認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 5.39.217.77:8898 J3 S. k' ]- u
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T7 J3 b- \* t$ m t( f: o總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 5.39.217.77:8898$ n/ G& i+ C; T$ F0 H1 D, t+ C
& A% U2 {2 B2 ]% {你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？5.39.217.77:88989 k' L* A( T. m! g
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& E9 C1 y6 R' a0 ^7 a公仔箱論壇其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！5 D K8 h9 K, _, v+ \/ Y4 c( {
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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3 B+ p( e7 [$ B+ R, j* ?3 y公仔箱論壇．三餐後喝水公仔箱論壇5 h- G0 _2 s; b8 V/ U* x# e
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5 f- z& y$ T$ X/ q: e9 C5.39.217.77:8898醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
6 x- u/ @4 g$ Ptvb now,tvbnow,bttvb不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需5.39.217.77:8898. a- v3 `% w: C1 F4 |3 ]! O3 ?! J
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或tvb now,tvbnow,bttvb% _. u3 n% q5 ]9 J: H. Z
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
4 W0 T# t' s& [ K' K5.39.217.77:8898的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 5.39.217.77:8898; M0 f+ s5 w/ o8 U$ Y% a
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 公仔箱論壇; A& l+ Z/ @* \$ G1 o
解質相當適合的選擇。 公仔箱論壇5 s( u3 B4 W3 b
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．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸' n" p; {- h6 D; }4 ?5 p0 X
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的公仔箱論壇- K& K: y) ^ G/ I
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，公仔箱論壇/ r7 Y U9 r+ V/ H
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 5.39.217.77:88981 Z2 }8 q1 J" M+ d: ]8 E& F" b
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．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
* p# b/ X0 [0 p2 W' G8 vtvb now,tvbnow,bttvb睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
, i" l/ `% A( G6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
) r9 m9 a# S. z7 k+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
p2 @+ N7 e0 Z0 Etvb now,tvbnow,bttvb度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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