當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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8 _ ~% A4 O& \我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
3 e& S6 t4 h6 Z |& X! q中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。5.39.217.77:8898+ g' o5 x; T6 w( ~& U. H5 K
毒素累積五臟的表現
+ g8 e# c2 ^2 G, A. d Ytvb now,tvbnow,bttvb陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。5.39.217.77:8898( C G7 Y% p: U! x9 ~4 }6 q# m
累積在心臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w6 Y9 ~, ~3 E [3 Y
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
: A7 k7 u$ l; Z6 K$ T1 ?tvb now,tvbnow,bttvb2. 額頭部位狂長青春痘。' k) Q; y, F$ J& a% [+ z
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
+ H! A9 \# i* g: \3 Ztvb now,tvbnow,bttvb4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X- p7 W. F m1 {9 \* j
累積在肝臟5.39.217.77:8898& O: c2 |5 C; F% U) m+ E# t
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
+ R$ t, x+ \/ D+ P9 atvb now,tvbnow,bttvb6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U* l2 s1 T" q$ k$ V" O% Y
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
# b5 a% E4 v1 f- |5 E. n公仔箱論壇8. 經常性的偏頭痛。
; c4 V& v% O# ~) D5.39.217.77:88989. 每個月都會發生經痛。5.39.217.77:88987 J k2 T/ t8 z8 ^' {. m( r( y
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
! W) }, x1 P$ X& j, i, W累積在脾臟5.39.217.77:8898+ `5 X6 x* E d4 L3 _- q5 c
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。5.39.217.77:88988 w ^+ K$ I" B! Z* h+ |/ {6 e! t z
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。" E$ N9 y: E( k
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。" ]9 t; a. G9 H, `4 U/ [
14. 容易有口臭情況發生。
1 A* J! E+ j& T" F15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
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1 i5 M1 D/ {9 u# ~4 X# y5 r公仔箱論壇16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
3 }# W9 p. L- y: H! \6 a. t/ l17. 常常有便祕情況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m. M6 h) Z/ o# n8 L% y
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
( c' O/ F Z5 m% O$ Z7 B, D累積在腎臟
, N- C$ [. l: e" x19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。5.39.217.77:8898( f9 L( J' }' y) U
20. 身體容易有水腫狀況發生。
/ _, i: W+ P6 R$ b21. 臉部下頜部位容易長青春痘。) P8 s' e- s/ A4 U
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。5 w8 h3 D6 b5 g3 b( F! N1 O! u
必注意！內毒、外毒怎麼來？
/ t1 b3 }4 h! }tvb now,tvbnow,bttvb體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：- v' c& ^) ?( k* s$ x1 G
1. 外在環境：公仔箱論壇3 Q+ ]" |; @8 L& \7 m1 Z
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
/ U3 t' Q* L+ b3 _; f公仔箱論壇2. 飲食習慣：
+ T: c2 W9 z" a# U; ~公仔箱論壇現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
/ m$ M& Z, T8 Q- u5 H$ s, F◆ 飲食內容多肉少菜：公仔箱論壇5 L y7 D* Y5 ?7 g {1 X8 o
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。公仔箱論壇* ^) e; D1 A7 u) O5 f& a6 I
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
" l- h6 {- }% i: i& j: ^冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。公仔箱論壇% h2 p1 \, t9 k
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
- w7 C, I: g: b* E" `+ Ytvb now,tvbnow,bttvb很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。tvb now,tvbnow,bttvb" m; W7 f1 \$ L; @' K" w. ?
◆ 飲食總是高油脂：
- \/ @0 z" d$ M& U& s0 D+ V油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。公仔箱論壇$ p) a5 t: M! H* i& @
必保養！天然四大排毒器官TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u) B Y& a6 f$ Q0 G0 C6 w! a* r
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
5 N# {9 G: _2 w& d. V5 \◆ 肝臟：' p7 O& ^6 W7 c8 Y
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
k8 _4 y P$ ~- u0 E( Z- R. P$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 肺臟：
7 i. n4 W- ~+ C+ C0 b8 M% c" i1 E7 r7 L. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
' o$ x$ p, K/ J- C公仔箱論壇◆ 腎臟：
5 e) Q% I) p2 x7 o5 X腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
3 q+ c4 w d# k+ {/ Z$ Z. K! Z! ^tvb now,tvbnow,bttvb◆ 皮膚：
8 A$ _5 k$ u! Q% stvb now,tvbnow,bttvb皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。; T4 C- v0 C% u8 _
必做！解毒12祕笈& Z/ ?" y! m$ G% n! F
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
* \) |; S/ w0 @5 i0 g( z" S5.39.217.77:88981. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
# ^# O1 Y& P5 |! Q* ^3 O$ C* X公仔箱論壇2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。公仔箱論壇7 d8 E) _* t6 ~0 ]; S* j
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。. T% T9 X7 e8 Y
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
& _4 Q0 ~5 K1 ~5 s5 etvb now,tvbnow,bttvb5. 每天盡量多喝水。5.39.217.77:8898 e. c0 @+ u, U5 h* S4 `6 {
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。5.39.217.77:8898- n4 n( K6 w8 H, @( g/ x3 `5 v
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。4 Q8 F( f/ t& { `8 W
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。# v) a) u+ |; g3 E
9. 每天定時定量、適度的做運動。tvb now,tvbnow,bttvb* U$ E9 e% }8 g ?
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
9 J2 h( ?' o% V( i+ j$ d4 D9 v5 |5.39.217.77:889811. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。5.39.217.77:8898" I* X) h. [+ C, [' v
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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