產氣的食物，導致便祕和腹脹的不適更明顯。5 s/ N# P+ R2 l+ _7 [* |4 W: U
食物潤腸！孕婦通便少煩惱
, e. F. n: g1 F6 Z3 m$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床改善或治療便祕、脹氣的方法很多，但周宗翰中醫師提醒，孕婦盡量少吃點藥，遇到便祕時不要隨便服用瀉藥或浣腸藥，即使中藥也一樣，以免胎兒吸收藥效。特別是常用於改善便祕的決明子或桃仁粥，孕婦服用容易有產胎不安、流產的現象，應完全避免。
; l8 K, D/ V8 _5 o1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 c0 H6 e P7 r3 }公仔箱論壇相較之下，「潤腸」是較適合孕婦擺脫便祕的方法。周宗翰中醫師建議，孕婦每天清晨空腹飲用一杯300至500c.c.溫開水，補充腸道內的水分，就能促進排便順暢。而平常適度攝取含膠質或油脂的食物，如冰糖白木耳湯、蜂蜜芝麻糊、芝麻黃耆糊，也有不錯的潤腸軟便效果。
! y' `5 L2 M5 p6 v) N% d% w5.39.217.77:8898至於合併有脹氣症狀者，則應避免食用油炸、甜食、碳酸飲料、乳製品和黃豆製品等易產氣的食物，練習腹式呼吸，適度飲用山楂陳皮理氣飲，幫助消除脹氣。
- U& A; h5 R2 y- w【蜂蜜芝麻糊】tvb now,tvbnow,bttvb$ t) e2 S8 _: F, S7 q5 k
● 材料：黑芝麻3匙、蜂蜜1匙、溫熱開水50c.c.。
8 U( A! ]7 `2 m' o" l: I0 @4 i- f( w" E ?
8 V( h# |+ o7 p/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：將黑芝麻略炒出香氣後，研磨成末，加入蜂蜜和開水調和，即可服用。
; m+ r/ F7 F" e
/ l9 J# i4 d% W8 \& ~' t) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A) ?4 [0 u( k* k C# f3 E( D* Y
● 說明：黑芝麻具有潤腸通便、補肝腎、益精血的作用，每日早晚各服用一份，能滋潤腸道，預防和改善便祕。若覺得每天炒芝麻太麻煩，也可一次多量炒完後研末、裝瓶，放在陰涼乾燥處保存。
- L9 ]! v! l" W$ H3 ]' @
1 ~- V8 c) J1 I9 A4 D
' t5 E. C- u+ @, O: l% O5 ~公仔箱論壇1 E4 D8 V+ l7 g9 l2 G: L, E2 m0 x" `
tvb now,tvbnow,bttvb2 H8 l9 M6 V c
【芝麻黃耆糊】
3 B; V5 v5 F/ r$ {# `9 [0 q+ l● 材料：黑芝麻15克、黃耆6克、冰糖和水適量。; T. l8 g: y% }. ?
tvb now,tvbnow,bttvb: i# {( }$ m. N* n+ t! g
5 i) V; b3 q. X● 作法：黃耆用水煎煮後去渣。黃耆水加入已研磨成粉的黑芝麻，小火熬煮成糊狀，煮熟後加入蜂蜜調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 g- @2 a' T3 w. @" I+ P
' e; X0 l: C& Q7 s7 m; p3 A3 Y5.39.217.77:8898公仔箱論壇! n' _7 s. {, k3 I% M9 q
● 說明：黑芝麻的油脂具有潤腸作用，可幫助腸胃蠕動，搭配補氣血的黃耆，適合便祕超過3天以上、較為嚴重的孕婦。不過，有感冒、發燒等症狀的孕婦不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb4 R1 s4 u% h( {- B
j( A+ d6 V. M7 Z c5.39.217.77:8898
& o1 g4 w2 ~$ k1 g% v3 ~$ M5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t+ L$ U# P: E' n" r4 t
【山楂陳皮理氣飲】
' K5 c% w! r: |9 [, `: u公仔箱論壇● 材料：山楂3錢、陳皮3錢、藿香2錢、薄荷2錢、水1000c.c.。
% H; c/ v% e. h w( t; u& G5.39.217.77:88987 ^' U8 K m+ D* ~% h
' {2 m7 O1 _+ P3 R+ o● 作法：先取山楂和陳皮，用水煮沸後關火，放入藿香和薄荷，蓋上蓋子燜至茶飲變溫涼，即可飲用。
4 g7 l! ?8 G' ]* n! Z1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Q, B5 o2 T; t) A. T6 K3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ]% S. `! V5 X! c" W; O* s& k+ z% e● 說明：此茶飲性平，具有理氣消脹的作用，特別適合懷孕中後期的孕婦飲用，水分可增加腸道潤滑，改善便祕，藥材更具有消除脹氣的功能，但此茶仍不宜過量飲用，建議每次煮1000c.c.，分2至3天飲用完畢。而藿香和薄荷的主要功能在於其揮發油和香氣，最後放才能保留其功能。
* I3 t8 K% W5 B- @* e9 [ |
發表於 2014-5-20 04:18 PM
| 