天氣驟冷，家中年長者經常口乾舌燥怎麼辦？中醫師指出，常張口睡覺容易引起喉嚨不適，簡單的中藥像是甘草和山楂，具有潤肺化痰效果，平常喝可以當作保養，或是平日多按摩「勞宮穴」，不僅能緩解睡眠障礙症狀，更能預防喉嚨長繭，有效保護喉嚨。
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睡覺常張口 小心喉嚨長繭& D7 H# C' f7 c6 u& t# r- Y3 ?
7 I0 z- M9 W1 m$ I: d1 E$ W+ v中醫師陳潮宗指出，有不少老年人經常感到早晨或午睡醒後，有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不癒，其實這種情況多數是由於老年人睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能產生治療作用。
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- X. D- v+ C5 q, b9 j. D8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事實上，當這些老年人進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡，所以醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒，讓喉嚨不舒服更加劇烈，甚至造成喉嚨長繭的困境。公仔箱論壇" Z! C9 x$ e2 K5 }% S
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【保護喉嚨 保健3招小撇步】：
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: t3 S$ f% ~% Y- s% I& n/ C9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.少說話：平日應盡量輕聲細語，降低喉嚨的負擔。
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5 o* @* p5 i$ `0 `, s) B* s5.39.217.77:88982.多休息：說話約10至15分鐘，應喝口水休息一下。5.39.217.77:8898, Y1 i2 K' u3 ~' _8 i2 u' e
+ D& ~7 G8 d A9 l3.輕飲食：少吃辛辣食物及咖啡，緩解喉嚨不適症狀。5.39.217.77:88984 {; q- C! D" O# ^) u4 g- I
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; G2 U9 f( b! N m8 u( Ttvb now,tvbnow,bttvb【喉嚨不舒服 2保健茶飲】：5.39.217.77:88986 T9 ]/ Y" a5 _0 U. V8 a4 E0 T
' l" P5 L# i' Rtvb now,tvbnow,bttvb1.潤肺化痰茶飲：& k; |* ?% p. J. _2 |
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中藥材包括：黃耆3錢，桔梗、茯苓、半夏、山楂、甘草與薄荷各1錢；將上述中藥材洗淨，放入鍋內加入5碗水煮開後，再煮15分鐘，讓中藥材藥性釋放出；每天喝約1至2杯，每杯約200c.c.，可增加喉嚨滋潤，有護嗓功效。7 g. u7 N1 j# e8 h
* b3 D( n" b5 `. h6 S5.39.217.77:88982.健肺補氣茶飲：5.39.217.77:88982 Y6 Y9 k4 d# z$ x* p
1 U* G, ^7 Z9 k中藥材包括：麥門冬3錢、薄荷1錢、川貝母2錢。將藥材放入保溫杯中，以500CC熱水沖泡(可以連續沖泡)；早、中、晚當茶飲，當聲音沙啞，口乾舌燥時，可以緩解喉嚨不適。
/ H! h2 ?1 r( j: m5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb( P: L2 q3 B7 T6 Q1 k4 C: ?% G
按摩勞宮穴 緩解口乾舌燥
+ I: p( Y( O: }. A0 J1 `3 d! \5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E- O3 c/ k8 ~, `. `" F1 O
功效：按壓此穴可清心瀉火，緩解失眠、心煩、口乾舌燥、口瘡等症狀。
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* g0 W: E1 N% w6 y! m% ?3 e! t! _公仔箱論壇位置：掌心向上，屈指握拳時，中指指尖所點處就是勞穴宮。
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方法：以大拇指按壓在勞宮穴上，食指頂挾住掌骨背面上，按至有痠疼感即可，左右手各按壓30次。
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* m$ @7 T: ~( q' v& ~公仔箱論壇【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇% W0 v. k6 G. ~' q% `
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睡眠時張口呼吸造成的口乾舌燥現象，如果服藥無效，一般可採取以下措施：首先，有疾病者，須治療疾病，無病者，應進行適宜的運動，目的是增強體質，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭，避免仰臥，採用左右側臥睡姿為好。tvb now,tvbnow,bttvb1 K% Y, f: _6 L8 _$ b
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發表於 2014-2-10 10:39 AM
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