眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。
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! g# Y& V! ~) Y4 ?7 ?3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb5 D0 K$ }* `; I b' [' n+ v
. i( T {4 [2 r! z% d' M- E建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：5 C5 e$ s8 D7 h, i
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【養肝鮮魚湯】：
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! N) p0 k0 L4 K% H* w材料： g( H' H# Z( x- k" g9 e% E3 O- ~
+ y4 v$ s8 N, h- i. @2 a公仔箱論壇當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。tvb now,tvbnow,bttvb' C( Z3 L6 A# n' r
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做法：5.39.217.77:8898, m4 t3 U% f% `2 N, y+ |
/ W+ E8 |# F6 e }) D. H將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
7 Q z2 t. f5 q9 s; }8 S# g- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ P/ S: c$ k% q5.39.217.77:8898功效：tvb now,tvbnow,bttvb- `1 b; q y4 m) i1 y
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利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。5.39.217.77:88984 P0 `; Y! g% u5 h3 @# K6 J
, m2 Q* p7 s" c* t$ m9 o9 Z# |tvb now,tvbnow,bttvb' Q F! l2 q) o, ^3 E# P& D+ o% F
【滋腎鮮魚湯】：' J% G6 R- h' r( j
3 m3 w- `5 @7 j! stvb now,tvbnow,bttvb材料：
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* Z1 I- j& q( x2 e& J山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。
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做法：
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+ Q! ~, ]' Q# ~' G! g; g8 I公仔箱論壇將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。1 m& \9 C6 a/ P! w3 A
( q6 S' | W8 Dtvb now,tvbnow,bttvb另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。
- J' m* W) U. ]) q: z" \0 n- o" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V* W) X& W. z5 \# O; e, ^/ Q2 e0 h
功效：
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$ f. q) z% X. h& ~% ftvb now,tvbnow,bttvb此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。4 I% C# N% s/ b* o+ D! E3 k
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【菊花決明子茶】：公仔箱論壇8 p/ b1 N& P/ ]; }, u
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb. C3 Y0 T& a; P8 ^" X4 b
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菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。
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1 F1 F8 b' X& j' m5.39.217.77:8898做法：tvb now,tvbnow,bttvb& b: c. _) R. A p3 v
5 W6 E% B9 `4 Y: s- I5.39.217.77:8898將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。. b$ S K3 r5 {& H
9 q- d! J, c0 Z! f. I, i; T公仔箱論壇【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W: g+ r" a% L8 a; i
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除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u! j' z E. m! ]1 T0 N$ A
0 y9 x# N' e. x J7 N4 m1 V+ X9 T' c另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
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