有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
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中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
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合谷穴公仔箱論壇 c9 [( g* D) Q. K
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位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
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/ h- \* U2 r8 T7 M4 a- @tvb now,tvbnow,bttvb功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
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足三里穴5.39.217.77:88981 a; T" p* c( o( q. \: u4 k1 Z! m/ n
公仔箱論壇+ q) s C k+ o! y& }( w3 G6 P. r
位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。' p3 N+ B6 Y0 _9 V
8 z! B% p0 |+ n功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。
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' [/ p1 c; g6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三陰交穴tvb now,tvbnow,bttvb8 [0 W# R: _/ a4 V: b+ G4 r# ^
- F U4 M( m6 r- u0 i# q: Y位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。
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功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。# o0 t7 ]* S& l* ?* B( |
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! n2 {' G8 S* j4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太衝穴5.39.217.77:88981 z- U# d% [+ W, e( A
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位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。/ Q- ?' \1 ?/ P3 ~- n1 E0 b* ~# A
. j* v! ]* g0 H/ h功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。
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【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z' Z& x# c7 }/ F% C# ~ ], b
" W" s2 ]4 ? _( J除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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