眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。
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中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。5.39.217.77:8898- i3 c/ g( X3 u
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建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：
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【養肝鮮魚湯】：, b2 m5 Z: E. v S$ x* V! W! I
; n7 T8 A7 N3 Q/ `$ |公仔箱論壇材料：tvb now,tvbnow,bttvb9 Y" d: `8 |" n
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當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。! M& n" W/ M9 V& e) P1 y
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做法：$ E, U/ U! ?! E% S: X
3 p8 [* p! S. q1 v1 b5.39.217.77:8898將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。7 u7 s- ^1 S3 y9 _+ N, g
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功效：公仔箱論壇. q, l7 Y2 b' ~- a% T0 M7 _ X
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利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。0 w' @# F0 o. V# h) _
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【滋腎鮮魚湯】：
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8 N& E( w% x9 H9 d: S1 h$ j材料：
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山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。
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做法：. ]8 E: |2 d; ~2 r! A' q
1 r- D+ { Y1 \ r+ k2 s公仔箱論壇將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
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另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。tvb now,tvbnow,bttvb$ |8 l" {4 l$ O/ s: Z7 p5 T- ?
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功效：
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此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。
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【菊花決明子茶】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R. m9 h* ?% t# m
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材料：5.39.217.77:88986 {4 K/ w* ]) i/ l( k- }4 r; g
6 B/ [0 J. X& N& T( p菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。( r" Q% E/ i2 p0 {3 d9 S6 G
' S& y+ S h5 W# I5 n公仔箱論壇做法：
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# ~' d) }" y: }# s! o N( n8 {公仔箱論壇將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。
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【中醫師小叮嚀】：
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" O8 }2 @ Q! n, }! d/ K* j- e公仔箱論壇除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。tvb now,tvbnow,bttvb/ x. g/ n- a4 [
8 d7 l) t* y: g5 N$ j- [tvb now,tvbnow,bttvb另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
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