上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。5 J$ `5 P/ n. Z- J9 q4 _
上班族常見不正確的6大姿勢：
7 `" w# p, U# g N. }' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）低頭族5 ]/ v# o6 A4 d# Z0 m8 V8 p0 ^' m1 Q
2）頭頸前傾
0 s- C$ {( i3 Q" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）托腮姿勢5.39.217.77:8898- l. p; `7 s9 ?" G6 y
4）駝背姿勢
8 h- ]1 P$ g3 x) T' q% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）翹腳坐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V1 G4 [1 r& n% ^% L
6）薦骨坐姿公仔箱論壇5 s5 P! L$ ?4 V/ k0 g, n$ d# \
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：公仔箱論壇1 K% a1 F# w! Z9 p" `
1）肚子前傾
4 |0 b7 X* G+ f2 o- E$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）腰椎前凸tvb now,tvbnow,bttvb5 ~+ L* I9 l+ ]3 H" |2 f* {) }
3）腹部無力
0 Y: y4 e. Q( Z2 [8 J" _5.39.217.77:88984）骨盆前傾
( L( ~6 b9 W0 X1 @" L3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：5 K1 }6 z% {) S8 f0 Z
1）頸部前傾: I, j" Y- B' G% O" b) @8 s
2）胸椎後凸5.39.217.77:8898, K9 d3 G8 P( f# x
3）腰椎前凸tvb now,tvbnow,bttvb2 z2 c3 F; c8 e% p
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
) a" s' ~7 p6 W5.39.217.77:88981）骨盆前傾
$ t: X/ r/ A9 ^' W1 e$ {2）骨盆底肌無力; B/ `; k, q# J+ N% N8 o8 b5 D' P
3）髖屈肌無力公仔箱論壇6 q1 g8 c. ?, D! ~
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。+ {/ `1 W9 s: ~2 a( D
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛tvb now,tvbnow,bttvb! j% i; ]; [4 J( @% {
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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