天文台 已預告，受到拉尼娜現象 影響，本港今冬將大冷。除了最簡單的穿厚衣、開暖爐等方法，坊間一直有不少相傳的禦寒偏方，到底這些方法真的可行，還是會適得其反？現即由專家從衣、食、住、行各方面為大家一一拆解真相。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e$ p' l# [( k' [6 h7 b
穿「打底」衣物保暖
6 t5 J# H' v) h, S8 ]8 o, w5.39.217.77:8898
]# b5 j, f, G* E' x0 I( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正解：註冊中醫師彭愉康（上圖）指，實情絕非如此，因有些人即使穿很多衣服，以及穿著了「打底」衣物，其手腳仍然冰冷。其實只要穿足夠衣服，令身體沒寒意即可，手腳冰冷令人不感熱暖這問題，應以其他方法解決，例如戴手套、穿厚襪，以及使用暖手蛋等，以令整個人的體溫得以平衡。* l: ?1 B v2 K( r& B9 B" d5 u
" Q- j" s- x) y W) m% n- z- ^# E8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想整體更為保暖，應特別注意頸、腰、膝等部位，因頸受風寒易令人感冒、頸痛。時下女生流行穿低腰褲和短裙，露出腰部和膝蓋，此舉易令腎受寒，變得容易出現腰膝痛、小便頻密、怕冷及泄瀉（即肚屙）等。彭醫師建議市民最好常備頸巾及穿長褲，而穿裙子時應加穿襪褲來保暖。
2 Z% H- f5 K8 b/ a. K* b; w3 P6 Z
& r5 Z+ Q! |6 j$ j5.39.217.77:8898 喝酒可\不可驅寒5.39.217.77:8898 X1 z' ]2 I9 i6 V
% Z0 a4 F3 l0 A6 [( R ftvb now,tvbnow,bttvb 正解：坊間一直有傳喝酒可以令人增溫驅寒，但西方醫學理論已證實，酒精會使血管擴張，反而加快熱量散失。不過，彭醫師指於中醫學角度上，喝酒是可以驅寒的，「因酒性溫而味辛，而溫能除寒、疏導，辛能發散，所以酒能疏通經脈、行氣活血、去痹散結、溫陽驅寒。」彭說。
% k2 d0 R7 A( u% d% h! d0 s/ ttvb now,tvbnow,bttvb
1 U1 s! W' N( ]6 |8 m2 n 酒可驅寒與否，彭醫師認為在於喝酒要適量，以每天少於五十毫升為佳。關於飲酒好壞之爭議，問題在於飲用量，少飲有益，多飲有害。近年有研究指每天喝五十毫升紅酒對身體有益，但多喝則易傷肝致濕。有部分人亦不適宜喝酒，例如小童、病患者等，彭醫師建議他們可改喝薑茶驅寒。公仔箱論壇# m( ?2 H$ o, Z' a
$ O0 A# l& L( w4 m& B 吃麻辣火鍋添熱力6 l2 {: |. ~% a; t3 x- W" R
" U/ g+ j* }; n+ M' R 正解：飲食方面，亦有指吃麻辣火鍋可以禦寒，彭醫師指因麻辣食材的屬性溫熱，所以此舉是可行的。不過，因港人多屬虛熱體質，吃麻辣火鍋容易上火，建議可於吃火鍋前飲用蘿蔔湯，先疏通氣機，或於之後飲用酸梅湯，以防治虛火上升情況的出現。
; \, J& h4 o2 `1 r. H, z( P5.39.217.77:8898
$ L+ y% A0 @# h公仔箱論壇 睡前浸腳可增溫
5 W1 h$ n$ C1 ]9 b* E# z% T5.39.217.77:8898
$ i; v6 H$ h9 s5.39.217.77:8898 正解：部分手腳冰冷的人喜歡於臨睡前以熱水浸腳，希望帶著暖意入睡。彭醫師指，此舉除可禦寒外，睡前浸腳亦有助改善睡眠質素。因睡前以熱水浸雙足能促使血管擴張，引導氣血下行，誘發睡意，使靜候入眠的時間明顯縮短，令人更為酣睡。早於唐代的《千金要方》中，已有「暖益足」此說法，古人認為腳底為腎經湧泉穴所及之處，浸腳能令血液下行，改善腦部充血狀態，故有利入眠。' R- _8 ]2 @* |
5.39.217.77:88980 A( X% D( g. w5 v
另外，天氣寒冷時，彭醫師不建議市民沖冷水浴。洗澡水溫應介乎攝氏三十八至四十二度之間，一般洗十五至三十分鐘為宜。此外，頸部為外露的部位，容易著涼，有需要時可用風筒吹頸背來增加體溫，減低因受寒而生病的機會。
