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1.油炸食品5.39.217.77:8898. C# h: v# K' h; G8 f1 M: n6 D
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
# _6 I. U# H# h4 a( U8 u 2.所有的西餐
7 k8 t' f* b$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
2 ]: q- x5 l& z 3.僞裝食品5.39.217.77:8898" M/ i% e$ @9 H1 L4 |! G5 [
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
! _: o& b2 X7 T) k8 z" g) E8 f公仔箱論壇 4.大漢堡公仔箱論壇9 `+ o" s. q% y9 H7 j1 f6 M1 ^9 q; Z
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
' N/ z/ X/ } Y8 ?" W( a& l( Ktvb now,tvbnow,bttvb 5.帶餡面包
# S( l; c% C+ L, t5.39.217.77:8898 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。5.39.217.77:8898( t* }0 A/ r) t1 ^) z3 L
5.帶餡面包公仔箱論壇3 a/ P4 ^- U+ f" u/ R! Q
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x2 _, |( k0 W0 S3 o* a+ T
7.咖啡
' ]$ R: V5 j& t5 |0 j# L8 S5 Y公仔箱論壇 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。tvb now,tvbnow,bttvb& a+ ?3 |0 p5 y) f
8.超市中的食物香氣6 Q( v, o4 i& o D' W9 N7 k2 |
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。1 Q' ~2 H# J) @
9.身邊難以拒絕的“美食”
! l; i1 c4 j& n7 L5 Z, l9 ~ “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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