材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙公仔箱論壇9 {( @0 @- Q6 n0 x8 l: U
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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7 H7 d! n8 z" |做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
" k9 E7 U) I" C. g( H8 \( p7 ^2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
7 d4 `8 C3 z \6 t. {( w) v/ U3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。公仔箱論壇/ V9 _. R1 z. i9 K% w$ G4 A
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營養小貼士
0 |: ? v8 [$ L d7 O6 u番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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