* V( m( @ Y8 m$ K公仔箱論壇
& I3 h" r- t1 B0 y5.39.217.77:8898 冷天戶外運動抗寒
+ g) l" z& S5 [- p. L+ W公仔箱論壇
+ R) h& i5 h6 |: B+ a3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正解：雖然做運動有助血液循環，達到禦寒效果，不過，原來亦必須配合適當的運動時間，才可奏效。彭醫師指，《黃帝內經》有載：「冬三月早臥晚起，必待日光，此冬氣之應，養藏之道也。」意即冬季如早睡晚起，可使人們更具精力工作和學習，故如要做運動亦應在日光出來後才進行，以免容易受寒。他尤其不鼓勵晨運人士於早上太陽未出之前晨運，又或者於晚上外出運動，以免禦寒不成，而弄巧反拙。
4 F2 T& V/ U: K' ] ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& K2 D+ G, j2 C( A: X& V% d/ m. P
至於日光以後，做甚麼運動比較適合？彭醫師稱，進行一般帶氧運動或者散步均可，同時必須注意保暖，穿合適的衣服。
+ M' \: I/ @2 ]' V7 v) x5.39.217.77:8898
. G I$ ~. }! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 暖身湯餸, `1 |- d% Y j! w* ?) `8 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y4 ]* q' j3 {. C e/ q
高麗參燉瘦肉湯（四人分量）7 g% v" x" Y* }4 F8 h V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L+ @8 W+ w% |3 V# I( G' H
材料： 瘦肉一百克、高麗參十五克、去核紅棗五枚、生薑三片。公仔箱論壇) D( z* V" b R3 [
+ C- x0 S2 g6 N C: K5.39.217.77:8898 製法： 將高麗參洗淨及切片，瘦肉洗淨，把各用料同放燉盅內，加十碗開水，燉盅加蓋，以文火隔水燉三小時即可。公仔箱論壇" V& V$ _3 G D) u5 Z% x
公仔箱論壇" c' ^( o% O, }, v! H& u b
功效： 補氣養血5.39.217.77:88983 \$ b2 `; c& B8 u# q2 H
6 w4 e3 I% {; U6 j9 p
紅棗燜羊肉（四人分量）( r3 w# p8 G$ Z/ y
tvb now,tvbnow,bttvb. a9 \, ]# {% ~" r" P! P2 f) @; n
材料： 羊肉六百克、去核紅棗十枚、當歸二十五克、枸杞十克、黃芪二十五克、黨參二十五克、薑、葱及鹽各適量。5.39.217.77:8898) C1 O/ N0 Z6 P( x
公仔箱論壇6 o7 G) p# L2 H& Z
製法： 紅棗洗淨，用開水浸泡，葱及薑切片備用。羊肉切件及汆水，把羊肉、紅棗、枸杞、當歸、黃芪、黨參、薑葱片放入燉盅內，加鹽及十碗清水，大火燒滾後，轉小火慢燉，待肉爛汁稠即成。. O6 E5 `6 p' W0 \
9 y2 I1 E" P; Q7 W0 ~4 \; J 功效： 溫中補虛" U, m5 b; E9 d# {5 T
公仔箱論壇 n0 ]+ I0 j( P( S
■穿短裙露出膝蓋，中醫指此舉易致腎受寒。/ X& s. [- Y* `4 {% w2 v. o
! H, E) R8 a7 \) g; n* _tvb now,tvbnow,bttvb ■中醫認為喝酒可驅寒，但須視乎飲用量是否適當。
: Z" }! S2 C2 M N公仔箱論壇5.39.217.77:88989 S; p" G4 C1 g5 n' n$ j
■部分人喜歡趁天未光便外出晨運，此舉容易未禦寒，先受寒。, P) v3 j6 l% [6 z( R2 F- I
* o5 F7 o! V2 z' W$ e% C- g ■用熱水浸腳能使血液下行，誘發睡意。 |
發表於 2010-11-26 05:32 PM
| 