認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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y, V4 f [* ^4 b. x, e6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 公仔箱論壇8 h! O* y" R" f- X
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6 H9 L; V0 n$ }4 M# L t. H總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 公仔箱論壇' d* W( [$ t4 N
h6 X- @6 K6 D. q: M+ c你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~9 D6 j/ w7 M2 H5 V
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvb now,tvbnow,bttvb5 D! D5 d$ A- {2 O
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0 U3 h8 _/ ^5 B5 s$ |! G. `& x那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水: N5 _1 p% W0 e) Y% G6 A! k2 x
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, d: m- U- t) K$ X5 C! j9 Ttvb now,tvbnow,bttvb醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， [- G7 O' l) q# \, n3 @8 M5 U$ |
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需( ?9 k) p! V' j& H2 j5 ^2 R
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或tvb now,tvbnow,bttvb" p# I8 E& d9 h# K0 I
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 5.39.217.77:88981 o& L% F+ Q) B# k5 a, O) V
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 公仔箱論壇4 I" Q4 o1 n; l* J
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 2 i7 P' i, n' J' A/ _( a6 E- F* r
解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
. S% ~/ ?7 ]6 Z9 j, B; \' U公仔箱論壇胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |8 d" r! R* f1 O3 {
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
# y7 x# |* X6 F+ Ktvb now,tvbnow,bttvb促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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' f$ p! g/ f" L; F3 R5 U, |8 L．睡前一杯水 tvb now,tvbnow,bttvb1 {1 j; V) }0 A' \+ r" v4 P1 K9 G
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/ v5 y3 G( r6 M% f4 E+ {tvb now,tvbnow,bttvb人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
, J" ?/ z" w6 }2 y睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
1 W, m8 J0 O6 b6 ?" t5.39.217.77:8898得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r- Z, N: ?: q: w& n" E
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
. `6 F$ \; `" b2 k3 E7 Utvb now,tvbnow,bttvb度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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