認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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$ ~( n9 T7 h5 I8 Q4 Q1 ]7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？5.39.217.77:88989 T$ B9 p$ g+ }" u$ C* q
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* L7 K# K8 q8 q8 a4 R: U4 o: O公仔箱論壇其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A+ F. ^0 Q* B2 Y
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- G5 I& {' v# n P7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 tvb now,tvbnow,bttvb4 S/ C( l U: l5 v2 L1 }/ `# U
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+ y& M& {# o; E5 j- T' O- q, [公仔箱論壇．三餐後喝水
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* A' @' {7 @7 p0 q' k4 b2 B7 z2 b! C醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
% U% M( P4 X# S8 ^9 H2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需公仔箱論壇: I) g; n$ t. U6 r) b! e
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
1 W f# n3 M9 a+ a5 A* g/ a6 v% k6 i5.39.217.77:8898是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 tvb now,tvbnow,bttvb" z S W: G2 J% m% X( `9 i
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
: E4 T9 \/ e) Q' }! W- I9 a5.39.217.77:8898了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 tvb now,tvbnow,bttvb0 L) V1 P4 X7 R; h! i+ a2 K" k3 P* ?
解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水( i5 @1 r1 f6 b# D2 }0 g6 h' E
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0 ^3 s/ l3 c" F7 jtvb now,tvbnow,bttvb清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸5.39.217.77:8898/ r2 A# H) R& u
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
2 ^$ L0 Y; d" z3 }7 a/ X( i/ a* N8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
6 E$ I. H) c A5 i8 x) i促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb: Y; Y$ V. Z, j* p. m
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．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
6 I9 t; |" u* l* d5 Z睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
) z4 X- W/ ^* x G; x" \* q得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
4 @5 s: W9 b( O( t; Q- `電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃5.39.217.77:8898# @' x8 u+ _: m. t& S
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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