認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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) W, m( c7 f9 {" n' L公仔箱論壇殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 5.39.217.77:8898" \, i* p6 b; Y0 c- t! Q) H; D
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 5.39.217.77:8898. J% y, v! E* E) v) u; d
: U( \! F9 {$ v7 m/ k3 |( p7 i& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvb now,tvbnow,bttvb A; S# z5 C- \. U7 c$ O
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水
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- i8 ^, \1 J9 R8 ~. G' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T4 ]/ h w6 P" R0 X5 _4 k
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需tvb now,tvbnow,bttvb Q' q: C% U2 m2 h& {& A; J; W0 t6 f
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或- }0 s7 B0 y& Q s& |1 e2 x
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 5.39.217.77:8898) X; `; @) D5 Z* G% o
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
; k) q6 v- _) o! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 6 E1 d% M' A8 b; M! ]" s" N
解質相當適合的選擇。
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1 S1 J9 [7 L) u+ P% m9 V3 F8 B$ l- _公仔箱論壇．起床一杯水: C% }- H3 r( ]; b. b4 M
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" K) v6 m7 ]8 N- s" }( n f) d清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
) ]; m# M7 _) X0 `3 w" |tvb now,tvbnow,bttvb胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
1 F" a# Z5 H( M: G. G# Z睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，公仔箱論壇, h. U8 M8 R! j/ e
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
- F9 Q! c& M5 F" [9 o, {( o+ D5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb# v6 p7 a- \; \/ \6 S' p3 q
2 g, S4 C6 c" [3 D' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．睡前一杯水 5.39.217.77:8898* V1 u4 M, v$ p0 Z9 ^+ `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^! e& O+ O6 @+ \* P; y
- c0 j/ I! t/ ^3 P0 I5 b6 E人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而+ l) q! n; t6 ~; ^6 _
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
$ s$ {* a1 f1 m9 M得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l! v5 N/ f5 o" M8 \4 C4 K
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃5.39.217.77:88989 A7 d) W( K+ x4 G" E
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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