認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 5.39.217.77:8898- }- J# [/ d3 D5 l5 u
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 5.39.217.77:88984 I$ e' ?6 Z) f8 E! u( k5 }
' @# d1 f4 d. z3 \你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？5.39.217.77:8898) Y$ C3 `$ z6 G& {
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！( b2 T2 g/ |: _& x! U
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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# ~: Y; V4 Q6 J+ [# d4 L( {9 \5.39.217.77:8898．三餐後喝水
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' g9 T& I9 t* J, p5 _3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" u% @. x) m; k3 p4 [; K公仔箱論壇醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
$ s; g& i% `: H公仔箱論壇不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
; g0 H0 N3 F2 w- P! ] ~- d' htvb now,tvbnow,bttvb水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
7 N3 _6 r) j: D% e是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 5.39.217.77:8898* S4 K! `- G3 I3 I) I y# }. r4 U
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
, c( n: F6 w1 k6 a6 Q了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
3 z" ]4 t/ T* Y i W公仔箱論壇解質相當適合的選擇。 5.39.217.77:8898" R! W, y+ ~% k( m7 x
: W2 r- k" M! k; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 X8 c1 F1 R( n9 b+ ~1 P# ptvb now,tvbnow,bttvb．起床一杯水
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, G# W* @5 W" J) x7 Xtvb now,tvbnow,bttvb清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
! o |+ l# m& ^; H0 k0 b胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T3 h* e# U( b; I, ]3 S
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
9 V1 Y$ F2 P+ _* a; y1 R/ x* T6 a* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 7 y& I; R$ s7 \# P8 @% `
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．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而# u+ [9 q9 g0 K! `3 U
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
0 L+ k0 A$ I2 d- y5.39.217.77:8898得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
, ]- z& }' M$ r& j) m$ h! y7 N電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
0 I+ ^. O8 Y! z6 B. x2 btvb now,tvbnow,bttvb度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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