材料及份量:tvb now,tvbnow,bttvb4 {3 a3 Z, Z' U$ {$ x/ [
蕃茄1個5.39.217.77:8898' f" M, t0 G5 w$ x5 ?& f6 U
茄汁沙甸魚3條公仔箱論壇/ D1 l" q3 J0 k" ~2 }
蘆筍1/2杯
: x2 _' k+ N! j' P# b- E: Y8 Ztvb now,tvbnow,bttvb蛋2隻3 J. x, ?7 Y- s
紅米飯1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g F- K; m# A2 Z
白飯1碗tvb now,tvbnow,bttvb6 Z+ _% o8 g- U; \& Y% F) j
磨菇片1/2杯
2 X! X8 Q G; r6 x" E& w+ ~' Ytvb now,tvbnow,bttvb木魚碎小許公仔箱論壇7 [& ~4 d* H& B+ m% M( w% C
油2茶匙
9 M6 b0 @, R: \3 I/ I7 V9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/3茶匙
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* C! s' Q5 W* W1 @+ R [% T製法:
8 Y4 E! m3 i2 Y3 {% ^5.39.217.77:8898
3 S' J& ~3 q, e1 t$ {' z! `& g1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
7 X) w1 a) Q+ G- |3 C/ }/ J; \' C2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。tvb now,tvbnow,bttvb" Y) O6 e% [4 C. ~0 S) s2 W
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。tvb now,tvbnow,bttvb! o! @/ A' l+ y) l7 J
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。) x' h9 o0 ?; I4 Q* w: ?
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
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6 p; E% ^6 J9 F7 M& o0 B. A5.39.217.77:8898 小貼士 ：
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' W. s* D& z2 h) z" f9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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