自行車 9 n J' V& Y6 V; a; d4 R/ H
這是一項我們再熟悉不過的運動了，它有效地把健身與我們每天的生活結合在了一起，也就是說，它不會佔用我們多餘的時間。 ; H. U" k6 y, l$ o% u- a
# V; p9 r Y; [# H4 R適合人群：任何人，不論你是平常人還是運動員，也不論你的年紀。 2 k# b4 g! }0 ]0 [3 ]1 |$ O) e
7 R* ]8 H4 I6 m2 k6 P3 _) Z7 i5.39.217.77:8898運動裝備：一輛自行車，如果你不是運動員，一輛普通的自行車就可以了。
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運動花費：除了自行車的正常維護，你不需要任何額外的花費。
( w/ ?- @ C0 F" D1 ]運動效果：這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環系統。
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脂肪燃燒值：240卡/小時。 " u* A. x- R o* T# U: Q
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運動評價：最有利於堅持的運動項目，最接近於自然，最經濟。 |
發表於 2011-1-30 01:37 PM
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