你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。5.39.217.77:88988 ?/ G7 R4 \- U8 e" l
+ R: l) s8 q3 |4 J' |* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ V3 g# g0 r! t9 C
不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
( }0 ], j: ` R, N; f9 `! \ d3 _! h' x% x8 c j1 P* f
中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。1 X) r0 q8 x* O( Q6 z# X8 |
5.39.217.77:8898; a7 F3 e" [* P& d9 Z. Q* c
另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
3 I7 X$ `5 @2 ]% S) j
2 R7 B$ ?3 h! n& g5.39.217.77:8898【首烏丹參茶】% s2 n; F% d( n2 ~
公仔箱論壇: A) v% O; x! Y' l1 x, g
材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
. H" G, M/ h0 i# t M8 `5.39.217.77:88987 t$ c; q2 W$ `& h& ~
做法：
+ x* G2 {/ h$ u5.39.217.77:8898
6 s+ ~1 i* m8 {; [1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
5 Y% A, P4 X" d4 ]- I- T公仔箱論壇公仔箱論壇7 M, _+ w7 J0 a! I2 A+ o5 T
2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
/ h& [, |: ^9 N% r, Y/ G5.39.217.77:8898
# p; Z) @# Q4 R1 m0 Y2 }) H+ u# o5.39.217.77:88983.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
: M' O4 I1 h1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ]' D6 N; x2 e8 D: j公仔箱論壇吃法：代茶飲用，每日1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t" ^3 p' L6 J- S8 Z/ U
& M! b1 M; Q! D1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
- s; q* v7 w- v; R) ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- c0 D$ b* E; _( v* x, l
備註：孕婦忌飲用。2 r* n' m w% Q6 G
3 t/ N0 T' I: B7 m. [
+ {1 o/ z; p5 \# q# A7 W公仔箱論壇【蕃茄芹菜汁】
U% B' W- C% ^4 ~tvb now,tvbnow,bttvb
% g, y; l4 z+ x( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
O, X$ @6 ^8 i4 d( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i& _! I! s/ V9 `
做法：5.39.217.77:8898" Q% n/ r, k& x4 |9 h3 ^. |& d
公仔箱論壇( @0 V" N, c( M) t* O I! q3 ?
1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。6 p6 C" g* o$ B( l# Q4 [6 I% p
公仔箱論壇) R/ ~, g5 i# L# v* C" C4 o
2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。1 Y& u3 v. d% a. x4 A
, Y& u/ C7 X& d- K. Utvb now,tvbnow,bttvb3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。公仔箱論壇, S4 V5 b, {, }5 L, l
' ]% d7 x" h! p" ?* E; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃法：每日1杯。tvb now,tvbnow,bttvb2 B/ D1 ~( A; t
公仔箱論壇8 @* ?+ v: p0 n
效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。, r h& L; l c3 x' s+ X
: [ L& l4 X5 N【健康小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb) O/ B& r* u3 Y+ e5 o
/ _; s+ }3 ^# Btvb now,tvbnow,bttvb冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。公仔箱論壇# M& c% ~1 u" T, m; w
4 o7 r% J( P: d; }3 N; D公仔箱論壇三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
| 