[健康食品] 保護視力的食物

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1、胡蘿蔔素：紅色或黃色蔬果，例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜，例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。tvb now,tvbnow,bttvb6 j: A9 F2 |8 R4 X

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, u3 T+ x, U( y0 z# Q! M) }6 P+ N2、維他命C：苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。公仔箱論壇' ~" ]$ d/ E6 j6 F- ~
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3、維他命E：馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G2 b# B5 A3 Y3 o0 {; r
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4、礦物質鋅：五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。