認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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8 W1 Y/ ^3 U6 B* F7 d5.39.217.77:8898殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V0 K5 K+ S9 q0 W
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb n7 ~2 C8 X1 [5 J2 @
& G) S9 J' q/ @tvb now,tvbnow,bttvb你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D- ^9 L: x P* n, I) ^: {
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" V5 H( r( } b: ~) g1 [# U' S8 Etvb now,tvbnow,bttvb其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！* K/ ]# t* {) a
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水( Z( i* y9 g# s: D$ S1 s( [
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H- O5 m' Q8 f; I3 n8 J2 Y
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
& n, j6 S6 ~4 P7 F7 B) V: dtvb now,tvbnow,bttvb水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
- l) I5 ?5 M" ] A0 _tvb now,tvbnow,bttvb是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 $ O% F1 |' L2 s4 J! e1 L4 J9 [
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 公仔箱論壇0 a" r' ^; P( m1 I
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
" O2 x7 r4 j; q% k; N解質相當適合的選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb# q/ `* @# R0 {, a
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* q4 F5 [* j) Y$ y k' g7 S" J5.39.217.77:8898．起床一杯水/ ~, g/ O6 j( x. T
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
" b6 {& j- j/ @1 ^# R! v P9 X5 i9 D公仔箱論壇胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
: }' p7 f* r+ I o: P7 i) h睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，公仔箱論壇3 }, [/ f4 |) @6 D Q V( p
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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! u0 s: t' D6 P$ y, S! X．睡前一杯水
% S+ m, R! a7 K0 s3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) z! s, a! j: H! F% `# J0 l2 j1 R人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而tvb now,tvbnow,bttvb; O, y }& |0 `
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
. g$ i4 l/ N- [7 L' N; W4 m8 a2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、5.39.217.77:8898) Z, q6 X4 p/ T) v8 J1 J
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
0 e: [0 `9 |: ^6 G5 S- |公仔箱論壇度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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