[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 5.39.217.77:8898: h7 ^$ v0 v( ~- Z! V. P) W
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 1 {+ V7 t7 U2 z2 L+ g; I
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 tvb now,tvbnow,bttvb! a5 c2 R$ P8 E- [; U
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(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法: 公仔箱論壇  M9 e, ?/ ^. P. H5 R; o
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 tvb now,tvbnow,bttvb& z6 }1 j3 Y! |0 X
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 5.39.217.77:8898# _# Z) c7 B) i+ x
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {$ t8 b1 S! {3 g  p! h6 P
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反手击球握拍法: 3 H, n8 v. r5 _5 q" L$ p+ a9 |5 _
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 tvb now,tvbnow,bttvb3 Z$ ?' Y1 Z' f. e
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-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 5.39.217.77:8898; n7 c* I: p: ]: `* B/ K1 i9 N+ ^
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. tvb now,tvbnow,bttvb  L( L% a( e+ u8 w: O! x9 G; i

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 5.39.217.77:88988 S: I, \3 U- }- j
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 2 q& j: F! }6 C
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球公仔箱論壇6 l. j% N, {0 {% n) ^7 |6 ]: n# M' V

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三: 公仔箱論壇# j' g: f1 Q, a5 o3 _
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1)羽毛部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d' h8 U3 t: T7 Z
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2)球腰部执球法 5.39.217.77:8898/ A5 A% r0 j3 A2 @' Y

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. tvb now,tvbnow,bttvb! O* p5 i& n* {, Q2 D3 I

球头部执球法: 公仔箱論壇+ O) E, x/ A# t- ]0 p/ K
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 + d& d: |% x$ a7 b# u7 ^
--中指托住羽毛球头部 6 o5 ?0 S+ ~; g! g" V
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(三)基本击球动作 5.39.217.77:8898. N8 o  t8 U. Q% F
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: tvb now,tvbnow,bttvb3 x, ^+ ]7 r+ o3 [
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--高正手预备动作
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--低正手预备动作

--高反手预备动作

--低反手预备动作 3 u3 U/ ?. f5 n$ J- |" R0 ~# n  ]

击球动作公仔箱論壇' z' l# r: w3 Y' B( l3 O
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb  N* P1 \' M/ o% p6 `/ |
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接公仔箱論壇9 f& o' T; i6 Z

下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点 ' I2 o" T+ M* Z7 g* p" Z! `6 h
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(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. $ S" O; s3 y2 j4 J$ k- l* `
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.   c6 W& `( i8 |! G! S% X
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羽球规则第14条规定, 发球规则: 公仔箱論壇) e1 M1 d8 R5 f0 N, J
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. * {+ b8 D2 @/ X" t1 u
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q- W) T! H- T$ y
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i) 高长球(高远球) 5.39.217.77:88981 i, i5 C7 [! p  h" |
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ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb/ j4 a0 b- ]4 `! }6 z2 v; T! M; w

i) 高长球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p5 ?) t' C' ^/ l3 y1 C( s; T4 J
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a( C& ]$ o3 o# _0 G, [, P* L
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析 " n! G& A, X( N
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准备动作 % d0 @* j! e' ^! k( u9 L
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 5.39.217.77:88986 k! L; j2 p+ C) P
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 1 `1 g/ x0 x/ V" L8 a4 x( ~

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb# f) N0 E' `2 m  M

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 5.39.217.77:88989 e0 q0 w8 e. N9 O! C2 O5 k4 X
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网公仔箱論壇- r: e8 F& ?: F

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作公仔箱論壇$ W$ \' {5 h) f7 H

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作公仔箱論壇3 T; H( W1 a8 D4 X
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球) 5.39.217.77:8898! |0 Z# B2 }. K

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 5.39.217.77:8898. ]& ~3 n' D6 f' K6 J- |

技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 tvb now,tvbnow,bttvb/ C6 K0 L4 A+ d0 g

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大公仔箱論壇9 O6 ^' W' y# [
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _: S" H2 L/ E$ h; F8 n6 n/ \: F! C

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正手发短球 8 j' B! Q! r" H$ a, \2 ?8 w
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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球) 5.39.217.77:8898  Z! _! L- Z7 |( u/ m
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 * J) \1 m# |' F' J, I

技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 9 x7 A; J6 w: m" j4 {5 c, b6 `

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 5.39.217.77:88988 n/ ]7 {) S! t* U
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点 ; ]! Y3 J4 g( I# k3 o3 w

发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R+ l* \/ ^" _. S/ r
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(五)接球 3 r  }  T2 h8 h$ y7 C: o
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 tvb now,tvbnow,bttvb* _; d% R" \/ r% ?/ n
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍公仔箱論壇* T- m  K! F+ [2 ]6 U9 G6 I

-- 腰部稳定 : `0 H1 m/ H  o. S( p8 L8 U

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 % X* p& j4 S4 ^. D; c
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长高球的接球法: " w7 i' Y( ~! K7 R. w0 F
-- 以长打将球送还至对方后方区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N$ i; G) f. ?( p' u8 K7 `" \9 ~

