上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。1 f" v' |- F F9 n3 ]
上班族常見不正確的6大姿勢：5.39.217.77:88985 z/ W% ?% k- V6 L! O
1）低頭族公仔箱論壇9 D5 q% ?& R( d. S) @6 r+ F
2）頭頸前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x: }9 G& }0 C7 J5 O/ J" ?
3）托腮姿勢
, h" _! R; }( g+ I# T7 @- f7 w公仔箱論壇4）駝背姿勢5.39.217.77:88985 C$ S: b6 u- s. s4 n) X/ V
5）翹腳坐5.39.217.77:8898, Y9 p- |8 M. n* [1 c
6）薦骨坐姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v- ?" C) z9 y9 S' ~
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^# ^2 {/ N- P* B" p/ F; L
1）肚子前傾
; \, @6 @9 q! v/ x9 f2）腰椎前凸( v/ M+ ~$ P! z: c
3）腹部無力
3 P4 i* D' }6 V. U9 c+ f! i4）骨盆前傾
, K5 ^% e1 }1 X: n+ y/ \3 j8 b2 ?tvb now,tvbnow,bttvb孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
& [9 V- L8 v, D% g: W5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）頸部前傾
/ z# F- ?: P( s( w. r2）胸椎後凸( |3 N* z) V' l. M4 I Y
3）腰椎前凸tvb now,tvbnow,bttvb) r! {, y6 y3 u
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：3 h2 N# _+ }' S u
1）骨盆前傾$ l" m0 d; h9 Q4 G6 Q
2）骨盆底肌無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q. v( L( |/ l! C2 W+ p- @
3）髖屈肌無力
$ K3 G' {- N0 ?' O. q/ k) L因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。公仔箱論壇 a& F9 u. ]. @2 ?% G& G" ^" G
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛公仔箱論壇7 u, `$ y. ?1 ]% A/ _/ r
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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