今（4月7日）是世界衛生組織訂定的「世界健康日」，今年的主題為「小叮咬，大威脅」，亞太旅遊醫學會除了提醒大家注意蚊蟲傳播的流行病，並提醒民眾重視自己的身體健康，提出「21世紀健康新主張 - 積極克服4症狀 ：累、暈、胖、眠」，呼籲民眾應從生活習慣中培養正確健康觀念，才能有效脫離疾病魔掌，享受健康長壽的幸福生活。3 T' q8 s! G7 Y, y! V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d( ?7 Q* _/ k; @
4 O" B1 s( F5 m8 J& Z& |9 s
tvb now,tvbnow,bttvb0 x/ C$ f- h9 s7 l* B
7 d' G! D1 H/ L$ U公仔箱論壇亞太旅遊醫學會理事長、北市萬芳醫院家醫科主任謝瀛華指出，世界衛生組織（WHO）將4月7日訂為世界健康日，今年的主題為「小叮咬，大威脅」，將蚊蟲叮咬疾病列為個人及家庭最大的威脅。
6 r9 B/ L) \7 ~2 p3 `% {4 t5.39.217.77:88985.39.217.77:8898( |7 f/ b+ Q' d( y1 s2 N! A
小叮咬大威脅 防治蚊蟲傳播流行病
$ q% j$ @7 \6 i/ V$ A. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V8 y4 l4 `' ?3 P1 e K/ z
今年的宣傳重點在於透過蚊蟲傳播的流行病，例如瘧疾、登革熱等，調查指出，台灣在蚊蟲叮咬的案例中，今年以來已累積56例登革熱、25例恙蟲病、3例屈公病、2例瘧疾，以及1例地方性斑疹傷寒。其中登革熱本土的案例主要出現在高高屏地區。
0 ~0 u" E0 v( D# K; X6 E
% {6 d: d# T7 C( N0 ?" R除此之外，根據國民營養健康調查報告顯示：高血壓、高血脂、高血壓、高尿酸、肥胖等5大富貴症，正逐年侵害國人的健康，特別是現代人每天生活在苦悶、紛擾不堪的壓力當中，很多人雖然沒有什麼大病，卻有一些擾人的毛病，深切影響日常的生活作息，更是影響健康隱形殺手。tvb now,tvbnow,bttvb! x# D! J7 W# o" U* W8 t3 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I7 E) \: G- {- U; y% N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n% L" H0 A) n4 T. i
! M6 M) |% T8 }- |
" k8 o$ k% y+ W' n- ?tvb now,tvbnow,bttvb【健康新主張 除4害】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r# s8 p4 b2 I2 Q7 o, c, x& q
tvb now,tvbnow,bttvb# \. [2 v* G, ~
《1.克服疲累》：5.39.217.77:8898: X) Q( F$ `/ e. `4 }
9 c& m# c8 j! ]. X# H
或許你常會發現，工作壓力太大，房貸高、薪資不夠，睡醒後仍然感覺疲累，這時就要注意勞逸均衡了。
1 m, b+ z! h& h) D# @2 c3 M" s2 |0 Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898 H8 [0 @6 x# S
建議：tvb now,tvbnow,bttvb9 q) v; u) A7 y% V# @
5.39.217.77:8898# H1 J4 {8 |* g9 N
1,盡量控制在晚上12點前入睡，如果真的沒有辦法，也不要超過1點就寢。
" P5 R$ ^& d- a& ]; T# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T7 a, _# F! |% b: Q7 U1 g6 g
2.運動也是很好提升精神的方式，每周花一點時間讓自己動一動流流汗，促進身體新陳代謝。
; d6 ~" x& E& j+ @6 L! R5.39.217.77:8898公仔箱論壇6 j1 K2 k3 h: ?; V7 E/ X0 g
3.除了消除疲勞，也可以使心情變佳。加上聽音樂、哼哼歌、沖澡放鬆等方法讓平日工作及生活壓力得到紓解，讓自己正向思考，重新充電來面對一波波的挑戰。
& y4 _0 `$ e2 r& {5 h) i( X. G6 [% \; D! R
5 ~ s/ w4 L/ d《2.防治暈眩》：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O0 T$ s2 q! v/ S6 i! Z, _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k1 {+ P3 X4 M: f% R
