1、胡蘿蔔素：紅色或黃色蔬果，例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜，例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。5.39.217.77:8898( h( `2 c4 E5 b. i; T
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' W% |* u* g& S, E2、維他命C：苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。5.39.217.77:88980 P2 ~1 t5 X, ~. {( H* }/ M j! i
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3、維他命E：馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。
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4、礦物質鋅：五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。 |
發表於 2012-3-31 04:28 PM
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