成語飢不擇食是說，飢餓時不挑選食物的好惡，有什麼吃什麼。但對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，空腹吃的話，不僅達不到營業滋補身體的作用，有時還會損害健康。tvb now,tvbnow,bttvb% x0 P. s/ o5 |1 P8 {5 p( U
6 \' f" F2 _. w# q以下10種食物，即使很餓，空腹時能不吃最好不要吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S: Z! N+ `0 j: w* f
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' g! Q" C+ }7 q4 ?5 mtvb now,tvbnow,bttvb豆漿很多人喜歡喝豆漿，豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。但如果空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大部份會在人體內轉化為熱量，進而被消耗掉，起不到營養滋補作用。- F$ G( D4 v B6 C1 [' J# N
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喝豆漿時，可同時吃麵包、糕點、饅頭等澱粉類食物，這樣可使豆漿蛋白質在澱粉作用下，與胃液較充分發生酵解，營養物質才可被充分吸收。公仔箱論壇& ~! `+ P4 P3 X
9 w I0 T$ [0 g4 `此外，一次不宜飲過多豆漿，否則容易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。7 g! `8 B3 t6 q) y
& o8 j+ g8 K; A6 e1 _優酪乳適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後2小時飲用較好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _8 W" ~- \( S4 A
E! f" k. m3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是胃潰瘍和胃酸過多的人，應儘量避免空腹吃酸味食品。$ M3 L) r0 ^, G m
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茶公仔箱論壇9 l! }( }! |1 `
 最好不要空腹喝茶。（Fotolia）
4 W6 ~: j6 ~' y# Z6 \5.39.217.77:8898最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。此外，茶鹼容易刺激腸胃，引起食慾減退，胃腸不適等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q, ?& y) ^; ~# p/ r5 r+ S& \
( a$ ^( N/ `3 W空腹喝茶，使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物鹼，有可能使人出現心慌、頭暈、手腳無力等「醉茶」的症狀。5.39.217.77:8898" h2 @- B6 B: X0 ]- d1 {+ y% Y: S
0 Z+ W, w: t( I0 \tvb now,tvbnow,bttvb糖. @6 t3 g \2 |3 h
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如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影像身體健康。（Fotolia）
5 T, ?/ B( p* W& X* ~4 H5.39.217.77:8898糖基本上不經過消化就能被人體立即全部吸收，幾乎可以不經過人體任何代謝過程，就能直接進入血液，如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影響身體健康。5.39.217.77:8898+ v; s% c+ y* ?, G9 L6 F
7 T7 m! ?5 u* U/ ]6 r+ E1 [空腹吃糖還會抑制蛋白質的吸收。營養師說，糖只能滿足身體熱能需要，卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。空腹吃糖類食品，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質，有礙於身體對蛋白質的吸收和利用。tvb now,tvbnow,bttvb; L7 V0 a* S" W
$ G" @( _; a% X# }tvb now,tvbnow,bttvb空腹吃太多糖，葡萄糖在體內可轉變為磷酸丙糖，在肝內合成低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物質增多。體內甘油三酯增多可使血流減慢及血黏度增加，微血管中紅細胞和血小板更容易發生聚集和阻塞，重者可導致心、腦、肝及腎對氧的利用減少而造成器質性病變。
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番茄
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9 a( `" E& ]1 M: r$ E) e' b5 s番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄會引起胃脹。（Fotolia）
. X$ J0 M3 w9 y. b0 @番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃脹。公仔箱論壇: R3 n- p, X8 C) A$ K5 I5 B" ?, d
% S: G$ i: [1 B/ Y, k3 D% H5.39.217.77:8898番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。
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香蕉空腹吃香蕉容易對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作。長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。
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$ @( C1 O. h' }# O% e公仔箱論壇橘子橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。
+ S4 V+ E/ H0 w% U! [4 a/ S# n5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 W4 T; J- `! j2 X* F9 A# W; y
蕃薯蕃薯中含有單寧和膠質，如果空腹食用，可能會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼熱等不適感。
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" ^3 t/ I! k/ i% k, \) r" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飲空腹時大量吃冷飲，由於溫度相差太大，會強烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現突發性攣縮。經常這樣，容易導致內臟器官功能受到損傷。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。
1 L9 u1 I% c+ c& q$ X5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f/ |; i9 }' x: f* b
鳳梨富含強酵素的鳳梨，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更有效地被吸收。 |
發表於 2015-3-4 10:50 AM
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