暈眩是現代人常見症狀，輕的原因是空氣不好或睡眠不足引起，但也可能嚴重到是中風徵兆。頭暈又分為眩暈、昏厥、不平衡感或頭昏等4大類，每一大類的後續檢查和治療的方向也不同。
8 s+ m& V4 r4 W7 M; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. w: ~1 r2 r/ @+ ~+ n建議：
# C0 \3 O. w, ?5 W$ l" a$ ?tvb now,tvbnow,bttvb
* l8 y% g- L2 ?0 s, ~1.如眩暈（即天旋地轉）大部分是內耳方面的疾病引起。公仔箱論壇) w/ g$ F: C0 u6 X; s. w
, {! o9 ?5 d0 n; U' X% A2.昏厥則常與心臟血管或是迷走神經有關。
& @# e0 T, |1 F2 q+ d5 b5 O+ v$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Q* Q# T$ {) L3 G" H2 Y# n4 ?/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.因為不平衡感而覺得頭暈有可能是小腦方面的病變；而昏昏沈沈則有可能是睡眠不足、憂鬱、壓力，甚至藥物引起的。因此暈眩看似簡單卻很複雜，宜及早就醫以克服困擾。
" B" q! s2 k; M9 n% X [# z/ C( D( o5.39.217.77:8898) p& q4 ^1 \5 e# t
5 A/ U/ i9 q# p' ?% Z& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 y6 _, N# X Y! l" j0 L6 ~5.39.217.77:8898& P7 c9 ~8 D- t3 c2 d3 _8 k
《3.減重策略》：
/ M( g) b; q! a* z; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 M- z5 L" r l+ A
現代人在面對體重控制的議題萬般無奈，花錢花時間運動卻效果有限，事實上，減重需要改變飲食的習慣及配合運動，才能有顯著的長期效果，因為光靠運動不足以消耗攝取的熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]. g' X+ w/ }: j# f# s8 B- L: L
7 U# U& E6 X V. m公仔箱論壇建議：' R0 d$ J$ y+ P% z( {7 J
9 n) ~; G% T2 D3 G0 r
1.所以減重策略第一個要先減少熱量的攝取，再以運動維持減重的效果，兩者缺一不可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W4 \" J3 \- V" d
tvb now,tvbnow,bttvb) I% A0 O) ~: m
2.運動則採取國健署推行的333運動法，每周至少運動3次，每次至少運動30分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上為理想的運動習慣。% r' P1 z+ a% M; e, S
公仔箱論壇4 r* X# b1 _* v7 A4 K2 V2 F, L
《4.避免失眠》：
. X8 t X! E; P- o6 Q3 f$ P Z7 e4 Y公仔箱論壇
/ [& n1 E; g2 ]- C: ?近年來因為智慧型手機及平板電腦的盛行，常常在睡前還需要與朋友聊一下臉書或是玩個遊戲後才就寢，造成近年來現代人嚴重失眠，而痛苦不堪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j! D( t1 ~7 W$ a; L4 j5 o5 }
7 _0 V: p: K- o& R6 N建議：
- n# L W$ l, p' T7 I Y3 d. N公仔箱論壇
8 R( v0 Q2 }: U9 _ C1.睡前盡量減少感官上刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]* r+ ]0 l% c* A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I, P, w) k. n( ? X6 l
2.睡眠環境周遭的噪音與光線要避免。tvb now,tvbnow,bttvb# E, n; v- t @1 u) F
+ ]3 L$ D6 C- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.還有養成每日規律的就寢時間及避免過長的午睡等，減少咖啡、濃茶，改喝含色氨基酸的牛奶來安定神經，都是解決失眠問題的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L' k/ P7 N$ N( \( d6 B8 X) p
|
發表於 2014-4-7 01:06 PM
| 
