返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 每天上班10小時 罹癌風險增3成

你(妳)知道「工作好忙」這4個字背後隱藏多少癌症危機嗎?台灣癌症基金會統計發現,國內超過半數上班族每天工作超過10小時,普遍有運動量不足、蔬果攝取太少、壓力大、肥胖、未定期健檢等現象,長期所累積的致癌風險比常人高3成。
) K+ D/ r/ S' Q  Htvb now,tvbnow,bttvb
; O$ g. Z# b& o# L8 a/ N7 G
3 q, J: K7 @4 ?' e
職場罹癌風險高 「工作太忙」是主因
1 P3 N' P: m2 a. N4 E! Ctvb now,tvbnow,bttvb

: X8 ?( e( z* ^癌症自1982年起就每年蟬聯國人死因第一位,且罹癌人數逐年攀升,近幾年更發現35至59歲青壯年族群罹癌人數的有倍數增長的趨勢。台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院腫瘤科主任賴基銘表示,過去的防癌宣導都集中在家庭或飲食層面,但這幾年國內外研究都發現,職場環境可能才是導致罹癌人數居高不下的主要危險場所和原因。
+ p* O9 T8 H1 l: D2 k* G
5.39.217.77:8898( l& Q$ y0 ]& v" s
★忙到沒時間運動
( |. D' e. R9 @4 j% f1 e. E公仔箱論壇
7 M6 [( w4 y5 k+ d, o
職場造成罹癌風險增加的主要原因來自於「工作好忙」。賴基銘醫師表示,許多上班族因工作忙碌,沒有時間做運動,而世界衛生組織(WHO)指出,21%至25%的乳癌及大腸癌、27%糖尿病與30%的缺血性心臟病,全因身體活動不足所造成。0 `( U# r  F9 x7 U
公仔箱論壇7 v$ q# W2 {) |$ N( E* V
反觀,國衛院針對40萬人所做的8年追蹤調查結果顯示,每天運動15分鐘者,平均壽命可多3年,癌症死亡風險少1成,心血管疾病死亡風險少2成,總死亡率也降低了1成4。公仔箱論壇  d7 S4 N$ I7 {6 {6 j2 f

! l$ s7 O) F- P7 V* y5.39.217.77:88983 r7 y8 ]6 q' U- C! p+ r
★忙到蔬果攝取不足
- B4 {; `+ s$ H. y! P公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb8 h. q' U7 q) x: x
飲食部分,忙碌的上班族多是標準的「外食族」,膳食纖維攝取不足,超過6成民眾每天吃不到3份蔬菜、近7成水果量不到2份,長期易增加腸癌風險。對此,WHO建議每人每天應攝取足量蔬果,約400至800公克,可降低30%至40%罹癌機率。tvb now,tvbnow,bttvb/ T- g! ^, U4 E2 X* w8 z* o% ^  |+ p
公仔箱論壇) K+ \. u2 N8 H6 R
★忙到越來越胖
) w* W9 G, ?. w4 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

" C4 n" S' O3 i+ m' x# v而在運動量和蔬果量不足的情況下,許多上班族三天兩頭和客戶應酬,大吃大喝,容易導致脂肪堆積,想瘦也瘦不了。研究發現,肥胖者會增加子宮頸癌、胃癌、膽囊癌、大腸直腸癌、腎癌及乳癌的機會。若體重超過理想體重的40%,男性罹癌風險會增加33%,女性會提高55%。
  I6 i' w7 A, OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

" p' K7 n2 a) ^; H- I★忙到靠菸紓壓5.39.217.77:8898) w4 ^& c4 _/ a+ k% h, x; |- I' F
5.39.217.77:88988 P5 C& G8 R: y* o  ]/ W. C
另有些上班族藉著抽菸紓壓,但菸草中的焦油成分卻是引發癌症的確定物質,可直接導致肺癌、口腔癌、咽頭癌、喉頭癌、膀胱癌、食道癌的發生,同時也會間接引發頸癌、血癌 (骨髓性白血病)、胃癌、肝癌、腎臟癌、胰臟癌、大腸癌、子宮頸癌等。因吸菸行為所造成癌症死亡的比例約30%。
: Z- Y% p1 d$ b: l2 O4 Y- Z公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S' U3 n3 @5 k3 ^+ X
★忙到沒空健檢5 n; p8 i, @# H6 ^1 r

/ D; @1 ?6 ?' L/ X; E: d3 G8 j7 G公仔箱論壇工作太忙也會讓上班族沒時間作健康檢查,但國家癌症防治5年計劃成果數據顯示,定期子宮頸抹片篩檢可降低約60%至90%子宮頸癌死亡率,50 歲以上婦女乳房攝影篩檢約可降低 24%乳癌死亡率,每年或每二年一次糞便潛血檢查大約可降低15%至 33%大腸癌死亡率。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u) H8 m  y( l: |
- X5 \8 r" ?3 j$ N

. U3 j/ A; K% x' C1 e! f$ r0 g公仔箱論壇上班練5功 罹癌風險降7成5.39.217.77:88987 _/ M' k& n' X3 a1 m. u& ~
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V* {$ W5 }  i+ X! n- Q! T9 C& F
對此,台灣癌症基金會呼籲辛勞的上班族,無論工作多忙,也要找時間作自我的健康管理,謹記且落實防癌5大功法,包括「蔬果彩虹579」、「規律運動」、「定期篩檢」、「體重控制」,以及「遠離菸害」,若能確實遵行,可降低60%至70%的罹癌風險。. `7 J: q4 Q! Q7 y! `; d+ H

1 ^6 K3 z: T8 N0 j6 A* |/ ?tvb now,tvbnow,bttvb此外,賴基銘醫師也向企業喊話,健康的員工是資產,可降低企業營運成本、增加獲利,建議公司主管在替員工業績和考績打分數時,也能參考美國經驗,在組織中成立「健康促進委員會」,設計創意活動和合理的獎勵制度,提高員工健康促進活動參與率。
返回列表