材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙5.39.217.77:8898* Y+ O, l# S/ r0 [8 r# P- W0 n. ~* y# Q
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許: l$ p2 B+ a' [- g! N. s4 D
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。5.39.217.77:8898- e8 @# p$ Z$ \% I( X; g9 z0 R
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
! Q4 ^' B2 q( j' M" {' S公仔箱論壇3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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& J- N: v" v) i, N) j2 D營養小貼士, c% b9 Y% T/ [; }/ v) I
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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