目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。
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9 m" i4 A/ L9 X( V" X5 Q( ?; v5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T5 Q, d/ }) q4 \4 b7 x) G
全年性過敏當道，媽媽全年抗戰tvb now,tvbnow,bttvb" {2 z# y% `( [' v- F: Q) f& t x
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究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。
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打造勇健體質，從三餐飲食開始公仔箱論壇- g. x/ v: ]5 I# w
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當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。5.39.217.77:8898" v( e* K8 v( z4 j
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台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。tvb now,tvbnow,bttvb' \- _3 @! v+ A2 o$ Q/ u9 h2 l3 A/ G8 H
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可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：tvb now,tvbnow,bttvb# ~4 W7 q# ^# \- c9 Y3 n( F) P) z
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\2 |- v$ i2 i y9 f. Y" l【調整過敏體質，8大重要食材】
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$ B1 Y0 i" ]8 ^, d3 n$ B1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r8 i0 } `( l$ e+ q/ K6 Z
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說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
/ j7 F+ y5 Y9 o rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 }5 {" j" D2 q; r( m
推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A# Q3 f; { J
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2. 含Omega-3脂肪酸的食材公仔箱論壇- h8 X3 W5 P; R5 d4 n
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說明：可有效緩解過敏反應tvb now,tvbnow,bttvb. B$ C4 B% p: l6 |, N
( j+ K* q4 \$ _* K' T公仔箱論壇推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等
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. V: @% D4 T% g) W0 O5.39.217.77:8898小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏公仔箱論壇3 l/ w, o k" \2 j- y/ d$ U
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3. 含檞皮素（Quercetin）的食材
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說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。
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常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等公仔箱論壇8 v- ?% F* ]0 T' Z% y) }8 O# K
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4. 含前花青素（OPCs）的食材
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說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等5.39.217.77:8898. y: I5 w( }* D
3 h/ `" ]) V1 M4 [/ y5. 含兒茶素的食材
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' Z8 _8 b2 H W0 n' ?' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。
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- e; S3 N/ Q7 K常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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6. 含木犀草素（Luteolin）的食材
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' b9 B" e( ~" x! p* d說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。
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常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等
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7. 含鎂的食材
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% m; V6 N4 m* J! ^. d0 W3 V: v! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。
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常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等tvb now,tvbnow,bttvb& W% b) A8 t. `
- g4 d: P) T5 y5 R# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏5.39.217.77:8898. \0 B( f2 a, b
$ M" l; r( O7 q, `# X' w9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 含維生素C的食材
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說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效: ^2 W+ M1 a1 k; n
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推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等! L8 A; i' k# R7 ?3 |0 K# J
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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