在中醫的觀點裡，白色的食材是對應到氣管、呼吸道等與肺部健康相關的食物，因此有肺部器官相關病症的人，可以試著多吃這類蔬食。除此之外，以食物的顏色來區分，這樣的保健觀念中在西方也有同樣的概念，美國《赫芬頓郵報》報導就列出5種常見白色食物，多吃對身體還有不同的保健功效。
; P+ X4 D# b C" P. y, C: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t$ A2 P7 o# w" H2 M/ s# r1 y# `1 g
# g6 w% U X2 R5 S. M: ?5.39.217.77:8898: G4 z% v/ y3 q/ u4 m% `
- H. ~% d! I: x! l1 R1.白花椰菜：十字花科防癌首選8 v* i* p0 L+ |7 { q
* p; f, x t% H0 i2 s* H* i. m第一個登場的白色食物界之后，就屬十字花科的白花椰菜莫屬了，十字花科家族十分強大，除了花椰菜以外還有萵苣、甘藍菜、高麗菜、油菜等，其中又以白花椰菜的防癌功效備受肯定，還能幫助強化骨骼組織、維持良好心血管功能等。+ F. X' N5 w2 Y
$ _1 S. O8 w+ ]8 L5 F
2.白色蘑菇：低卡又養生
& w4 _: M2 d8 z2 Z$ {( p! Z* O; }+ Gtvb now,tvbnow,bttvb
4 G, o. X A! Z. ]5 G% |, R4 r3 e$ N! |6 D5.39.217.77:8898菇類基本上熱量都不高，也沒有什麼脂肪含量、膽固醇、鈉等，富含硒、鉀、核黃素，菸酸和維生素D，都是有益於人體健康的營養素。許多女星想要減重又有飽足感時，多半會使用菇類做為飲食的搭配重點，加上菇類本身的鮮味，可以幫助料理更加提味加分。5.39.217.77:8898, }$ G3 g- v! f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q* S: E2 J/ E; P, c: j/ r
tvb now,tvbnow,bttvb" T6 c3 @( N6 f: J1 r" I. p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r9 [+ a2 M O+ d- G8 x, Y" I
2 I( A% n, L) ? z4 f5 X3 _5.39.217.77:88983.大蒜：防感冒小尖兵
1 p" t0 |+ o7 K8 s4 `! _# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* H; A2 o* x1 E" G7 A" f. @公仔箱論壇做為西方吸血鬼傳說中拿來保衛抵禦疾病的大蒜，氣味濃烈成為嚇阻鬼怪的武器，除了這個角色，大蒜在廚房中也是不可或缺的配料；獨特生物活性的大蒜素，對各種細菌、病毒具有強大的抑制和消滅作用，對於感冒咳嗽、慢性胃炎、胃潰瘍的預防都有效果，食用大蒜還對中老年人的心腦血管健康大有裨益。tvb now,tvbnow,bttvb" _( y, j: d9 i- w
% ^- p' ^. f/ h3 h/ W/ `9 I7 V4.洋蔥：抗氧化神器
$ J# q: ^9 O- k" n; q- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Z1 M- R1 F9 i: `' u9 x! Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥也是許多佳餚中會出現的狠角色，可以甜也可以嗆，更重要的是它有一種稱為「槲皮素」（quercetin）的抗氧化成分，可以幫助緩解關節炎帶來的不適症狀，以及降低癌症、心血管疾病、糖尿病風險，並增進免疫系統。
+ n7 |$ N% A$ g公仔箱論壇# p6 W3 `& y( z9 A7 D" `9 M
5.馬鈴薯：纖維質高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o) @6 @' n7 J# B. r* x) A
5.39.217.77:8898. F$ t/ j4 ]: X5 Y: `9 r, \2 P1 [
多數人一天的飲食攝取營養中，無法達到足夠的食物纖維與鉀，馬鈴薯正好可以彌補這些缺失，一個中型的馬鈴薯熱量約163大卡，並有高達941豪克的鉀與3.6克的纖維。此外，也提供維生素C、維生素B6與鎂，營養成分極佳。
4 Q) L; }( W3 T* `; g. g7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-4-18 10:53 PM
| 