-- 球落在对方左侧区最有效 - K' g) G. S; v: F$ Z
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-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法: 5.39.217.77:8898( _7 ?- c4 `8 r1 z
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb) n, t6 M: n4 p* I+ C& Q9 }
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球公仔箱論壇* T' I$ |* Y0 v3 f

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g, k0 U! [+ C" K( A0 P

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 6 b) W  y7 ]# b! N3 V1 o

击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间公仔箱論壇7 S+ b2 d2 F/ b6 g' Z6 W
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @3 W# T/ X* i, Z  m  H% R/ J

--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 5.39.217.77:8898. J2 I, r- k3 b, S4 |
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1. 正手高远球

动作分析:
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准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 5 J( i: T% l" Y6 V8 s% d) E1 |. n
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G6 ~4 ?& o) d4 t# l+ J3 ^& T+ s

引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 5.39.217.77:88987 U6 n" v% f" \  k/ A* k0 n5 u

-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 % s4 Y- ^, V' y
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跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb7 Y) w) I  z# T; N& A' q6 P

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X7 d( X/ U+ t" q& b; n

1. 正手挑高球 3 {$ i1 H  V. f- `, C( F

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb" C8 e0 }9 V* s, Z- R, t% N
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准备动作

-- 做基本打法的姿势 * g# Y4 h* a2 y1 h  M; b7 e1 y
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作 ( d. L' q5 j: ]: ^/ \* |% p, o
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-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 5.39.217.77:8898! D( R8 @5 j- V& P& {/ e

击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb2 \8 E2 e" y# E' S; w
-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步公仔箱論壇6 z9 I" p" g! D+ {1 c  j
公仔箱論壇/ v: q8 V+ L3 ~1 U, g( ~
-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 5.39.217.77:8898; N. {+ D* N8 L. ^5 K& k. D

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
6 a$ `; z, H+ ^7 P, q7 f, z. A9 U' l
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 tvb now,tvbnow,bttvb: n* o' f3 H3 L5 ]$ @/ x, v
- J* H1 M- F4 @6 ~
跟进动作
5.39.217.77:8898; p9 p7 a$ d) J- u8 `# {1 s
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M+ ^7 X+ Z7 ?. A
tvb now,tvbnow,bttvb6 d+ @  |' }4 \' P

2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 5.39.217.77:8898$ p; q  G: Y1 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N7 _3 T8 s; E# D. b
动作分析:

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb- P- M/ d: ^( ^9 l' U2 O

-- 做基本姿势公仔箱論壇) U* J& m: b- Z0 H$ y( B: E
( A# j' Q' x. x+ `0 R
-- 反手握拍, 放於身左侧 . Z5 B8 S( R2 O8 B% e

-- 半侧身向著反手场区
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H4 \2 g" @0 M+ o# O' X
引拍动作
, F6 H; y0 g4 [5 K* k% l( b% N
-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
, Z$ a8 l; |5 O0 U0 k: V2 y
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u: m1 {% B( u8 d8 R
tvb now,tvbnow,bttvb8 @4 o9 @" b6 \$ |. F1 H$ l
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕公仔箱論壇: L) E5 ^  M1 V
公仔箱論壇4 H! I. T3 P+ I5 F; v7 p2 L6 q
-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作公仔箱論壇4 d$ _3 r3 H% m7 ]) R, q& @# J
2 I! e4 X& d. L
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 tvb now,tvbnow,bttvb- n# E1 }+ L+ ]/ H/ p5 Y! y

-- 收回右脚, 恢复原姿势
5.39.217.77:88981 W8 ~" e, K$ h9 R$ h) s
(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 5.39.217.77:88984 r9 k6 C  O6 q$ P$ ?. f
1 `; r/ d5 y6 ^0 \$ q' W, _
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 5.39.217.77:8898# n* y1 |- l9 M0 `! s4 ~8 w9 S% z

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. , O. e/ g$ E+ I+ J0 u

1. 正手击法:

动作分析
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c- f  D3 V* v- n0 Q
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ ?/ X, G9 a" k$ P" O. J4 d; C

-- 基本打球姿势 & B: r! e! A6 I. ^4 l

-- 与正手挑球基本相同公仔箱論壇* M7 M- S4 n9 A" T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E) \6 ^5 m6 E; v3 ]5 S
引拍动作 , n8 G, k6 Q6 I8 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c5 {8 n6 j/ e9 }4 D+ y+ m
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 5.39.217.77:8898* o; `% t! Y9 q

击球动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K! w3 S' q; f/ }# Z  Z
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 , u# M5 V9 ?  d* E$ I/ {
3 _+ U* ?" J$ C1 U( G& T
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面公仔箱論壇+ W6 D5 [- u' l- t
公仔箱論壇2 L3 w+ e8 K7 I- p/ U
-- 打球时, 体重移去右脚.
+ X8 J( V0 j0 ]3 M% D5 F/ {
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
. z0 f" w& _1 Q) I5 B* f# J
跟进动作
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-- 右脚收回, 恢复原来姿势 & r" z7 ~% l2 V- B+ l

