自行車 + m) O9 L3 a" m! I7 m
這是一項我們再熟悉不過的運動了，它有效地把健身與我們每天的生活結合在了一起，也就是說，它不會佔用我們多餘的時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ], I# }9 A3 Q/ d& [; ?' Y% u
& B5 b6 Y! g/ o0 m; R. o適合人群：任何人，不論你是平常人還是運動員，也不論你的年紀。
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/ U' w7 x" z3 I+ o1 e5.39.217.77:8898運動裝備：一輛自行車，如果你不是運動員，一輛普通的自行車就可以了。 9 Z. b) k6 }5 Z& J }/ w
: W% ^$ k9 l! }! |% S運動花費：除了自行車的正常維護，你不需要任何額外的花費。 6 a: s% b6 e9 M
運動效果：這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環系統。
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/ I% f4 ^/ P1 Z$ E: A5.39.217.77:8898脂肪燃燒值：240卡/小時。
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運動評價：最有利於堅持的運動項目，最接近於自然，最經濟。 |
發表於 2011-1-30 01:37 PM
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