我在網上找到一些有用的資料，分享給大家吧!!
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$ c+ f) C8 ~5 u糙米、胚芽米、發芽米各有什麼功效？
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$ n8 f4 f7 N# s! C. D0 v9 E5.39.217.77:8898糙米
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- g2 @8 h2 ~# e9 A糙米中的蛋白質、醣類、脂肪含量與白米差異不大，而維生素B1、B2、維生素E、鈣、鐵、磷及纖維素皆高於白米。以下就這些成分及對人體的功效做一介紹：tvb now,tvbnow,bttvb3 u) p0 W1 r. e: U4 n
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1. 維生素B群：維生素B群攝取量不足者會有口角炎、舌紅斑等問題，且現代人攝取熱量太多，無足夠的維生素B群可以代謝，使體內的維生素B群不斷被消耗，糙米含有維生素B群，平時可以加入白飯中，以增加維生素B群的攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y8 I% J0 T' \. |
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2. 纖維素：多攝取纖維素對血糖平穩、血脂濃度調整有效果，所以平時以五穀米、糙米、胚芽米取代白米，可以使血糖平衡，而且纖維素攝取足夠，使食物殘渣及有害的細菌停留在體內的時間縮短，可以降低大腸或直腸癌的機率。9 V3 _$ l: t C, [8 h# C Y
3 o: y {. I# P2 a n5 m5 Y2 ?5.39.217.77:88983. 維生素E：保護身體細胞DNA，防止細胞氧化而轉成癌細胞，降低癌症的發生率，甚至防止動脈硬化的作用。4 v: `( m0 N$ g# d0 |* ~( ^. S5 K
0 I$ z/ w: e2 n( Y- b6 a1 gtvb now,tvbnow,bttvb4. 礦物質：含豐富的鈣、鎂、鋅，對於抗憂鬱、失眠、以及神經系統代謝有幫助。
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胚芽米公仔箱論壇& Y# W4 k3 `! e. c* ]9 P2 ^- P
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胚芽米號稱“米中貴族”，“米白金”，也叫“活米”。是經過活米機加工，去掉了稻殼以及大部分糠層，保留了米粒中80%的營養成分──胚芽。因為胚芽還可以發芽，因此胚芽米也成為“活米”。胚芽米，糙米，富含維生素B和E，植物固醇，谷維素，粗蛋白，不飽和酸，以及鈣，鋅，錳，鉀，等微量元素，對預防人體心血管疾病及貧血，糖尿病，以及改善胃腸功能，有着重要的作用。. f7 \: g) x6 \3 l9 J* W q
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胚芽米的功效之一
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◆腦中風、心臟病、高血壓、動脈硬化者最佳主食：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^! H* M2 ~$ Y/ \" w
胚芽米中維生素E能使身體組織與內臟器官細胞的新陳代謝旺盛可預防腦中風、心臟病、高血壓、動脈硬化，而體內維生素B1不足會使糖代謝不活潑，會導致廢物貯積心臟，引發心臟肥大，成為高血壓和動脈硬化的隱患。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [% ~# |& S- n% c
, V1 v2 _; M% D# k' }公仔箱論壇日本、韓國等科學家經過研究發現，長期食用胚芽米，可以促進人體的發育保持皮膚的營養，降低膽固醇，活化燃燒脂肪，降低高血壓、糖尿病、便秘、癌症的發病率。
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9 i" S3 e5 c. e) Q公仔箱論壇胚芽米中硒的作用：
$ ]; P& J4 d4 x$ V. {公仔箱論壇硒可以抑制癌症的發生，轉移，同時對冠心病以及心肌堵塞的預防有幫助，對高血壓、動脈硬化、白內障、關節炎、骨肉營養障礙、精力減退等都是有效的營養素，並防止自由基形成。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]4 ]6 b t2 a( ~
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發芽米
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「發芽米」〈發芽糙米〉，營養價值比糙米高，Q度又不輸給白米，發芽糙米就是中國本草綱目記載的「穀芽」：氣味甘、溫，主治「快脾開胃、下氣和中、消食化積」，日本在七年前商品化，在日本是屬於高檔食用米。" x: \- u% \4 u0 w3 N9 k
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減肥吃的米 ~ 發芽米 原理──: Y8 p J3 ?' C* [3 t
5 k/ K: S' M! K* x2 j2 q9 v- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能有效消除體內中性脂肪和膽固醇
$ u7 ~/ b; R: g& w5.39.217.77:8898發芽米是低胰島素食物，不易引起血糖上升5.39.217.77:8898! V" N+ L% G: w& Y" Y }
發芽米能有效改善便秘，所含食物纖維為白米的6倍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y. Y* _" S" S# r
發芽米能刺激飽腹中樞，抑制食慾6 g8 v2 B6 ]2 {
預防復胖，發芽米可活化抑制食慾的礦物質鎂和鈣 |
發表於 2010-11-19 08:02 AM
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