認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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8 Y( Z! {% @# \總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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9 F7 b% J8 E& Y' w1 W公仔箱論壇其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！, ~2 T1 q) k! y4 G* B
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1 @' a9 i' s2 K# \2 i3 j$ W1 B/ }: Gtvb now,tvbnow,bttvb那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h2 B" D, c, N0 V0 r! {
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! y1 C1 r6 L; Y7 p9 q& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 5.39.217.77:88981 z- B' V' Y4 z5 A* ~
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
, J( E- y, j' I% e! ]水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
% X* V" A0 Z$ B `( h6 u5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
2 Z$ ]) a" @2 u$ W) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
) I+ {) m' L( K; `. h# v5.39.217.77:8898了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
# A( u: L. f: X) u+ ?, c解質相當適合的選擇。 公仔箱論壇- c# Y- ` e/ ^* o: e5 ~6 j
( r$ q+ \! ]$ e \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 B0 x2 [! t/ [+ G3 v4 @; z8 T* g
．起床一杯水
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0 R( N3 H5 ~) D清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
# p( h5 l9 h# Mtvb now,tvbnow,bttvb胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
; d' `% g4 o) X' A# l5.39.217.77:8898睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
2 c, Z6 s9 g8 R4 `促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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. s6 B7 Q5 ] \2 ~5.39.217.77:8898．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而9 c% A+ j3 L5 V. C3 z
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
. E: \1 m+ D1 U/ @& Z得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
, } T8 A0 n( ~$ V6 ^2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
. Q; C: ~+ e. q度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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