材料及份量:5.39.217.77:88984 p8 G1 A3 P$ t1 }% v4 Z4 E. J1 A
蕃茄1個
& w$ p( e2 n$ W3 l! R茄汁沙甸魚3條
7 e8 ]6 ~) F& u0 X/ \0 U atvb now,tvbnow,bttvb蘆筍1/2杯
. S# B5 }$ v5 b) d& [, f公仔箱論壇蛋2隻公仔箱論壇+ G6 i% b# b& j$ l4 h! L7 }
紅米飯1碗
+ w0 V% b/ x: X# q* M8 y, c/ _tvb now,tvbnow,bttvb白飯1碗
2 }8 K( |. `! J0 U: x. {5 s2 j磨菇片1/2杯
: X* L4 r- W* Q! x$ ~9 Z% s# o" d5.39.217.77:8898木魚碎小許6 L1 p8 J6 h1 X4 r' u
油2茶匙
1 C* }& s% u& w& k) J5 B% K鹽1/3茶匙
, b! B$ a/ I2 M! r# ?( A& S& ?. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |. i1 `# R7 y9 }- @1 b
製法:
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1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
' e$ e, j3 x8 H2 R0 A3 @2 K" b5 @2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
7 A! t: P1 c1 A( f6 ?+ |5.39.217.77:88983. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
" ?$ v( r* h: `$ Qtvb now,tvbnow,bttvb4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
0 d8 [* S* `# W5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
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小貼士 ：
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R: t9 G- Z9 i# P2 w& _* q& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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