上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。tvb now,tvbnow,bttvb" S3 t9 c! J/ A1 X
上班族常見不正確的6大姿勢：
* h% j4 W n" j) ?/ A( T* ^1）低頭族4 H3 z) v+ G; V" @! t
2）頭頸前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w, |; h9 A: c2 ]0 D3 o
3）托腮姿勢公仔箱論壇) ?) X- ^( j8 ]8 p6 g8 y
4）駝背姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t" ?! r5 p) S( @/ q
5）翹腳坐
* H/ `0 q0 _" S9 R/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）薦骨坐姿
! X# |0 K6 o- B l; ftvb now,tvbnow,bttvb然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y: ]! K- n' Y* G0 |
1）肚子前傾
9 l4 ^4 i; n; }5 `3 j公仔箱論壇2）腰椎前凸7 S- [$ t+ y: t) z
3）腹部無力tvb now,tvbnow,bttvb1 i6 D- X6 ~' k
4）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb% j: V2 V" r& n$ |1 d- A3 u# \8 x
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：公仔箱論壇6 @" l9 O* }1 R8 s; I2 V9 P. o
1）頸部前傾$ ?# U& k" s. Y" L
2）胸椎後凸5.39.217.77:8898, v2 |1 z& z S, a: k7 `3 l
3）腰椎前凸
# Q) [" s% x1 _& f8 \5.39.217.77:8898而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：7 u6 i% ]3 ~- J2 D1 P
1）骨盆前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p; I1 P* y+ e( O4 F6 H
2）骨盆底肌無力
( B: \' w9 d1 a6 M- w2 s" Q' `5.39.217.77:88983）髖屈肌無力6 \' [9 U, f- ]7 o6 X& U
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
- W3 f4 h# A( s# z2 n核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛; k% a5 t( c8 K
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
| 
