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7 j1 g: @: Q8 S7 y& U/ t2 X" e5.39.217.77:88981.油炸食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~: M6 [6 f- m) ]" V# f6 c
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。$ S) `; s0 Q2 A) H' }
2.所有的西餐公仔箱論壇2 K: i: u& w) @3 R
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
+ ?7 }) p# V; |+ c8 T1 O 3.僞裝食品
3 f- j* G' ^/ s# d1 c3 v 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。tvb now,tvbnow,bttvb$ d4 y' Z/ z: o$ k
4.大漢堡5.39.217.77:8898/ X9 k; K7 F& [1 }- H
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。公仔箱論壇/ y3 E/ L# r, L3 I
5.帶餡面包
/ S/ G' o% A6 T7 J$ j; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。7 T' o% F# T5 Z f" u7 [/ u
5.帶餡面包
# ?) y: Y$ g4 _; k& v7 c( [ x 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
# e3 ^& s& H/ O8 h8 q5.39.217.77:8898 7.咖啡
7 C* [0 U; G5 s" U* W4 r, y公仔箱論壇 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
6 O) e: e# Q2 B% N9 v: `5.39.217.77:8898 8.超市中的食物香氣公仔箱論壇% W0 j; w/ n8 }. D+ k c( p
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。5.39.217.77:88988 K% ~0 ]9 E2 t6 O
9.身邊難以拒絕的“美食”
' _$ e; @& s, y9 l& |. Z7 m' ~5.39.217.77:8898 “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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