近年來，甜食吃到飽大受女性歡迎，想靠此方式解壓；或是在生理期間喜歡吃甜食，以緩解經痛；其實，一般人在壓力大的時候，都習慣靠吃來紓壓。專家提醒，吃東西並不能解壓，反而會造成內臟產生更大的壓力。一旦臟器壓力過大，臟器時間就會加速前進，減短臟器壽命，因此必需掌握三大要訣緩解臟器壓力！, S) ^# k O. \
& x/ M* m9 J3 p, U( n公仔箱論壇
0 D# a5 k/ J5 A# d. }公仔箱論壇根據日本慶應義塾大學醫學部教授伊藤裕表示，一般人認爲吃東西可以解壓，是因爲當感受到壓力時，副腎就會分泌出壓力荷爾蒙；而大腦則是會產生另一種荷爾蒙來下達分泌壓力荷爾蒙的指令。由於這種荷爾蒙在分泌的時候，會使周圍的神經興奮，讓人產生想要攝取大量糖分的心情，所以才會在覺得有壓力的時候變得特別想吃。( Z: u1 W0 r/ p: s, T6 z& M5 u
# L, S5 Q* I+ o: _; \/ q' S- i- b
由此可見，吃太多會形成內臟壓力，導致臟器運作時間不斷的加速、加長，內臟時間也因此減短，一旦縮短，可能導致疾病上身，爲了能夠延緩內臟時間，必須遵守消除內臟壓力的三大要訣，不妨從日常生活習慣進行改善。
( L9 ^) Y; ~) H( i5 Ltvb now,tvbnow,bttvb
7 N. P. { E2 s消除內臟壓力的三大要訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R. h- k% y+ X6 c2 k
( A! V) J1 f' ktvb now,tvbnow,bttvb要訣一：慢慢吃，臟器時間就會變慢公仔箱論壇9 h6 m8 V; T8 i4 ~7 |0 g
: y# ~/ c; ?' c5 w
吃太快的人不僅容易發胖，也會增加身體的負擔。所以，不應該把食物當作箭靶，應該保持心靈平靜去接受大自然賜予生存的食物，便可消除內臟壓力。吃東西時，不妨多咀嚼，因爲咀嚼除了可以把食物細分、變得容易吞嚥之外，也可以透過消化液更容易將食物消化。+ l5 v; Q+ n0 n/ |* }- e/ L+ [* |1 K
. S# ?% T* Y5 s8 K" R! N7 b公仔箱論壇公仔箱論壇& j6 K/ I* h! `4 p+ K5 D! w
另外，咀嚼可幫助抑制食慾，降低想吃零食的衝動，甚至還有改善記憶力、注意力的作用。所以，慢慢吃不但可以讓臟器時間變慢，也可以享受食物的美味，一舉兩得！
" O8 _2 ?, f/ s% }. W) k0 O, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. V/ S" g& n! e) f& y$ C* Otvb now,tvbnow,bttvb要訣二：遵守「八分飽」的原則公仔箱論壇0 H6 {) K: e4 }1 U8 \( t
" {6 y l# G1 o) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國雜誌《Time》曾經以「八分飽」向世人介紹日本優異的解決肥胖和維持健康的方法。經證明，如果將食量減少至平時的80%，所有生物都會出現壽命延長的現象，因爲只攝取一天所需要的卡路里，並不會對內臟產生任何壓力。
0 w7 F7 N) j! D# B) ?1 R5.39.217.77:8898
) D7 ~2 |) ?3 e( q" `& h% Utvb now,tvbnow,bttvb人體一天內所需的卡路里的計算方式：標準體重（公斤）X 25大卡( Q: |( t8 e( }* O) m, t8 i
2 N: {% \7 \7 F; f$ ~" R# c- n
例如：以體重50公斤的人來説，一天所需卡路里：50公斤X 25大卡 = 1250大卡。
, W" Y: ?3 j) G% f# Z) \8 M5.39.217.77:8898
9 L( U% X, n8 W! s! J/ ]" e: a公仔箱論壇保持八分飽可以更有效地減輕臟器負擔，預防臟器焦慮。最後，戒除吃零嘴、零食的習慣，都能達到避免臟器產生負擔的作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 l4 L }8 n' ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^* z! J7 c* W: ^
要訣三：試著不要太認真5.39.217.77:8898$ T9 W5 Z2 ]4 @- }. q9 w
: K& L8 C; }" ?. c過度認真的人往往都是被時間追著跑的人，對大腦來説，是一種很大的壓力與負擔。很多人因工作繁重而每天都被逼得很緊繃，往往在限定的時間內做最有效的利用，處於高壓力的狀態。這樣容易使內臟時間不斷加速，所以，與其成爲時間的奴隸，不如跳出這個框架，反而能夠輕鬆地運用時間，這也是內臟時間管理的關鍵。試著不要太認真，暫時放下那一絲不苟、過度認真的想法，停止焦躁與忙亂，可以讓臟器時間緩慢下來。/ h/ \9 f, |8 A2 U
5 W% V2 n1 K ]1 f) X. I每個內臟都有其使用年限，只要有一個消耗殆盡，其他內臟的機能就會瞬間降低，疾病和死亡很快就會找上門。所以，爲了能妥善運用內臟時間，不妨現在就先學會內臟時間管理吧！
; t3 f- f+ F/ I; K4 G6 A' N+ C' a7 o5.39.217.77:8898 |
發表於 2014-1-22 06:32 AM
| 