材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
9 k* ^6 H6 _. x% J2 F C# w3 }5.39.217.77:8898調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許9 Z, z5 A$ z7 a* x! z
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。公仔箱論壇/ S; r' n+ B2 Y }; a
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。公仔箱論壇$ |) a, o' \5 w6 }. [
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。& q* n$ C6 F0 S% K8 m0 f- e; B
& f: V4 @$ m2 B1 r營養小貼士tvb now,tvbnow,bttvb5 _, D0 D! L' _' v5 @
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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