失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
% B; S4 S) _' Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G- t* `8 ~% i9 R7 z( w
台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。+ ^" W0 ^; v3 n0 X4 m
【長期失眠影響工作】
. u2 I% p L$ j) y6 [% X8 f' ]/ c特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。
0 n6 F" S" S2 }$ x4 Dtvb now,tvbnow,bttvb中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
9 \0 z3 b7 v! H. G5.39.217.77:8898【失眠困擾5大證型】3 j+ [: |+ ~, b0 ?: y t' a& q, a* K
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
4 @0 }; t4 G; y# E公仔箱論壇肝火：生氣氣到睡不著。公仔箱論壇+ x0 z. C- q' N9 `
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
1 X0 a7 C5 v- b3 i8 ~1 c公仔箱論壇膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。* M8 ~6 x' ~. n9 v6 N" J
腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。' S$ U1 d* z! r' }. c
【助好眠5大食物】
- u! b P }2 U0 ~0 |9 `2 O# z9 O1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。5.39.217.77:88988 d: ?0 Y$ N" U6 a+ K
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。
3 D3 F, n' q4 W) q& f, m, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。
; W/ U. M0 W+ c7 B( P3 F# Q4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
! h: K; U, q5 i: w* A& N' {5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。) V; c( F0 L* T% D8 `) i
《中醫藥膳助眠DIY》公仔箱論壇. }' \* a8 d& X- {, h* t4 `
1.百麥安神飲：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K7 }, Z' S% c) d' R
材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z- ?2 Y, ?0 S# X
做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
0 u8 N4 O6 ~- |2 m1 ]9 O5.39.217.77:8898功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。tvb now,tvbnow,bttvb" s+ S+ n1 Y& k9 B
2.龍眼冰糖茶：
( t1 M$ d$ b( _; B4 q3 |& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：龍眼肉25克，冰糖10克。
8 ~8 }' W$ w: A6 `/ f做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
" n* B8 W' h& Q; ]功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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