你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。3 Q1 k5 S# \) V" u9 e, k
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; C! r% Q2 w# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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* m9 o s7 ?5 X/ f+ j7 b公仔箱論壇中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。3 C4 j( T; d$ ^. f O
2 d- i+ Y) R( S! {: B% H5 \5.39.217.77:8898另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
! I! w! u( L% p+ ?$ v1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n& u: P" e C1 _" B) H8 A' Y7 W
【首烏丹參茶】
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- D, J7 R6 G% p5.39.217.77:8898材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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0 r- ^0 v* K$ p6 m0 v2 i做法：5.39.217.77:8898: p) f' G+ M: I! K
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1.先將何首烏、丹參洗淨備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d/ J7 y, E4 g
( {( }. X2 H3 u' G; Z9 `5.39.217.77:88982.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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7 z' @- d% A ^' R吃法：代茶飲用，每日1次。* r4 s% ^# L- Y( P, L2 d
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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備註：孕婦忌飲用。
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( d1 s" _, t) ?9 ~+ Y7 Y" j% I# }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X* g1 E' q7 i# [ n: r
【蕃茄芹菜汁】
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1 h. x p v/ N材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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5 T3 g+ r! X% f9 R) }/ f% o做法：
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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) x0 e1 d/ F( ^9 ~: B' k* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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8 J ` U8 N) Z0 I6 T& l3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。公仔箱論壇' ?4 H$ R3 `2 D0 S- Q" y+ W
8 L ^" E6 I+ e6 |; h5 a公仔箱論壇吃法：每日1杯。
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9 c% V" r; a* n _: [6 m公仔箱論壇效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
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【健康小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q- K6 O, [( }
1 y5 o/ W" l8 f( |9 k' }5 f. D' i5.39.217.77:8898冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。公仔箱論壇) o! O* A+ U# d( R
" |4 M& n6 w+ B* U7 _5.39.217.77:8898三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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