" f4 S* J. W4 [1 ~: k" i# R, M, C. z* v, t9 m) p+ s7 M
隨著人們對健康的日益重視，喝奶成了各年齡段、各階層人們的飲食習慣。背著書包的學生爲了長得更高，把鮮奶當成了飲料;朝九晚五的白領爲了美容養顔，隨時隨地備著各種口味的酸奶;退休在家的老人爲了補充鈣質，每日豆漿豆奶。
7 A; D+ ?# ]0 m3 E% C: s0 f4 N公仔箱論壇
' T7 _3 i2 p* |- |& jtvb now,tvbnow,bttvb
% Q6 u" `5 v- g1 `鮮奶酸奶豆奶哪種適合你
! t) E: I) Z; U1 Ptvb now,tvbnow,bttvb
, E3 v- N& S1 H+ F3 R8 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q) y% l( H1 k- j/ M- I7 K
然而，盡管我們小心選擇，對於鮮奶、酸奶、豆奶這三大樣，我們恐怕還不甚了解。究竟應該如何取舍，不如就先來個比較吧。5.39.217.77:88980 w4 ~! }7 l& G3 C
( Z& m9 }" v& d3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \, t; K' D8 b/ A0 L6 s1 [
一、營養價值鮮奶最高公仔箱論壇+ Y7 G: i7 z, }5 _$ F* d- n& W
/ w& }* t1 H, |- b' I
+ _; u# o N* T' K) n7 G
鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都起著很大的作用。而它所特有的乳糖對於人體又具有更重要的營養功能，因爲乳糖降解後獲得的半乳糖對於寶寶的智力發育尤其重要;另一方面，乳糖在人體腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質的吸收。 [4 Q" N5 X6 I
- E& F8 d5 ^2 x1 }+ i5 f
8 M; }1 K u- h* J9 l; a- Ntvb now,tvbnow,bttvb酸奶一般都是由優質的鮮奶經過乳酸菌發酵而成，所以其營養價值雖然略遜色於鮮奶，但在營養成分上同鮮奶的差別並不大。
# R( D' N+ r' k& l9 b) K5 k# ctvb now,tvbnow,bttvb
5 T: \* X1 W4 \4 Y5 t+ t
2 |1 K% [3 _4 ?tvb now,tvbnow,bttvb最後是豆奶。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質含量與之相近，但維生素B2只有鮮奶的三分之一，維生素A、C的含量則爲零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C9 m. ^) s7 g" A* u x4 B
5.39.217.77:8898; G5 w* y- Q: A q$ T% X" l
' R. L1 D% @/ m2 X
二、保健功效平分秋色
% c. G) w6 d( u% \+ T/ Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) [6 x# I# `! _# k6 a8 ]4 R5 u
9 g+ m" v6 p* P1 R公仔箱論壇一般說來，牛奶中含有的各種活性物質，對於消滅外來的細菌、病毒，修複我們體內損傷、死亡的組織細胞，維持體內環境的穩定等都有著很大的作用。另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其它營養素。公仔箱論壇1 E1 j |7 ?" b* h0 t$ ~$ G
) ^' e( |/ |; x! _& u9 z) V( S
5.39.217.77:88987 E' A/ U5 A A% o5 M3 o) P9 A
酸奶中含有的乳酸菌可通過發酵乳糖，産生大量的乳酸，對抑制腸內有害菌種的生長、繁殖有著很大的作用。另外，酸奶還有助於腸道內物質的消化吸收、增強機體免疫力。
$ K% F8 j+ `- F% W. ~# i5.39.217.77:8898; F Q- f! ]4 X( a2 r
/ Y5 H# P+ K) Y0 B: T7 _2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆奶，因其含有高品質的植物蛋白、脂肪和維生素，而且其中的卵磷脂和維生素E的含量高於牛奶，所以長期飲用能夠調節血脂、保護肝髒、防止血管硬化和促進思維。/ d8 u, e2 P+ s: x- r/ K
大鬥中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏松等保健作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 u, M2 g! X _5 M: s
公仔箱論壇& F5 M/ b0 z; [* f
( H7 ~0 M4 s# G* W5.39.217.77:8898三、時間選擇各有不同TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c0 N: e5 |: S4 l u
; `( f# ^& h) d5.39.217.77:88985 O' s8 N# U' R. U) C3 a+ w
鮮奶酸奶豆奶哪種適合你' c) P0 h- M7 I$ h
# K, L/ f% ~% F" t0 j
5.39.217.77:88986 g) O: N6 _% M
據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，一種可以使人迅速入睡，另一種則是類似麻醉鎮靜作用的物質。所以，假如在早晨喝牛奶，很輕易讓這兩種物質影響到我們的大腦皮層，從而影響到我們白天的工作和學習。因此，營養專家們認爲，鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。
* s/ b `; P5 |7 {& i- b; w) K+ i* Ctvb now,tvbnow,bttvb+ ?. N# s0 p& n! F" R
9 X7 ^6 a" d/ p1 t- p4 e' R4 W相對來說，酸奶和豆奶的飲用時間就不那麽明確了，只是假如要在早晨和酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白開水。
! g* Q8 e4 O* Z+ H2 e& n/ X" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z6 O- C' }9 O
公仔箱論壇- g4 U6 N& ^5 [1 @4 @
習慣喝豆奶的老人，建議天天早晚能各喝一杯，以降低體內的膽固醇，延長壽命。 |
發表於 2012-4-15 09:03 PM
| 