材料及份量:5.39.217.77:88981 B0 p. e% \$ L: F0 M+ E
蕃茄1個2 ~5 D" ]. N0 e2 x. S
茄汁沙甸魚3條tvb now,tvbnow,bttvb/ Z% X9 `* G2 Y \$ D" |
蘆筍1/2杯
& F8 B; w+ X& N- ^5 Y3 n蛋2隻
. t, C9 e4 U: G) I+ {0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米飯1碗
+ n- G7 O% }; Z0 htvb now,tvbnow,bttvb白飯1碗
2 p; p) y, L- Q' B- W" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇片1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb {( ?6 I& y3 o8 f$ _; b" y
木魚碎小許
1 a/ B+ I/ A9 L- C: F0 ?4 L油2茶匙
* p. H% J5 q7 S: h公仔箱論壇鹽1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb8 i5 ]7 j# f6 r2 V- y& Z4 s
4 ]/ W ^% {* Z/ c! O g5.39.217.77:8898製法:
5 y/ S e/ K6 }. n6 m2 F: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M- G, v* i' Y n3 j8 g) R
1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。tvb now,tvbnow,bttvb* ^' L& @" `: h& Y$ v! Z4 F
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。4 `2 n" N- \& ~: j2 q: N) Z9 n
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
' x+ F" \, x7 h: {7 h& u& Z公仔箱論壇4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
" D6 s0 J% R- l/ F- N0 T( O2 c公仔箱論壇5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
; c" g' J- t6 F
0 I% E9 Z% a$ e4 ~- K n0 C5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l9 N( h9 X5 D
小貼士 ：
$ W+ ?! C" U/ }: V/ ? Y' s公仔箱論壇: Z) Q [% Q$ B" w& D
紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
| 