台灣人愛吃補，絕對不會錯過冬季進補的最佳時機，但並非人人適合薑母鴨、羊肉爐等藥膳，特別是小孩子，多屬燥熱和脾胃虛弱的體質，錯誤的進補方式會加重不適症狀，甚至導致性早熟。中醫師表示，小孩子進補應以調理脾胃為原則，四神湯是不錯的選擇。( ?$ f: r9 Q4 L0 y
' e- Q- P- h( f; E- H7 I/ O$ j: e孩子體質多燥熱 冬季進補顧脾胃
7 I: T: I$ V L) _9 ~% ^國泰醫院產後護理之家兼任醫師張家蓓表示，許多小孩子在夜間入眠後沒多久，常會睡到冒汗，多數家長誤以為是身體虛弱所致，購買大量補品給孩子吃。事實上，小孩子多屬於燥熱體質，睡覺冒汗是正常現象，無需特別擔心。
+ m" S, m. X$ q不過，約7成孩子的脾胃功能失調，冬天常有手腳冰冷的情況；脾胃虛弱又缺乏運動，氣血循環不暢，容易罹患鼻過敏，出現流鼻水、打噴嚏等症狀。5.39.217.77:88987 ]4 _1 C; J" Q/ A0 ?% Y
張家蓓中醫師表示，小孩子的冬季進補應以調理脾胃為原則，除了改善和預防手腳冰冷、鼻子過敏、流鼻水等身體不適症狀之外，也能夠藉由健脾的方式，讓吃下肚的食物營養被充分消化和吸收，更重要的經由身體自行做妥善的運用，可促進均衡發育，避免性早熟。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~+ G7 q. M. f
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孩子性早熟？四神湯進補免煩惱
: N+ \; o/ ^! x- g3 R, Q5.39.217.77:8898什麼食物可幫孩子強身健體，同時免除性早熟的憂慮？張家蓓中醫師認為四神湯是不錯的選擇，但湯中不宜加入酒精。此外，坊間常加入燉煮的豬腸，因內含大量寄生蟲和細菌，加上清洗不易，建議盡量避免使用，可改以排骨、豆腐、山藥或菇菌類的袖珍菇、鴻禧菇取代。山藥可健脾補胃；菇類具有增強免疫力的作用，可預防生病、感冒。/ N$ U C% V, g# V) x F- T6 o2 f
【示範藥膳：山藥四神湯】
3 `0 T# u4 l, Y6 J% {' z5 O● 食材：薏仁3錢、芡實3錢、蓮子3錢、茯苓3錢、山藥3錢。5.39.217.77:8898% f4 z; W, l* ]/ o* E& ^
● 作法：上述食材加水，放入鍋中燉熟即可。
, k# J/ |; s/ P" M! c# Ztvb now,tvbnow,bttvb● 備註：tvb now,tvbnow,bttvb+ Y5 J6 @% j5 B" J& I+ \7 x+ j. M
1. 山藥可換成排骨或菇菌類。
( _# G( }& Q/ B, G5 o n6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 薏仁和茯苓的利尿效果強，會帶走體內水分，使大便糞質變得乾硬，因此常有便祕困擾的人，所使用的薏仁和茯苓，各以1錢為限。
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【進補小叮嚀】4 @4 F, j8 r8 p# ~; m/ [
「氣血」是維持身體健康的重要元素，許多家長從小用四物湯幫女孩子補血、補身體，但張家蓓中醫師提醒，女孩子的胸部長大，可能是第二性徵的發育，也可能是肥胖的錯覺。正常情況下，女生出現第二性徵後約半年就會來月經，1年後就會逐漸停止生長，此時若喝太多四物湯等補血藥膳，更容易導致性早熟、生長停滯和長不高，相較之下，補脾是更恰當的方法。不過，最好的進補藥方還是需視個人體質而定。 |
發表於 2013-11-23 06:40 AM
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