[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

tonyyyf

材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙公仔箱論壇% P: P+ y8 V% [" E/ q
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許7 x+ ?8 Z1 O- w$ y" E8 y. V
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
6 V2 s) n' E) b公仔箱論壇
9 `8 ?. A6 `, }" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。; ~$ h6 @) |, s; ]
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。  S$ z8 q$ c: \- H& u7 P9 \2 M9 x2 z  R
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
( `' M: `3 q( b$ i" W1 @% ^公仔箱論壇; `' `  ]  c1 H8 {3 C0 W+ d6 f
營養小貼士tvb now,tvbnow,bttvb" V. S' E, E5 h! A/ _
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。