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2011.07.23 - 少睡是福?tvb now,tvbnow,bttvb( w" \9 _$ P/ ^% x/ Y5 w- n
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播出日期: 2011.07.23 (六)
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「瞓足八小時」、「瞓到自然醒」,是很多人夢寐以求的生活模式,然而在繁忙都市人的生活節奏中,容不下較長的作息時間。外國研究指出,有少於百分之三的人基因特殊,睡眠時間少但仍覺精神飽滿,稱之為先天「少睡精英」(sleepless elite)。公仔箱論壇, g3 X# d) M( ]# n6 K" v
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很多「上班一族」白天埋頭苦幹,晚上盡情享樂,作息時間不定,睡眠時間越來越少。有人為兩餐「想瞓無得瞓」、有人「想瞓瞓唔著」,在一直缺乏睡眠教育的香港,如何達致優質睡眠?怎樣才能成為「少睡精英」?本集透過個案的生活習慣,及一些睡眠測試,從科學角度出發,打破觀眾對睡眠的迷思。tvb now,tvbnow,bttvb% o* Q: J8 @9 t. Y u9 [' B8 ~
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記者:黃曉瑩/陳穎忻
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