其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
$ y- D$ S* o' t多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高5.39.217.77:88988 F5 w: I+ Z4 u7 r! u
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~ w9 T2 g* S/ h" P
! ]! a. s# ~9 o與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松- O2 L5 Y6 Q* f5 j
的手腕依慣性猛然甩出而產生.
, w( l. d$ v5 n( D( G' w/ P公仔箱論壇公仔箱論壇: S Q) x: |( e5 B$ O3 U
與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已公仔箱論壇& S$ o5 ^" V! p# S9 e' T
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離5.39.217.77:8898* x7 @: K k+ x# x6 k+ q6 r: ~6 B
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
, _( q6 Y# c; ~ Q+ |2 i) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.) A" a1 f# n( X
+ H' \; [. ?4 [/ n4 Gtvb now,tvbnow,bttvb大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴5.39.217.77:8898& l f, O# D) P: z- O2 c7 W
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K6 G: x- N: P
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍 W* r$ H. z- k" W
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
2 J( ?4 B5 Y+ |8 ~/ ^tvb now,tvbnow,bttvb腕暴發力的來源.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R/ C. }% S- [8 d
5.39.217.77:88988 ?) L0 J* v! d$ B; Y! R# @
要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
& v4 [5 ]+ P A( P) t f3 L: a3 X( j) N腕殭硬, 反而減低暴發力.7 V3 {6 l3 s1 t& y+ ^7 e$ X9 F8 c9 F
6 v2 V' w9 W' mtvb now,tvbnow,bttvb作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
' J' u# ]4 J1 L9 r( n+ B5.39.217.77:8898動的力量大大增強.tvb now,tvbnow,bttvb( z7 c, Y3 ~9 ^: w$ ]
# ~% ^, V2 A/ j' H, q; c% {( W* [7 _tvb now,tvbnow,bttvb下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
4 b' K3 P8 [2 S8 y( Y8 z! u" r a5.39.217.77:8898& J) |1 ]! f. ^% G. ~: k
1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
% @1 b4 z: Z6 f! M$ o0 k1 s8 n5.39.217.77:8898
" ?" m f. O/ s" l/ m7 d ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. |* X' T1 r6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此主题相关图片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u/ ^+ i2 i* ~3 e8 M9 ]# A
* V" L( V9 S2 k& b) z! a# U$ Ptvb now,tvbnow,bttvb
9 Z9 a! q% |- k s公仔箱論壇此主题相关图片
+ _! }: V9 U" |7 k" a. dtvb now,tvbnow,bttvb
2 w7 u3 z! g5 K) J% d6 a' d0 v2 _5.39.217.77:88987 ?- H% E" n) R1 i) W* P1 P
此主题相关图片
. Q9 \! J3 y% T) L$ E7 G# Z) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ T9 a: e" z( h2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
8 J) u) W/ R' j, s于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).公仔箱論壇" c- R/ L( A& T& ?' F% W& R. F
3 M; M* ?. T/ v. A( P2 L( J7 @; j8 Y7 S
5.39.217.77:88981 j+ v- |$ P" r; ?& c. P
4 p+ z- v j) }5.39.217.77:8898
( e1 F' f+ i' W6 Q4 I公仔箱論壇此主题相关图片
: S( H, m5 n; I, F* j) a/ v' O9 U a% r6 X5.39.217.77:8898
, y/ ]" `! N, G8 O8 {! y: x5 X+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q+ v+ x2 y: B& x r1 S# N% D0 D
此主题相关图片) n# O P& C4 i, u) }
 tvb now,tvbnow,bttvb) r/ K) O4 ?6 u) e% A
3 J( E1 ]7 v+ @7 B" s
此主题相关图片
* n; f1 V2 s0 O5.39.217.77:8898 # _9 k5 F6 m/ W
% \* G+ w1 c- r' e' j$ P: }9 Q5.39.217.77:8898此主题相关图片
: T5 g' _6 k7 v i5.39.217.77:8898
& i, `! u) C5 _0 S: k5.39.217.77:8898一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
6 j, w- H! G! [; l9 u公仔箱論壇只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
, E) y1 R- x: R& k6 d& m( R( A+ w公仔箱論壇 |
發表於 2010-10-9 10:58 PM
| 