[健康資訊] 男人防中年危機 必吃巧克力4好處

willkao

女性都知道在生理期來臨書語之前，或情緒不佳時，吃一些巧克力可以緩解，但是你知道嗎？男性也非常適合吃巧克力，美國研發發現，男性吃巧克力(尤其是黑巧克力)，能降低各種中風的風險，必需配合飲食均衡與維持固定運動，以便提前為中年危機做準備！
1 l4 g1 b/ S( h6 Y2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" x3 L# Y( I4 c; T8 X7 x+ o6 V公仔箱論壇公仔箱論壇, ?+ q. l! a/ {5 J( |
一篇發表於《神經學》（Neurology）的期刊報告指出，男性食用適量巧克力可以降低各種中風的風險。而其中最關鍵因素，就在於巧克力含有益心臟健康的天然植物營養素「可可黃烷醇」。
5 }$ i0 J, z7 ~; N) _tvb now,tvbnow,bttvb
/ V& l$ c& a" B什麼是可可黃烷醇？營養師趙函穎表示，黃烷醇(Flavanols)是一種天然植物營養素，存在於可可、茶、紅酒、水果和蔬菜中，其中含量最高的是可可，所以可可豆也可以稱得上是是自然界最令人驚艷的「超級水果」。
/ f2 |% G1 V& i! o; h公仔箱論壇5.39.217.77:8898& X- T7 q/ k, S& b1 |. r: Q, ?' Z2 C
吃巧克力好處1：減少心臟病與中風風險公仔箱論壇6 @& P0 v8 ?$ q) o
公仔箱論壇+ U/ q" J6 Y4 l' A6 p
劍橋大學研究顯示，規律吃巧克力，能減少1/3的心臟病與中風的風險。而近期澳洲一項科學研究指出，每天攝取黑巧克力連續10年，有助降低部分高風險病患的心臟病與中風機率。也有科學家研發發現，吃巧克力也能降低低血壓。
9 t, z( `* u5 s$ T0 ]& p0 E3 n" [' d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- S- u& ?! d5 ]% B  Z0 ^
吃巧克力好處2：預防老人失智症公仔箱論壇$ p1 v2 N- N' ]3 O2 O  i- Y
公仔箱論壇& y5 S: B+ S% j; b* @* s; O% S$ }
美國哈佛醫學院曾經針對一組年長者進行測試，結果發現巧克力中的抗氧化劑黃烷醇可改善大腦與血管，使大腦血流量加速，有助於活化老人家腦部血管，維持記憶力，預防阿茲海默症。
. \0 P/ P: T! I" Y( w5.39.217.77:8898" m1 n* Y# Z# f; k* ~' e
吃巧克力好處3：有減重效果
: s# V- v# a6 z; R5.39.217.77:8898
3 l; E2 A1 |; ^: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，對於中年肥胖的男性來說，吃對可可有減重效果，有研究顯示，早晨喝1杯熱可可，能讓體內代謝率提升10-15%，換句話說，喝完熱可可在3小時之內，使身體每小時比平常沒喝可可時多消耗30大卡的熱量。美國一份研究則指出，一周吃好幾次巧克力的人，體重會比幾乎不吃巧克力的人來得輕。可可中也含有「木質素」，是體內益生菌喜歡的物質，有助健康整腸與助排便順暢。
- U7 v8 q& k2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 ?$ N$ ~2 y! g9 Z  R
吃巧克力好處4：巧克力添加牛奶補钙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o' R# s8 _% m+ N
公仔箱論壇1 |  u/ l) [& C5 L' l/ R. V
巧克力添加牛奶，還有補钙的效果，因為牛奶中含有大量鈣質，與巧克力中的葡萄糖鈣相結合後，可形成易被吸收的乳糖鈣和乳酸鈣。中年男性如果日常不注意補钙，骨鈣流失會加快，到時再想了解補钙的方法，就非常辛苦了。公仔箱論壇4 U' s6 c' x7 q3 g7 u+ L
tvb now,tvbnow,bttvb* X2 G$ ^& {! Y$ ]
【營養師小叮嚀】：5.39.217.77:8898% w/ u# m) Y' p* d  s5 L0 @
6 n( ~# G0 v' H  e+ ~; M
營養師趙函穎表示， 1杯大約375ml的熱可可，熱量大約為180卡，假設每天喝2杯，就達到360卡，1天2杯熱巧克力是適當的，如果過量，仍然擔心攝取過多的熱量，恐有肥胖的風險。tvb now,tvbnow,bttvb1 I5 l2 ~- n) X* z' r, r' C( ?9 e

4 D6 ?( A. U/ T2 U( z3 u5 C8 U' g5.39.217.77:8898除了單純喝熱可可，也可以搭配牛奶或是其他飲品一起沖泡飲用，對於勞力付出很大的中年男性，可以達到改善血液循環、有效防止心血管疾病，以及避免中風發生。此外，也要維持均衡飲食與規律運動，避免中年危機潛藏疾病隱憂。