失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
4 l; w* P5 ^* ], f! }5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W" B. [! o0 m
台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。
7 o: j p. L$ W5.39.217.77:8898【長期失眠影響工作】7 b+ f* _9 e! a5 X- p. z+ Z; c
特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。tvb now,tvbnow,bttvb& t( m! t+ N1 S# M6 X9 I
中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。/ t0 L9 y) n6 q. P2 M y6 X; S* C
【失眠困擾5大證型】
4 z4 e0 e b# A& s. z% O, ftvb now,tvbnow,bttvb虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。# C; X3 D0 R2 G) w( Q+ A
肝火：生氣氣到睡不著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W, Q1 K: e; X5 Z1 k+ S/ g- x# l# K4 S
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
3 b! d- g% {3 s# Ctvb now,tvbnow,bttvb膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。
$ z; k' @" r) M7 d+ O' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
; b, W6 o6 P# U) A公仔箱論壇【助好眠5大食物】5.39.217.77:8898" v/ S( S# c. [
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I! b! X8 M& r% d9 q; }' d* O$ ~
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ i6 I/ i6 E7 J2 Y x
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。
4 I2 O5 F9 A1 M$ e& ltvb now,tvbnow,bttvb4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
# F$ l7 d& e* [! i0 ftvb now,tvbnow,bttvb5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。
7 H' H7 M+ r+ F5 d3 _" vtvb now,tvbnow,bttvb《中醫藥膳助眠DIY》tvb now,tvbnow,bttvb& e6 V' y' o8 D3 L1 L8 u" ~) K
1.百麥安神飲：7 [% M4 z# k7 }
材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
! O3 Q. ^- o$ V5 J. e* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 { V( g9 s. S
功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。
% J3 F M6 e' X# z2.龍眼冰糖茶：tvb now,tvbnow,bttvb: R7 T2 ^# r5 y% Y& g8 t7 z' Z
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。5.39.217.77:8898# L- S! l7 a5 H. Y! Z
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
. v3 k- q6 C |% _6 p+ h功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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