當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
9 r8 ^8 s1 k7 m9 B公仔箱論壇公仔箱論壇) K2 Y9 N) n2 c8 v/ @1 E" }9 E' J+ ^" b
; [' p) N! s, z8 x: i4 v
我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D, H; P( |5 z7 T' k* {0 j1 P
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
$ y& y% l# u" A+ V# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。毒素累積五臟的表現tvb now,tvbnow,bttvb0 Z3 C2 @0 W& M R! `
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t4 e/ e' b) m- }8 y
累積在心臟
0 z, S' i$ Y+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z( b) s! J; L) M$ _, H! e4 W# \
2. 額頭部位狂長青春痘。
9 M: X% N3 p$ O& dtvb now,tvbnow,bttvb3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。" O" c1 {: v7 l9 G
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
% f3 H! I$ a* z6 }* f& [6 T7 Z! G- g+ e累積在肝臟
2 f9 K: k9 R. T" }! U: Y- v5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `5 ~) x# {: x9 d; u7 v# o
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
2 R$ k1 U8 O* g+ i A" V公仔箱論壇7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
" J. |% g' [0 g) Q" E$ P: ~4 utvb now,tvbnow,bttvb8. 經常性的偏頭痛。. P: `/ ?* N# F. Z# m
9. 每個月都會發生經痛。
2 d: g# h) a( ^2 M( F公仔箱論壇10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k! E( z, G+ z8 Z. h) C% T( E9 p
累積在脾臟
f N2 U" y6 b' M5 a11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
5 ]5 o+ y0 ^; O& [6 u9 B& ^* G: `/ Dtvb now,tvbnow,bttvb12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
/ M. ^' n# G0 a13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
. {5 W) [0 }# ?* @5.39.217.77:889814. 容易有口臭情況發生。
6 O2 T. t+ Q$ d" A& a) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
+ m* f0 h9 Y) O8 }累積在肺臟tvb now,tvbnow,bttvb8 i7 `: ^( ]; _
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
! X. x/ k( A' c/ H& X* g* n17. 常常有便祕情況發生。
4 Y& s M6 K2 `2 b& i! k% v& F& o18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。( P/ K+ n b% S
累積在腎臟
a/ b2 E, k! y" \ |: o公仔箱論壇19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
6 ~+ c( i* v P0 V+ @! c20. 身體容易有水腫狀況發生。
) r( k; U" s$ ^( q' P1 P( H21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
$ W+ j: S% c; u( o- j公仔箱論壇22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
* l. o/ ]9 n, t5 |! Ytvb now,tvbnow,bttvb必注意！內毒、外毒怎麼來？
1 S% t1 k4 F' g2 H* b8 j8 h體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
' n7 R4 o2 U) u7 P% S/ _5.39.217.77:88981. 外在環境：
5 j' | q* C% D/ H: z! K8 ftvb now,tvbnow,bttvb指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n9 Z- a2 p, `
2. 飲食習慣：
$ a* v3 V! n& r) u5.39.217.77:8898現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。: Y8 H: @1 R* E1 X
◆ 飲食內容多肉少菜：7 Z1 h6 i- l% i
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。5.39.217.77:8898) f% Q8 I, F7 V! H
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：公仔箱論壇% C& C* Q& y% o6 q
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。5.39.217.77:8898! d# U8 U& G& {; O
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
' [7 G% w2 s2 K2 j& A w+ X& K: h很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
. m; p7 n# T$ l0 q/ [7 m# z- I0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 飲食總是高油脂：+ w& N/ g# O* `, v
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。/ \* I8 h* @( z6 T, _
必保養！天然四大排毒器官
! K3 O0 j2 w( B( S6 k( L3 X% o上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
4 t+ l% @ m# h3 P3 G5.39.217.77:8898◆ 肝臟：公仔箱論壇( C& N3 {1 y6 A% s$ f [% m" _. S* w
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。公仔箱論壇5 l) f( P5 l7 B
◆ 肺臟：公仔箱論壇2 J) b: t1 q) U1 b
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。) Y5 z" f& z4 o2 F+ X
◆ 腎臟：) q7 T; f l) E! t% ?+ M
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
/ L* \$ N _/ u$ g. g& |( M5.39.217.77:8898◆ 皮膚：
% n/ J& C9 N7 |; ^( f( b皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
3 h% r! n! H4 o8 S5.39.217.77:8898必做！解毒12祕笈
; L- l( N/ B( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。公仔箱論壇- u2 {7 D2 k0 k/ v( p' K; C
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。tvb now,tvbnow,bttvb* a' e3 D* ?3 C& r
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
3 W6 X' Q1 }8 J# F! o' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。) M( t" n3 m; s) ]- S
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。5.39.217.77:8898+ x/ P% o: ^1 Q" ~( R% d4 \
5. 每天盡量多喝水。
1 J. h4 T5 t- D6 T: m1 e公仔箱論壇6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。5.39.217.77:88985 {. R- q+ C# z% T" i% s$ P
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
4 k3 b0 @4 n3 ]3 M% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。tvb now,tvbnow,bttvb! i, d# j; L% i, z! V$ E* P
9. 每天定時定量、適度的做運動。5.39.217.77:8898" Z1 d3 R( s& `) @- T }
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。tvb now,tvbnow,bttvb8 [, q# R# t) P
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
. @& h4 m3 ?$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
| 
