明明晚上已睡滿8小時，怎麼隔天一起床，依舊感到全身痠痛、猛打呵欠？現代上班族工作時間長、壓力大，長期易造成「慢性疲勞」，易增加三高疾病和心血管疾病的風險。為遠離此文明病，許多人喝養生茶抒解壓力和提神，但中醫師提醒，提神茶飲種類多，飲用前可要精挑細選，才能找對適合個人體質的紓壓茶，真正遠離疲勞。公仔箱論壇9 z$ L; ]7 p" N u, X% r) j6 n r
/ m: L9 V" B" ~. q! y, l1 D8 T9 g D! e; ]
& P- c# L4 x1 D+ w. z# _5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb! D% M+ z% N. I+ L, s
中醫師黃慧娟表示，根據個人體質的不同，表現出來的慢性疲勞症狀也略有差異。中醫分類上，慢性疲勞大致可分為「氣虛」、「氣陰兩虛」、「肝氣鬱結」、「腎氣不足」等4種類型，改善方法除了用中藥處方調理體質之外，平常也可適度飲用養生茶飲，幫助提神，增強精力和活力。5.39.217.77:88982 W3 L; l- S+ w2 }3 @' p" Z& b
0 {$ G: w q5 b. mtvb now,tvbnow,bttvb【氣虛型／四君子湯】
! G% f, F- T: R/ L5 h* ?& g公仔箱論壇
: f M: Q/ |6 q) A, g大部分的慢性疲勞，多起因於「氣虛」，除了典型的容易疲勞之外，也經常伴隨胃寒、怕冷、手腳冰冷、走路易喘、搬東西無力等症狀，調理時應以補氣為主，常見藥材包括人參、黃耆、黨參等。
4 s7 f& q9 Z; t0 K! K; ]( g# `7 a: l: C* k6 D% d. \' i
● 推薦茶飲／四君子湯：取黨參3錢、茯苓2錢、甘草2錢、白朮2錢，用600c.c.冷水大火熬煮，水滾後轉小火續煮10至15分鐘即可，每天一杯。若沒時間烹煮，也可放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可回沖至藥味變淡，但每天一帖為限。黨參可用粉光參替代，更能幫助養肺、顧氣管，緩解經常講話的不適。
2 X4 E6 l9 ~! c4 K( c/ K1 ^/ h
. M" _6 X5 Z. X- x& c4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- [( v8 d. ]0 C& k; R% e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H2 o, j: T2 Y1 F1 f) T
5.39.217.77:88981 j, _6 K+ f: H+ ?$ ? E/ v
tvb now,tvbnow,bttvb8 R& o6 i' s; Y6 j- N2 O
公仔箱論壇3 ^8 y3 P8 c- M
【氣陰兩虛／生脈飲】
5 U6 J" h( b7 i% m: Q1 z公仔箱論壇8 s$ j6 @; o7 e
此類型好發於總是熬夜的「夜貓族」，容易疲勞、口乾舌燥，且吃補品易上火，平常飲食應以涼補為宜，茶飲需兼顧補氣和滋陰潤燥。
& v i) w. m( W. l+ O+ F. |" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) C2 Z* a2 Z8 j. @# rtvb now,tvbnow,bttvb● 推薦茶飲／生脈飲：取取黨參3錢、麥門冬3錢、五味子1錢，用開始600c.c.冷水熬煮10至15分鐘即可，每天1杯。另可用熱水沖泡，放在保溫杯，反覆回沖至藥味變淡。五味子的口味酸澀，喜歡者可酌量增加至3錢，加強保肝、收斂的效果。
) G. R9 b' k, m, D8 y* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
L1 ^- E; h" Z6 b8 ?+ I! }7 j4 mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; D9 H) `# m5 U, ?0 J' [
4 Z6 K* C2 L; J; U j+ l- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【肝氣鬱結／逍遙散】公仔箱論壇- P, u9 R6 D8 q1 c
& x8 O) j& Z$ f2 P$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若慢性疲勞合併口臭、精神緊張、睡眠品質差等症狀，代表肝臟解毒功能不好，臨床不建議大肆進補，需改用降肝火、補肝血、舒肝理氣等處方調理身體。
! e1 F6 L" \: F Q2 c. h7 a- `. c) I9 j3 V5 _) e
● 推薦茶飲／逍遙散：取白芍3錢、甘草3錢、柴胡1錢、當歸1錢、茯苓1錢、生薑2片、大棗2顆，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用。每天一帖，可強化肝臟解毒功能，消除慢性疲勞，對於肝臟病變如B型肝炎或其他肝病，也有不錯的養肝和提神效果。
' z1 E3 E4 i+ Ctvb now,tvbnow,bttvb! V$ ?# ?$ B8 b w3 R# H
1 i" m* _, u6 C! ~5.39.217.77:8898
- A5 a' I: f a: J" `, K( n$ P) d
* I6 X( Y* e: S' {2 O/ F
tvb now,tvbnow,bttvb& N. Y9 N# j0 z" \- [7 _
【腎氣不足／六味地黃湯】5.39.217.77:88989 g* k0 A! q8 R( J3 Y: J7 }4 ~8 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]0 N! {! F5 X2 P& b5 N0 j
較嚴重的慢性疲勞，特別好發於老年人，因腎氣不足，常有疲憊、走路喘、腰痠、膝蓋痠軟、耳鳴、血壓高等不適，藥物調理應以補腎氣為原則。
/ V; P2 F/ _5 c) H Utvb now,tvbnow,bttvb7 j4 Z: i7 z" w
● 推薦茶飲／六味地黃湯：取生地黃3錢、山藥3錢、山茱萸2錢、牡丹皮2錢、茯苓2錢、澤瀉2錢，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用，每天一帖。若感覺茶飲口味不好入口，可捨去澤瀉不用。另若要加強降肝火的效果，可酌加菊花。
/ T8 k: d3 B: {8 `公仔箱論壇 |
發表於 2014-3-3 11:10 PM
| 