上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f; O, ?. ~4 K+ F% L
上班族常見不正確的6大姿勢：公仔箱論壇' Q/ V" w$ v) N0 I
1）低頭族
9 }7 W& C1 R6 o/ ]" Y' a( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）頭頸前傾: ]" H u( c! j+ Z7 T
3）托腮姿勢
# v- }* _, q9 M9 r% m7 c" \, {( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）駝背姿勢
- q2 f( {- R9 p, X7 `2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）翹腳坐
0 c5 {2 k! o& K7 k1 ctvb now,tvbnow,bttvb6）薦骨坐姿/ G$ P9 F. m. ]% U( t- ~$ j# N r* \9 p
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
! r, z" F% s" ]% C1）肚子前傾
+ m3 B+ c+ ~8 C" \0 qtvb now,tvbnow,bttvb2）腰椎前凸
( d1 S! z7 c0 Y9 b7 J# T公仔箱論壇3）腹部無力
9 H" v( d' L" X# c! |! U' t$ l$ t* o公仔箱論壇4）骨盆前傾
( ^; s- W7 k8 E2 f# s' I5.39.217.77:8898孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
$ X* E% a* a) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）頸部前傾
5 ] n$ m0 p% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）胸椎後凸
9 V8 q( Z' l7 _/ t o( q1 `tvb now,tvbnow,bttvb3）腰椎前凸5.39.217.77:8898: U6 d5 `: y3 ^9 W4 N3 O
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
; C! N. o! y- q! Itvb now,tvbnow,bttvb1）骨盆前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p& c8 L0 P4 E! p; {
2）骨盆底肌無力公仔箱論壇2 p. p* B+ S8 ?) K; D
3）髖屈肌無力
: `4 }8 [; o8 E* E# b- ]因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
1 Z( Q7 X- v8 q; t( J" Ltvb now,tvbnow,bttvb核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛5.39.217.77:8898, d3 H+ P, i( a; f: C7 X ]- e3 c
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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