0 z" e$ ~: \5 T/ }" u* C' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
u1 \% o3 v% t9 t. L1.油炸食品$ j' Z4 r( }6 b. I5 N
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。5.39.217.77:88984 `" }2 i2 r. w* _* N
2.所有的西餐1 L' ?. G5 O% P. r0 O9 Y9 B" X! y
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P$ Y1 A, T( N! y" e1 {- E
3.僞裝食品
5 c1 o$ G% E# ~$ ]. h* \( O. n5 ltvb now,tvbnow,bttvb 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。5.39.217.77:8898* i/ `/ P$ e+ T% Q* V# F
4.大漢堡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^# d/ \0 u7 t; v
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。5.39.217.77:88980 X, Q) i. ^2 \5 Y" P( ^
5.帶餡面包, }$ Q1 \. j5 z% y8 {) _; C
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。. u' A% ~# r+ ^! c
5.帶餡面包公仔箱論壇$ P9 M6 ?: C' W* n3 t+ {& J0 A* u0 X
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
1 }; T3 ?+ J4 V3 F4 u 7.咖啡tvb now,tvbnow,bttvb* i z# O7 [' V/ T) J- u
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。5.39.217.77:8898* C, H* t$ n! x) i
8.超市中的食物香氣tvb now,tvbnow,bttvb) y6 K5 f& j; v2 H* l; k( C" e* s _$ w
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。' _8 _; ?) ~7 f3 R. f" w
9.身邊難以拒絕的“美食”
& F! q5 J4 w) f. C8 r- \1 p5 W: ?公仔箱論壇 “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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