[健康資訊] 每日一蕉上限

potai

秋天是郊遊的好時節，除了三文治這類熱門野餐食物外，不少人還會帶備香蕉作食糧，貪其熱量高，而且方便進食，又不用清洗。5.39.217.77:8898/ E- l' }! Z/ z& N3 f. p
究竟香蕉對人體健康有哪些益處？米施洛營養護康中心註冊營養師冼錦鈴指，香蕉含豐富鉀質，能有效幫助控制血壓，而且適合所有人食用。
  P) H' t3 \7 m. a! w( G8 Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! j* z+ m' j; D& s$ R
　　不過，由於香蕉的糖分高，所以不宜進食過量。冼錦鈴建議每人每日應進食兩份水果，以一隻中型香蕉為例，所含糖分已等如兩份水果，建議每人每日進食一隻為上限。5.39.217.77:88989 v) n: r% x2 B1 s5 l* D9 L' ], O
5.39.217.77:88984 b6 C- c! ]& F1 q# Z
　　食用時還可以花一點心思，用來夾麵包、加入牛奶攪拌成為奶昔等，同樣健康及美味。