俗話說：“早上要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃根草。”這其實也是說明了每一餐對於人的作用。雖然說的晚餐吃根草，可是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視，然而要養生的話，還真要好好對待晚餐呢?
) P$ ~$ z# y4 _# M4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( p, Q$ d' D+ w1 [9 `& k7 T4 m s5.39.217.77:8898
# T# I" l4 F A. [7 A 1.晚餐不過飽
7 J# b8 f% e, R% a4 i/ p3 Ftvb now,tvbnow,bttvb7 W# d+ `7 ]' B
+ P, D+ D$ C* e. U' r5 O6 | G8 K+ p 中醫認爲，“胃不和，臥不甯”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。, o, s% q" I8 D3 h' T9 y) t
* B( Y5 r; n& ?& U3 z
& C0 j& R$ d3 {# i0 `$ J 2.晚餐不過葷
5 U0 y2 T! T/ ~$ W' @6 [2 E1 x3 n
7 h# D. F$ C4 v$ G公仔箱論壇
0 F( E, O- F! X7 u. Z5.39.217.77:8898 醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經常吃葷，等於是“火上澆油”。晚餐經常吃葷食，會使體內膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。5.39.217.77:8898( R) `; W: S" K' L: t
公仔箱論壇( J6 _5 V% N7 E$ J8 w
+ \( M& D! r2 o 3.晚餐不過甜3 [4 V: |% s, a& J
3 n! J* y4 {8 W& n/ Z$ R7 D) d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q3 `/ F+ |; E! l+ d
晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解爲果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少，而運動對糖轉換成脂肪有抑制作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。
0 [, _' ~4 L1 a( L" Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% U+ ~$ W8 Y* P# s0 `6 F. p6 Q7 r5 J
公仔箱論壇4 J! v: i6 \, P1 Q$ }! ~
4.晚餐不過晚
5 f2 o& ~. L& J j# t& [* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [2 l9 q! P1 p# a4 i
公仔箱論壇, q+ e' {8 k+ w
晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐，餐後不久就上床睡覺。人在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經尿液排出。因此，除平常應多飲水外，還應盡早吃晚餐，使進食後的排泄高峰提前，排一次尿後再睡覺最好。 |
發表於 2012-4-9 05:09 PM
| 