當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
+ v: a7 Y. v D) C0 `) i F1 o I公仔箱論壇# O2 }% Y' Q# w
e: l: q }0 l& D: `% U mtvb now,tvbnow,bttvb我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
# k" ]" _+ \. R* H: \2 h6 A& N中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。tvb now,tvbnow,bttvb4 N. {4 m. F0 T
毒素累積五臟的表現TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h. G' w4 B8 P
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
: \/ k' a, f' I* ?. m5.39.217.77:8898累積在心臟
* ]% D/ `3 G) v' g$ m4 j& H6 w3 U0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。5.39.217.77:8898: _: L8 ?: \' J* e/ H
2. 額頭部位狂長青春痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K% _9 ?9 N8 m; H4 {- N2 o1 Y
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。tvb now,tvbnow,bttvb* a# t) c& h$ c' Q& N
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。5.39.217.77:8898. i' C: V! c- P- C9 ]: k
累積在肝臟
+ v! j6 l$ z4 F" k: Y0 U5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s) }* I7 m+ `8 {
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。tvb now,tvbnow,bttvb0 I- e/ F3 I! G& L, B2 H
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
- z& M; \4 v6 r, [* ^4 Etvb now,tvbnow,bttvb8. 經常性的偏頭痛。5.39.217.77:88986 G. O: L1 z3 W" i; ?3 ~( K1 X
9. 每個月都會發生經痛。5.39.217.77:88988 C2 p! A+ W# A/ k+ ^7 F6 V D
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
: @. x- Q5 T! n5.39.217.77:8898累積在脾臟tvb now,tvbnow,bttvb N7 ?5 s' }5 h
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
& c- C4 b5 ~+ d1 [公仔箱論壇12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
% H; ~3 f6 _( P% O- U13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
7 @0 U0 W$ R7 j0 O# Xtvb now,tvbnow,bttvb14. 容易有口臭情況發生。7 u o- X# X! \) R
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。公仔箱論壇& k) E( }4 X4 C" \
累積在肺臟
0 U$ p/ \ c6 p% ~" b* W6 s, p公仔箱論壇16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。5.39.217.77:88987 H, G6 y% z2 b( z/ u
17. 常常有便祕情況發生。
0 K2 S) Y- X( H5 i8 y6 A" {' L5.39.217.77:889818. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
- n/ f. \1 ?. [) Y g4 ]累積在腎臟& F; I$ i. B8 d9 i7 q
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。公仔箱論壇, f% k. d9 H! ?; Z, @
20. 身體容易有水腫狀況發生。
) U1 [8 `0 h# e7 T2 N) r21. 臉部下頜部位容易長青春痘。tvb now,tvbnow,bttvb/ m' S& j8 j& q! i6 v% z
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。5.39.217.77:8898* A* q/ T1 V6 c* B& i( T
必注意！內毒、外毒怎麼來？; e. j3 v9 l. j) w: r
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：. G( T; s) ~7 k4 _ I
1. 外在環境：tvb now,tvbnow,bttvb" i0 @2 }; G2 C" v
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。# A- }( T w1 K+ w
2. 飲食習慣：
: D* Z( e, }/ D) q5.39.217.77:8898現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
; }8 @/ Q5 y# c7 T1 d: D! u公仔箱論壇◆ 飲食內容多肉少菜：
5 h) o, |! c0 f3 v5 [1 n& _' D+ W常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。* J( z! X4 ?' {4 X* N% H, L
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：公仔箱論壇7 O' p2 V' d: O
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
$ l3 a0 z7 s. W/ ^8 f+ n' t4 O1 N5.39.217.77:8898◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
9 U5 N" |. V4 ]& | Rtvb now,tvbnow,bttvb很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
5 K s5 W' p1 N0 Y◆ 飲食總是高油脂：
% b4 X, _: T3 @$ N+ n' f% N公仔箱論壇油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。公仔箱論壇 I4 z9 S# j( | y$ T: E8 a& H
必保養！天然四大排毒器官tvb now,tvbnow,bttvb% }! e, h1 K/ |- V/ B1 C
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。公仔箱論壇' `+ q6 ^: s3 I3 i/ h# U# _. V$ q% ]
◆ 肝臟：
8 |/ v. }3 U8 D( w/ b5 |! u I I3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
% d& Q% Q% Y8 g: c) z' Otvb now,tvbnow,bttvb◆ 肺臟：
, p) X! K Y* Z# g4 A& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x. h) `: v# q: V" Y
◆ 腎臟：
0 w; Z: F, r8 i8 P; _0 W腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
: m, O& p9 D/ O( p' L& a◆ 皮膚：
% l6 a8 x- w7 V) J公仔箱論壇皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。公仔箱論壇- @2 @2 M9 E" Q1 ^* s$ E% l
必做！解毒12祕笈
3 Z! H. e0 L0 N2 U5.39.217.77:8898想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。4 t9 ]- b( F1 A2 T" Y4 a
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
6 f0 I$ x; y9 L' S; P2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。+ J. ^1 ?+ q0 |3 H: z
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
( Y! A2 j" i: v/ @( t+ K: m公仔箱論壇4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
0 }* ]' ]4 W9 V. V8 Z5.39.217.77:88985. 每天盡量多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M' Q. K( S) u. r
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。5 D) M( L; x# y' ]
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
' k1 X2 I; m& @ I8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。, \3 z# ]: g x6 `$ }; b" }
9. 每天定時定量、適度的做運動。5.39.217.77:88981 P% y9 j5 J8 {! F! ~
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
( B, t# [6 x, M5 |7 O3 \, R: b11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。tvb now,tvbnow,bttvb& p7 c) x \' o$ h
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
| 
