方法一 熨目
. V+ q4 d( C, c5.39.217.77:8898 每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鍾便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。公仔箱論壇4 m" L3 m2 u6 i; U
1 k+ K. R* B( J4 v+ z( S3 s) Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 ?" p- a7 K; d7 s% N ~( \
方法二 運目, U8 O3 b/ T! F( s' |/ x
自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反複交替，共反複7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。
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$ B' i, Q) f7 e" }1 D7 P; r3 w1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 方法三 浴目
+ A0 w. e1 d5 j, y公仔箱論壇 以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鍾。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。
$ t9 |5 p" R9 l6 S) ?0 z0 K6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: y* X1 ^% f4 i+ d
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方法四 養目
( t. K1 y( M7 E9 P: Q1 E 平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝髒等。
2 I* X! x& H3 `; X8 k: v! T5.39.217.77:8898方法五 摩目
& K% A+ `# o$ m( p1 O8 ~& G4 \; |5.39.217.77:8898 閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓(以不感到不適爲度)，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最爲適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。公仔箱論壇3 g2 Q3 ~* d Z c% C3 T6 w
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3 V" `1 o w/ {6 f公仔箱論壇 方法六 極目
+ `& G. ^2 g/ V- J( B2 G( A, A 晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛，堅持1-2分鍾後，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鍾，然後將視線由近而遠移到原來的目標上。
0 ~, y1 g( v' A7 f& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, @7 L0 _$ x; W 方法七 惜目
( m( j8 i+ X1 z0 Otvb now,tvbnow,bttvb 用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節約用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續時間過長，一般40--60分鍾左右即休息5--10分鍾。
# j# \6 y5 H! a6 Y+ }$ w5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q& U" Q0 ]8 I4 r+ _. B. ?
* ~ z" s3 ?% F; T4 G5 }5.39.217.77:8898 方法八 護目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C H# W9 D8 U
不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出遊，要戴適合的太陽鏡。另外，各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。 |
發表於 2012-4-5 06:48 PM
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