和風蕃茄沙甸炒雙色飯

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材料及份量:tvb now,tvbnow,bttvb+ G. E1 R8 [. Z3 s% o7 m
蕃茄1個公仔箱論壇* }3 @6 U6 i$ M6 d- v
茄汁沙甸魚3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u/ f( {; P1 g. w
蘆筍1/2杯
3 j9 a( c; g1 |, d5.39.217.77:8898蛋2隻5.39.217.77:8898- R2 D) c6 r* n, v' o
紅米飯1碗
8 R/ {) Q/ W) R) {- I' ^白飯1碗
0 M  m5 I6 u6 x5.39.217.77:8898磨菇片1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p3 o2 G) w2 |3 X
木魚碎小許公仔箱論壇) V/ S5 \' S3 `
油2茶匙5.39.217.77:8898: L8 u& j5 [* Q7 d
鹽1/3茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x2 l$ n1 k, [2 q/ q

% K! p/ O- L6 G' q5.39.217.77:8898製法:
" M1 S2 G5 P& j4 o公仔箱論壇
4 m9 P" S; d+ p$ N8 b5 A1 B) ptvb now,tvbnow,bttvb1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
$ o: u! }  G+ _. r2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。公仔箱論壇! l4 [+ L% O" C- h
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~- A8 A  n6 I. o7 r! q! ~
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。5.39.217.77:88987 G  S% w6 _* s) Y
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
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小貼士 ：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E) k% S  J4 D+ X! L" C9 Y- X

1 t" A& l2 u* a! z; gtvb now,tvbnow,bttvb紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