認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^2 l* k6 E- ?! c2 l$ A+ ~7 U
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: `! Q& e @ |% q5 e5.39.217.77:8898總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 公仔箱論壇0 t# r% M' n9 j9 c' v
& i E) y& _: {2 M你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？/ |. n4 y: t h# n# P7 ` }) e7 v
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y. |* r2 b) g0 P7 X1 J
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．三餐後喝水2 P4 t' [: M' t5 x8 M( ~
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6 \+ Y! T3 [: Q. V) G+ u% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
: Z* T9 } X; B. I8 l不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
1 y6 k1 Q [/ G: _! x- V% q# K水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或tvb now,tvbnow,bttvb" K7 k" [9 G* M% q$ Z# @
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 5.39.217.77:8898* |, z* A( q" q. T9 A9 a
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
1 w& z3 j3 t. z7 `tvb now,tvbnow,bttvb了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
2 e0 T$ d) E9 y1 F# p1 etvb now,tvbnow,bttvb解質相當適合的選擇。 6 n: {* }* w4 P$ E. Q: w: J% s' G D
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% H" M [3 V5 Ztvb now,tvbnow,bttvb．起床一杯水公仔箱論壇8 C' _# X q, k+ g; [
* m& }* b! a1 a" Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I2 w: H( ~) z( q |
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
, x4 g, u& z7 J* c胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
- }: s9 a6 ]' ?5.39.217.77:8898睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，* B0 N8 }" {/ H# T$ v( ]1 p2 T6 k
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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. `- Q2 `: u, E4 Y, A' x4 {．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
I( T% P# k }) N! u5.39.217.77:8898睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺5.39.217.77:88981 x: \! p( C7 \, R" P% x/ B2 b9 n- a
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
6 o+ t0 U E, Z" ?+ T( z p電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
3 K& Z* S9 `& `1 _" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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