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( W! K8 ^, ^9 S; A1.油炸食品tvb now,tvbnow,bttvb, S9 }9 }3 a/ Q2 K2 e# v
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。公仔箱論壇6 ]1 n' g- M. [% X/ g- o$ _4 Z
2.所有的西餐
5 }& |* V% d8 f- ?tvb now,tvbnow,bttvb 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
! S3 X7 b" T9 \' O# V公仔箱論壇 3.僞裝食品公仔箱論壇) k8 e8 O" e* v: c6 h
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
1 X, s* t$ W3 t7 |7 ^ 4.大漢堡
- j& P$ {2 K4 k7 Y) ]0 l公仔箱論壇 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。公仔箱論壇: a7 i: ~+ c+ H7 X% S: P7 Q
5.帶餡面包3 \ k6 ?/ k/ m
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W* c f0 r& F, k' m/ E
5.帶餡面包
0 r$ O" i; {, y3 p2 c9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
, n& Q0 }, K8 D( S3 P! @tvb now,tvbnow,bttvb 7.咖啡
# x+ B1 H+ o+ |+ M- x) }8 w% \; k0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
& j$ M5 Q5 V7 X7 B5.39.217.77:8898 8.超市中的食物香氣公仔箱論壇: B x4 a+ E( _
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
3 Q" ~5 i! M3 N: e 9.身邊難以拒絕的“美食”. Q" Z' x% S9 y4 J- {
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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