認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， tvb now,tvbnow,bttvb( P4 M; X1 v' ~4 o- h
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 公仔箱論壇$ L7 ~/ A$ X- b1 \7 L3 q; | T
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9 F4 b" ]# R2 x% a* N& z總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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' Z; @) H8 s7 ~1 r: O& `你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！5.39.217.77:8898( z6 p8 D, G. ^' l( X. @7 _
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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' _+ n4 M- l( H/ h' K/ d4 M, m2 G" g% P公仔箱論壇．三餐後喝水
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- l, V# D9 x# K* i/ I5.39.217.77:8898醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
( V# v/ n5 X' [. X `& V0 w8 |tvb now,tvbnow,bttvb不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需5.39.217.77:88985 v" G. @. `0 E4 G: N V
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或5.39.217.77:8898' S4 n8 ^% n8 p
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
7 o2 ]2 O" |1 p& [+ Q8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
# K; O8 n; [, }# q! O4 u0 T1 z$ j0 [了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 tvb now,tvbnow,bttvb! d9 c9 r0 G3 ~0 S; j
解質相當適合的選擇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z" V! s2 g1 E" N b
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3 y% E' e% {. H, X s% D" @5.39.217.77:8898．起床一杯水! S8 e) @4 b/ }3 Y3 C
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' m. `) w7 g* ~! y清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
3 l% D# Z9 @: B7 _胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的8 w! O& {$ F ~5 E6 @" D
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
% ~7 q6 S! u1 Y! v7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 5.39.217.77:8898/ I) E0 w$ Q1 k2 |
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．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^# o9 A2 V' I
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
+ o: d. i( f& q/ h D5 O得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、 }; D# d. t- ]% |2 j" f5 A K
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃6 l' B, Q4 ` S9 P- j' X! C4 Y# X
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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