失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
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) k1 o- o2 x5 s% J1 Q F台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。
$ \" L$ j+ P) P# ]- I! a$ Z【長期失眠影響工作】5.39.217.77:88980 r( s, O8 W! R; T. x6 `/ N
特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。
) w/ c7 M" U# n7 A) I" @3 }公仔箱論壇中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P" E9 J; l% ~) U6 I& F1 J( V
【失眠困擾5大證型】5.39.217.77:8898! M% [ I* l. {$ K
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
$ o6 d& ]: ]$ s* J, x# X公仔箱論壇肝火：生氣氣到睡不著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q; _. U# _2 P3 V! |0 h# p
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
$ W$ w; A) O) i1 f& ttvb now,tvbnow,bttvb膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。
* M, l$ p# ^5 }3 z: p2 f% R# K8 P公仔箱論壇腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J1 I+ ^/ v. R. N9 _
【助好眠5大食物】# S: K7 [% p+ p/ f- F% ?# T
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。tvb now,tvbnow,bttvb7 e. T/ |$ f. G% p
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。# V4 n& P4 l# E' n( n3 l6 t
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。tvb now,tvbnow,bttvb1 @4 ]1 ?0 C3 m$ r
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。# y% P1 u# K$ |2 D; g- @
5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。% t2 M5 {! w; Z( O7 \7 M% ~. O! ?
《中醫藥膳助眠DIY》
8 E. \# \+ Z* i9 T" v1.百麥安神飲：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b* U& O* }4 r0 {6 b9 M
材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
) g. f. T( V1 o8 P, m8 ~2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
# J3 {# b$ X1 ~. etvb now,tvbnow,bttvb功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。- F0 M( C6 k7 p }- y
2.龍眼冰糖茶：
! O2 k1 b. R w2 U5 _" ^ S材料：龍眼肉25克，冰糖10克。5.39.217.77:88980 T' R9 K( }2 L2 H4 `1 m; o T
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
9 {0 `" @8 ]% j3 A) h# G7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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