其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很tvb now,tvbnow,bttvb! n- k4 i7 s* y
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
0 W, c* p+ J0 @# y/ C4 B5.39.217.77:8898遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. tvb now,tvbnow,bttvb: N8 D4 T2 g9 {$ f3 p2 s% R
9 |8 ~4 j j2 r1 T9 C與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
+ v2 P( l4 f: L+ T: u* j ntvb now,tvbnow,bttvb的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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. A1 j& n8 }+ ?; e6 f7 N, ^與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已9 f, v- [4 ~0 O" ^) h: C3 a1 B* _
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
( C4 a/ Y3 ~7 _' ~牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可. A/ f% {9 g: ?8 X% _2 n1 u% T
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
! Y' x) ~4 N3 ]0 n0 |6 R0 P% \胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
6 p1 B# B, ^: Q. A2 S4 c6 d9 t+ P% T直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
& g: \4 ?' C$ A" |公仔箱論壇會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
0 r3 ?" z5 H# Y( s4 @$ @/ ?; C+ I' D腕暴發力的來源.
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手2 S4 f; z& o. f [' B* Q
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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9 A R" E: K! A3 M" B作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩公仔箱論壇" {+ U1 C' W* J' H' O E& Q' f
動的力量大大增強.
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+ y; b! q' z- A下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.! M* ^2 A/ _# L3 z0 V* C
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
3 L$ G: t/ F5 C/ k9 p# c. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
' ^% R( V3 _9 M9 T$ \2 Z$ @只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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