材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% ^ r% Q$ w5 e9 Q5 k1 O5 p X
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許公仔箱論壇5 d0 m5 x1 |9 V8 L
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。tvb now,tvbnow,bttvb" X' D8 U1 z! `1 Q+ I$ F+ f
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
' v( b) S+ Y! j' [. I8 ?公仔箱論壇3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。公仔箱論壇1 n" V, H* Y/ V: K! U, h" M$ w
3 r" m) b3 v( s1 c4 U* A' o公仔箱論壇營養小貼士
" E2 H" R' a; ^4 ~番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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