上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
2 d/ g; _1 X2 D- F上班族常見不正確的6大姿勢：5 [% R% _/ H2 n- ]" ]( M
1）低頭族
& j; |3 j/ V. f5.39.217.77:88982）頭頸前傾tvb now,tvbnow,bttvb5 a- o) \0 c, S9 q+ w2 m
3）托腮姿勢5.39.217.77:8898# a. l$ L3 t# w8 p
4）駝背姿勢公仔箱論壇- a) W6 e! B/ x9 s" H
5）翹腳坐
& T+ G2 R7 f# f% z6 x: g6）薦骨坐姿
. O5 w& n/ P' G. i+ M9 l9 I8 G然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
- O" l W1 W5 [) [5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）肚子前傾 / |' l# I' K) s* J
2）腰椎前凸
+ F5 X. D) o8 c; W. Q2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）腹部無力tvb now,tvbnow,bttvb3 u1 ], L8 ?/ T# u$ _& r7 o3 s# l
4）骨盆前傾, C) B, L. c' Y2 O" m+ U1 M7 F, e. S
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
! ^+ w, U& I& N Z- h3 G' r& ]tvb now,tvbnow,bttvb1）頸部前傾
/ \% O- c% F5 v8 [' L9 s- k" j2）胸椎後凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i8 m1 z9 ]! O' w( b S
3）腰椎前凸tvb now,tvbnow,bttvb) f$ U2 V6 A4 k& u3 [
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
7 z0 k3 J% ]1 }& H4 r1）骨盆前傾5.39.217.77:8898! U( g7 ]) J: L! Y# E$ D
2）骨盆底肌無力: T, i7 U4 _1 r. n9 R, Z
3）髖屈肌無力tvb now,tvbnow,bttvb% {9 k2 X s8 S, I- g
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
9 ]. G1 ]! g7 k; m @7 U0 s% u公仔箱論壇核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
9 A3 L' e) \' V* U7 ^" t大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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