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1.油炸食品" R7 M# F2 Q% I. ^5 X* U: F
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
3 G2 |( Y1 z5 z# J& Y) Q 2.所有的西餐
e1 d' T/ o$ W. t4 F. f& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。' B# P% T1 r5 G4 F
3.僞裝食品
0 u: o- K) c7 s/ R3 [ ?tvb now,tvbnow,bttvb 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?# h3 O+ }1 z d$ R
4.大漢堡5.39.217.77:8898. n7 m9 e- b4 S1 {+ R) n8 l
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _7 e; q, i& _# E' o
5.帶餡面包
& |8 s2 ^ G- {' E, |; Z% J( E公仔箱論壇 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。tvb now,tvbnow,bttvb' B9 g6 Q+ r6 {" \* E4 T
5.帶餡面包5 I( {4 R) f9 Y4 x" ~# ^
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
\" \3 a! s$ W& [ 7.咖啡
7 J6 @3 [6 Y9 M$ y ]5 z4 u; E# A% j 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。2 h- e0 r* U3 S
8.超市中的食物香氣2 u$ M$ g, e2 ~" v9 t# }6 x- X4 ?! F. ]
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
: k- |! j- p- t6 | R8 V$ r$ f7 q5.39.217.77:8898 9.身邊難以拒絕的“美食”
7 `- y5 Z' v @2 I “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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