上班族久坐辦公室，缺乏運動，血液循環和新陳代謝變差，容易造成水分滯留臀部和下半身，形成水腫型肥胖，而除了運動之外，不少人嘗試飲食消水腫，其中有些人是綠豆愛好者，有些人則是非紅豆不可，究竟這樣小小顆粒的彩色豆子，哪顆消水腫最出「色」？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e5 G7 w% n9 \/ J
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紅豆、綠豆、黑豆 那個最利水減重？公仔箱論壇: ~* j8 @& f0 ^! v1 x \$ m
中醫師陳玫妃表示，常見可幫助消除水腫的「豆子」，有紅豆、綠豆和黑豆等3種色豆，中醫理論認為其特性和利水作用各不同，食用時應參考個人體質和季節做不同的應用。
5 L, G3 t% t6 N$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆性味甘酸平，可入心經和小腸經，具有利水、除濕、消腫、補血等功效，適合血虛、氣色差、常頭痛的人使用。綠豆味甘性寒，可調理心經和胃經，具有清熱解毒、消暑和利水的作用，臨床常被用於治療火氣大、心火旺盛、口乾舌燥、皮膚癢、長痘痘、虛熱、虛火大等症狀。5.39.217.77:8898# d3 v& b# n6 v' [8 Y
而黑豆味甘性平，入脾、胃經，具有健脾利水、消腫下氣、滋腎陰的作用，臨床可用於治療或緩解腎氣不足所引起的水腫、腰痠、眼睛酸澀、頻尿、尿少等症狀，也是老年人滋養腎氣的常備食材。
9 [- j2 Q J- `, Z7 [* z) I以上三種色豆，具有補血功能的紅豆最適合一年四季食用，而具有清熱解毒功能的綠豆較適合在夏天吃，至於黑豆則可配合季節養生的觀念，在注重養腎的冬季食用。
, A6 ]) N: ` D# m% U' N: A B( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a* X; w# S+ d+ o" u+ m; ^! m
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吃豆排水 紅豆荷葉湯通吃四季
; d/ p- W) S& w, g7 S, k9 w綜合以上論調，陳玫妃中醫師建議減重者，平常可自煮無糖紅豆水促進水分代謝，消除水腫，提升減重成效；或可加入荷葉和車前子等藥材燉煮，促進下半身靜脈的回流，加速多餘水分的代謝。
5 x( X/ X5 Q K" c+ i/ i7 n5 [tvb now,tvbnow,bttvb【紅豆荷葉湯】tvb now,tvbnow,bttvb. R+ P2 @* Z, T" I2 D6 J* J
材料：紅豆30克、荷葉2錢、車前子3錢、適量水分。5.39.217.77:8898* H, }& t3 L, R5 a9 H4 _( v
作法：將所有藥材洗淨，加水煮成500c.c.湯品即可。5.39.217.77:88985 v4 F9 g: s3 H! R5 Y+ {/ D
說明：此湯可促進下肢血液循環和新陳代謝，改善下半身水腫的肥胖現象。此湯建議每天喝1次，且白天的陽氣旺，早上喝更能提高代謝的速度、消除或預防水腫。若是遇到寒冷的天氣，還可酌加黑豆一起煮。
% D3 L1 G9 N$ z6 V4 j公仔箱論壇彩豆養生法 四季這樣吃5.39.217.77:88983 U* ^2 S6 V5 s. l" D) e' W
除此之外，中醫師陳玫妃也分別提供紅豆、綠豆和黑豆的保健食譜，搭配特定季節食用，除了可幫助利水、消水腫，更重要的是還能促進身體機能的正常運作，達到養生的功效。
) e; J `; \3 H; ?; Q9 z( r$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【四季養生：紅豆地瓜湯】& V- u/ j- G1 r8 ^/ D
材料：紅豆50克、生薑3片、紅糖5至10克、適量地瓜和水分。
$ |# b# q& k1 {' H E6 ]tvb now,tvbnow,bttvb說明：紅豆可補血、利水，生薑溫經散寒、紅糖活血，地瓜纖維質高，加水煮成500c.c.湯品，是一年四季都合適的減重養生湯品；若遇到天氣較冷的春天或冬天，抑或天生體質怕冷，還可少量添加肉桂粉，幫助補腎、溫暖身體。tvb now,tvbnow,bttvb9 d$ O( J9 o e6 H, ^& e) b/ k8 e
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9 i4 d3 X$ g$ x! i. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【夏秋養生：綠豆綜合湯】
( D7 v9 p1 l8 D! J4 p& P材料：綠豆20克、薏仁10克、白木耳2錢、百合2錢、少量冰糖、適量水分。
& a- ?+ _: p5 f! c8 [! gtvb now,tvbnow,bttvb說明：綠豆和薏仁都是健脾利水的食材，白木耳和百合可潤肺，加水煮成500c.c.湯品，特別適合夏天消暑和秋天緩解呼吸道不適。
" b9 K# ~, {) m0 @$ [【冬天養生：黑豆黑棗湯】
' O% p' W4 O7 d6 x9 U: n公仔箱論壇材料：黑豆20克、黑棗5顆、適量水分。5.39.217.77:8898, l4 L5 j1 s; i" }4 ~* {! h
說明：黑豆和黑棗都有健脾的作用，且黑棗含有天然甜味，烹煮時不需加糖就有甜味，適合做為冬天補腎的湯品。而老年人普遍有腎氣虛、怕冷的症狀，可適度加入1錢桂枝、1錢艾葉，幫助驅寒；還能酌加枸杞保健眼睛和視力。
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發表於 2014-3-6 11:38 PM
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