你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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' b* h u, w7 c$ w) ktvb now,tvbnow,bttvb不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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" M N$ |8 m! b- t/ ?中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。tvb now,tvbnow,bttvb1 K: F8 @4 q* T o+ \
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：公仔箱論壇3 l. V4 ]3 Y4 c" K9 q
$ d2 x0 u8 K1 P5 P1 Btvb now,tvbnow,bttvb【首烏丹參茶】
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。$ {& N S8 C! `( W
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做法：
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5 ]3 C2 P8 h1 E. D1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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9 q& Z$ D" u2 S公仔箱論壇2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `6 h T7 {+ P' N! N7 _3 K
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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吃法：代茶飲用，每日1次。公仔箱論壇3 M x/ F( L! g" g8 k0 D) e
( n B8 n4 I) T. z* |1 ntvb now,tvbnow,bttvb效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。5.39.217.77:88984 |+ e( @2 P8 U: W% h. m
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備註：孕婦忌飲用。
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" p; B9 V- m) A- s. O5.39.217.77:8898【蕃茄芹菜汁】5.39.217.77:88989 u1 \3 |/ h! L# n1 f
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。 }) z) f* h4 u7 z) j
3 n$ [, D8 C. B8 Z7 R4 Q做法：tvb now,tvbnow,bttvb1 v& q6 a. ?3 H. S4 K. D# q+ ^
3 G+ h2 c# v2 f' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。tvb now,tvbnow,bttvb7 h' s+ M, r+ }6 o) @% n$ d
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2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
3 H+ I5 O; h/ x, d! [9 z$ n( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( o& A( ^8 |/ S$ L' j公仔箱論壇3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。公仔箱論壇! i: c1 z, N9 Z1 u8 G. D/ Z
. ^; h( W( ]: K. T5.39.217.77:8898吃法：每日1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \* U" R( c9 n
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。公仔箱論壇/ z7 L6 g- A9 o8 L0 g* s7 f
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【健康小叮嚀】：
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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