愛美是女人的天性，多數的女性朋友對於自己的外貌保養都相當重視，無不希望自己能有凍齡的外貌、紅潤自然的好氣色，讓人猜不出年齡，保持最好的青春狀態。中醫師表示，要擁有紅潤好氣色、維持肌膚彈性並不難，可以透過藥膳食補的方式來改善。
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$ K& i5 D. B/ _1 x- ^; y* Y' e在陳驚蟄中醫師的《長壽之鄉的食療祕方》一書中提到，造成皮膚變成粗糙、沒有彈性、皺紋增多、外觀衰老的原因，除了年齡增長，不良的生活、飲息習慣影響外，多與體內缺乏足夠蛋白質有關。不過，飲食中能獲取蛋白質的食物來這麼多，到底哪些食物才是較好的蛋白質來源，能真正達到美膚、紅潤氣色的效果？5.39.217.77:88986 W" u( X9 _; c) |- K5 X
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陳驚蟄中醫師表示，被稱為「豆中之王」的黃豆，營養價值高，每100公克的黃豆就有40公克左右的蛋白質含量，是愛美女性維持好氣色，不可缺少的食材之一。黃豆除了是提供優質蛋白質的食物外，它其中的大豆異黃酮成分，對於面臨雌激素分泌減少的更年期婦女，更是獲取天然雌激素的食物來源，有助於皮膚細緻紅潤。
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$ W4 w+ @2 l7 ]2 v9 _7 T' c& P- I, |以下為陳驚蟄醫師書中提到的有助於擁有好氣色，讓皮膚水汪汪的藥膳食譜：' }. a5 v5 `5 |
1 e- \( j( p& F$ D5 ?, u& T6 h* _★黃豆排骨青木瓜湯tvb now,tvbnow,bttvb5 z; `/ m1 H. z$ x( G Q
, o" Y3 N& x4 M# Y* f: L+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黃豆150公克、豬排骨250公克、青木瓜100公克、水1500C.C、鹽巴適量。
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$ K- @* r/ R- f/ {3 C) Q' b做法：2 K9 ]4 S4 T' x1 W6 S1 W/ b
& n: J# ~# g/ W# P9 b6 \" \公仔箱論壇1. 將黃豆簡單洗淨後，用水浸泡2小時。
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* z9 E$ s+ v' v# P9 x0 i- P0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ \5 b& s8 h4 S2 k7 X% o' r/ Y- U
2. 把排骨洗淨、切塊，以滾水川燙去除血水即可撈起。tvb now,tvbnow,bttvb! S2 d3 @2 m# i" [
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5 _* M$ b+ k0 g. o) _& k6 Stvb now,tvbnow,bttvb3. 青木瓜洗淨切塊。7 Y/ J7 p/ d% Y. {8 Z) N5 F
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4. 取一鍋子放入約1500C.C的水，放入黃豆、排骨，以大火煮沸，將火轉至中火燉煮1小時左右，再把切塊的青木瓜放入鍋中燉煮30分鐘，加入適當鹽巴調味，即可食用。
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8 e B2 T) M2 \1 O4 y: i- n0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：補益氣血、消除疲勞、美容護膚，增加皮膚彈性。
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& W+ O9 D$ }6 E$ h. w【小叮嚀】：公仔箱論壇' N* p- L( `4 k6 j
/ ~1 p' Y; g) P雖然黃豆的營養價值高，但仍屬於普林含量較高的食物，有腎臟病、痛風病史的患者，在食用時應多注意份量的拿捏，不宜食用過量，以免過度攝取而引發身體不適，造成症狀惡化，或復發的情況發生。tvb now,tvbnow,bttvb6 @6 H* T* j9 d& K i1 h: Y% N. a
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發表於 2014-3-25 07:48 PM
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