眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。公仔箱論壇' s2 ?: w' R, ~( ?( O; A/ f( A
6 a) M6 o2 Z% _
& o9 U- [: @. ~) _; Z中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。公仔箱論壇+ O. z* K. F: @ W. n, x; i( J+ L0 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }7 w1 u% U p
建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：
( A! A8 q8 k' V u: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }9 c5 J9 I0 J; C
【養肝鮮魚湯】：
+ @. C/ r1 \: Q+ R( f- Q" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 q# D$ S. I m; q* o3 V$ b
材料：公仔箱論壇- J, ], P- Z4 o9 C. Q! V; J o
7 X* F; v9 ^; p+ h當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。公仔箱論壇9 ~: D) z+ a, _; i5 w' c1 }
! o5 A( p/ `$ z& j6 w8 {tvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb- Y2 {0 S! e4 t4 A
, y8 j2 n$ s5 f7 _0 t5.39.217.77:8898將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U" {0 h9 j; K' U( f7 f
) {% b+ Q+ U( n0 s1 K- z7 T/ Y5.39.217.77:8898功效：
6 _* z9 ^/ S! _ X
# n0 Z Y; m. }; q, x& c# m8 x! e利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。
% _. n, V& \3 ?* h6 s; ~% }) n: \; U/ O# `
6 `' Q! g2 X2 L0 X3 R$ k5.39.217.77:8898【滋腎鮮魚湯】：
* v2 s; W2 E' U- T5 T: D& ?2 Y& \& j: B, T
材料：) C& g F( t9 C0 r. K. h
3 Z# P0 @0 y: m# _# G山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r! b, Z& O2 l: H2 x2 y
/ D3 F9 O5 f; J* W2 Q( ^做法：公仔箱論壇2 a2 W4 S) ?+ W& X# y: s( q
$ M+ Z; f0 v0 `2 \9 |" \
將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
% B. H8 t. H: J5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A# s% \- F) u0 f' I/ Q
另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。- l! z* I: y: Q6 u& j0 K5 o' \
1 h, h" b h. b( L% Y) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a9 `$ }# V* m0 j+ z7 C, G& u0 C
7 P2 B! D" f2 H d0 ~
此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E8 ^' z K& L" F4 A3 ^+ W! b
: r2 x. l+ @) ~/ X, z5.39.217.77:8898
' P. }9 S0 f9 \# a【菊花決明子茶】：5.39.217.77:8898- u8 }9 W: P) N& ], ?4 G+ S
8 D, j- J+ v) ?* p( w$ x
材料：5.39.217.77:88984 [% N$ g; [) U9 V# M3 y
公仔箱論壇" N+ U; j8 [, z9 g) p5 F$ |
菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。公仔箱論壇$ f" j, f" @0 [; ^0 o2 e( D
4 H* T4 h" r. O6 b+ U( p公仔箱論壇做法：
5 q- d7 R7 Y n( n- Z* ~公仔箱論壇7 A; {5 X% W2 [; w; w1 k. \% B
將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f8 J7 L& @( k$ y2 [( A
, h, g9 A9 q, \1 B) d C
【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb1 h3 z$ \/ O. d' I5 C. F7 L
; K" ]& M- G/ E# X$ _
除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。5.39.217.77:8898# I$ [$ ]* ~% e3 L' ?. k" x% l
' I9 G& I- b( t8 G: _: F3 `3 g1 {
另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
| 
