[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙公仔箱論壇" H) ^3 y6 {) X# u5 {( B
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
' }; {% Y, ?/ b" U+ [; d2 Rtvb now,tvbnow,bttvb食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供: |. z& T' A! r& f; U
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
+ I6 F' Z- Z+ T- }: }2 D9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 比高包橫切一半後，塗牛油。5.39.217.77:88981 R8 b* G5 q2 \; y9 Q# c9 }
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。4 z* S! r* I' ]! N4 D

1 R5 [0 i! m; B: X. S- G& \營養小貼士
$ u' T- V7 Y# J% p! I" Ytvb now,tvbnow,bttvb番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。