眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。
! j! t6 ?: @( V, j) a% Z. m- q公仔箱論壇
9 a- n$ |( G- Y$ j N9 y: G4 e9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& J2 n' T( Y2 U7 b, {$ C! ztvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。
+ K$ N6 b+ n' T' e; d- T* K; P$ Q9 L2 A: V q, Z7 z# M* r# ^- Q
建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：
) n% [! S l/ f: R& ?公仔箱論壇5.39.217.77:8898( U8 x9 Q/ j: i( H7 f! K' Y3 f! q
【養肝鮮魚湯】：
$ K# X: O" e# h- b; \0 a% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- b1 S9 c: [3 N& Y H7 K/ w9 W4 K- A' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
; T' Z( P7 g" ~; d4 Vtvb now,tvbnow,bttvb1 o5 E$ V1 ~7 l4 u" Z7 z
當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。% z l$ G; w# ^/ Z+ q6 v" c
tvb now,tvbnow,bttvb4 M; B6 o) Q( [
做法：tvb now,tvbnow,bttvb+ N3 ?' `$ A2 T. O
5.39.217.77:8898- x G% K n- `& N; r! ?2 O: q! `
將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o" I/ n- X. A( ]' F9 F$ E
6 o- b! m. |7 g H4 K/ i功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R: g- Z5 x/ ]! m
5.39.217.77:8898- G0 t$ d" O/ k" _9 T; y1 w
利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。tvb now,tvbnow,bttvb! a" {, }& @! K" N+ l
公仔箱論壇$ T% z8 T7 y; B' y2 G+ s% S' k
; }) H% [; X! ]+ btvb now,tvbnow,bttvb【滋腎鮮魚湯】：
+ v6 }$ N0 W% z* Q2 Y公仔箱論壇5.39.217.77:88981 T/ |# O$ Q$ `: W4 @; t4 b
材料：5.39.217.77:8898+ {4 }7 p3 a% H! |: S' ?
1 v3 ~- b' v- t' u5.39.217.77:8898山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。
/ B; J; B. F, [
$ a! w- v6 [# ]& ]做法：
( B0 \4 ~* _5 i% ~1 ~& C/ O3 y
: g) H$ G% N& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
# x3 o# V/ F n' p6 u' S5.39.217.77:8898
1 ^9 }5 N# `- J k7 t) \公仔箱論壇另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。8 j$ @ ~& c0 u# W& O
5.39.217.77:88987 l* e% P4 n- m3 r
功效：5.39.217.77:8898% v1 e0 Y9 E* i7 S, X- A
7 _4 W9 g0 ^) M* y" B' R5 q7 v5.39.217.77:8898此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。5.39.217.77:8898% T$ F0 f( B! `( B' z) G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @6 l. v) u, x# m) O
tvb now,tvbnow,bttvb* x+ _- I9 z" ?
【菊花決明子茶】：公仔箱論壇& e# e _" Q2 s5 f
tvb now,tvbnow,bttvb i# M# Z" r) i1 H# Z2 O
材料：' b! \: o+ A! d0 _& V4 c2 Q
" K- ^* }1 j* ?5.39.217.77:8898菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。5.39.217.77:8898/ t+ B% o/ F [+ r; H8 `, U* Z
+ Y( O8 k0 n- h5 @# b5.39.217.77:8898做法：5.39.217.77:8898 d3 q4 u& m* v) t
6 I0 R4 k( }8 d! L& e: C# x- t公仔箱論壇將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x8 t3 M {, a# x: v8 \
+ d9 k: T' T* D# Z【中醫師小叮嚀】：
9 u' s4 k3 p" [" ]+ Q! @) k jtvb now,tvbnow,bttvb% @" f3 U9 j1 \8 E
除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。
/ \5 M1 _0 e( U6 U6 o, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, o0 x5 I+ c. z* m; ?! i# z公仔箱論壇另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
| 
