[健康資訊] 每日一蕉上限

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秋天是郊遊的好時節，除了三文治這類熱門野餐食物外，不少人還會帶備香蕉作食糧，貪其熱量高，而且方便進食，又不用清洗。
# f" s0 m- \5 f3 o8 t3 k1 Btvb now,tvbnow,bttvb究竟香蕉對人體健康有哪些益處？米施洛營養護康中心註冊營養師冼錦鈴指，香蕉含豐富鉀質，能有效幫助控制血壓，而且適合所有人食用。
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8 ]$ d/ p, i7 V; q0 _3 I  K- f　　不過，由於香蕉的糖分高，所以不宜進食過量。冼錦鈴建議每人每日應進食兩份水果，以一隻中型香蕉為例，所含糖分已等如兩份水果，建議每人每日進食一隻為上限。5.39.217.77:8898# e; j! B9 O" S% ?. K& _

- v9 ]6 }; ?0 r0 i# j　　食用時還可以花一點心思，用來夾麵包、加入牛奶攪拌成為奶昔等，同樣健康及美味。