炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。
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彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。
% g4 [2 k! e# F7 ^8 y9 _枸杞補肝腎 石斛養陰生津( D7 `' z0 e4 j* I: _
至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。
W" K4 a: s5 `公仔箱論壇陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。7 [5 w% G- f4 ]) ?; ^4 G: Q
! X9 p$ g* h4 i t! r【杜仲顧腰茶】
1 s2 {" ~9 b) b/ `' u$ l; N材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。公仔箱論壇6 |2 C4 }5 W" D" i8 L9 k6 N
作法：
1 S, O8 W- |: h8 z2 p● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。
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+ d9 }! F$ l# g' d! X+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。公仔箱論壇" M% L$ a9 F; ]9 z' s* b/ ?; M
* u7 ^% c) d+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q' ]' c" p; c0 h8 z+ Y' D5 W
● 以小火繼續煮約20分鐘。# v8 T) t8 @7 j8 X+ I
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● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb2 u9 [( @7 @& m
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杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。
- P- F1 O. p- h公仔箱論壇宜忌
; e1 m6 ]+ n5 F7 y1 ~為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
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