其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
3 w* o* E9 h/ E2 Q7 s公仔箱論壇多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高5.39.217.77:88982 B8 q9 a" o% V; V$ \6 p8 s. ?# E
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. 4 N& p$ B" ~) \' Q( t9 L$ Q
& A4 Y, T$ o% Y& ]與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松tvb now,tvbnow,bttvb2 u" V9 Q! E _+ j8 T
的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已5.39.217.77:8898' o7 r2 e0 I. u9 q$ }
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
( e8 ?- s1 K' N dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
1 {+ {! n0 z5 A- b見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.( `' o( b3 G; Q/ |6 }5 i
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
1 i, c# G. b( q* g胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動tvb now,tvbnow,bttvb& @" e3 Q+ Y9 c& p' e( S7 u1 a+ r
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
$ D4 m+ `0 E; [' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
( n5 A/ d- ?5 V( h' n2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腕暴發力的來源.
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7 ~+ }# ]$ [* N5.39.217.77:8898要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
% Q- ] l+ k- r. A# N- ~8 P/ l腕殭硬, 反而減低暴發力.tvb now,tvbnow,bttvb! b7 c3 j# T# d7 s3 J! f2 K: A! \
$ n$ L+ v, Y. p: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
7 l* P) v7 {+ u" F( H/ X動的力量大大增強.5.39.217.77:88981 x0 E, S5 j" @+ R% B9 t' c' Y
& D& o9 q6 I- L' j; G3 i/ C& ftvb now,tvbnow,bttvb下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o4 x$ a" l0 N# h' R/ s! H
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由公仔箱論壇& o4 R- Q9 Q# y7 i# h; o
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).& Z* B" h: V) c
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
3 g+ `" M+ M% Q/ a$ ~公仔箱論壇只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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