其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很tvb now,tvbnow,bttvb1 R; u) _% T. g4 e2 v g
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
2 ]2 F; R& F) d- Ctvb now,tvbnow,bttvb遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. 5.39.217.77:88982 j7 G$ [7 z$ P! G9 ]' z+ N
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
- N. Y) S4 b- z$ h# [4 Jtvb now,tvbnow,bttvb的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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) ^# ^& D6 L' I2 {) y0 q; d" Mtvb now,tvbnow,bttvb與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
, G! W4 ]$ a, `5 F- R- m0 c" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
! A5 s; R' W: C5 e/ b! @牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y g# o1 B6 Y+ d9 |
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.公仔箱論壇. L+ E) M2 d# V! ]2 h8 `! b9 S
: Y5 b/ S& {1 z( p- g, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
p% c) O1 v; Y% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
, E- K* ^; x2 ^' f v公仔箱論壇直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
0 H* o: d7 @' k! G7 v會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
' G% X3 u) H* Y腕暴發力的來源.
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手7 ]" l6 d3 f8 q. w6 _
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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I$ |* j' `3 A8 U& K. I5.39.217.77:8898作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩公仔箱論壇) q( P7 Y9 Y A1 b6 c- Y! J- }
動的力量大大增強.
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' l J8 Y. M- v& W6 g! @下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N# W1 K: Y% t# s9 d5 a
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.4 s$ y4 Y. J# y
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5 g1 I3 r/ K/ ^tvb now,tvbnow,bttvb2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
0 L& a. Y, q% q3 I于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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/ V" p: s( R; V! [4 e5.39.217.77:8898一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文tvb now,tvbnow,bttvb3 F/ ^8 j: U9 n3 {
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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