2. 反手击法: 1 g( Q" b1 K. c) _6 D8 h$ x) w
5.39.217.77:8898# C4 p$ a0 a8 o# D" x6 x4 D! }
动作分析
2 }. Y  M# K9 J; H9 M9 B- r
准备动作

-- 做基本打球的姿势 0 R, n( [" @# x/ L* I: k: h! p- C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c8 O; h3 i; B. X- b+ H
-- 与反手挑球基本相同
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引拍动作公仔箱論壇9 p% \7 j( V* u3 ^- ?9 F" ]
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-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出公仔箱論壇% R- _+ P. @2 ?  K3 a% s
6 ~' m0 Y2 g7 t3 d
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; tvb now,tvbnow,bttvb# G0 V6 E2 z9 j/ ]; a" s9 D

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作 5.39.217.77:88981 ~' M6 j0 L  _* K; O6 E: W, o
( {3 [& e2 m! l: z) d9 {
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q7 g  P+ E, _
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚
6 o3 J& M; K  M- E
跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U" d; G) o/ c

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
5.39.217.77:8898* F# X. ]# ]6 A
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可公仔箱論壇8 E  N! T2 e9 i+ z$ O  p
tvb now,tvbnow,bttvb! C/ n9 y+ A9 t) K5 {. }: u
(九)杀球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [) R4 k- H( O3 V4 t; s# j

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. tvb now,tvbnow,bttvb" j& R( e9 U$ `9 P  s  D# v
& u1 v$ w2 m! W( D) x
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 3 F: z4 A0 n% b: m6 e2 Q. x

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
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飞行角度以愈小愈好.

动作分析: 5.39.217.77:8898) {' F/ A2 D' d! |2 r" g

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb7 ^5 P& v2 `1 M6 Z* m+ `# g

-- 与正手高远球相同 5.39.217.77:88983 A( M' O( Q2 N* G. Q& A% l) @6 G
5.39.217.77:8898! `7 Y) l) G0 G: c
-- 双眼注视球的动态 5.39.217.77:8898: Q; x7 x; Y1 p* d) u- b
/ h% p6 s' ^  ~
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作 * O9 C& K$ m. ?% i: |% N

-- 基本上与正手高远球相同 3 V$ B* j. o# C2 S3 I* Y

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) , o7 `+ d+ `7 g+ P" V; I6 Q3 x% J

击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb. O. x) }8 ]1 v, {% d9 M. L5 g5 k
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 4 M. B; J! G0 K+ Z  I8 E

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
% T- ~" E8 i2 M" A7 {9 S# J3 c
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 5.39.217.77:88989 ?% I' j! L8 Z6 k! G5 t% V6 K
* ~1 Q" t# E4 b) M  W
-- 利用上体扭转力, 予以强打
: V5 ?- l) @" n* m  I) V0 \9 Y5 M0 x
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 tvb now,tvbnow,bttvb% w  s) j; A  |, n2 {
2 `, G" X' K, U+ I* D1 M  N$ q
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作公仔箱論壇9 G# J. K1 Y2 ?
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
5.39.217.77:8898, @9 R& f3 h, i  U- i% r  U
(十)吊球
1 O& o3 F) {  ~5 E& b) g; i2 w
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
5.39.217.77:88983 ?7 E( p) W( T) c5 s) D# O
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
5.39.217.77:8898% k: @8 N: b9 D# N6 E+ }9 j! a
动作分析 5.39.217.77:8898/ \# O2 k7 A! B+ [" q
公仔箱論壇' _& e- f  h: G  K# D
准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb9 I( c) b- Q0 E  f- d+ D1 F
-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j8 U( ]1 O: X

引拍动作 7 b  b- X) P0 C

-- 与正手高远球相同
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击球动作
* f1 m- y: \  }! X8 O& z. N  f
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前公仔箱論壇4 D+ B. m, g6 c1 E# A+ p
tvb now,tvbnow,bttvb" {1 F1 s# P! |2 M1 P, _
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速公仔箱論壇2 ^, W9 o7 A" ?4 m" @5 ?: m
tvb now,tvbnow,bttvb9 ~0 R1 I6 \8 @- ]5 X
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 ; P# w! f/ i) n
. i0 _* c0 Z" M5 {: f  q  Q
跟进动作
5 A' \' k4 g2 q$ l6 _; K1 b
-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法 # y; B6 v9 M8 Y* k
tvb now,tvbnow,bttvb2 j0 d  T9 L1 h1 Z
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. tvb now,tvbnow,bttvb: z$ X4 @; m* D
) k, j& t7 _' D- `) x+ |2 Z* o$ c
要领: & N% F. T7 Y( W. Q

--做基本打球的姿势
( L3 A9 d: O9 B8 T( T8 v+ ]
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去公仔箱論壇: `. n  Y3 ~# P- @8 ^0 q

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
  B5 |% b) q9 G/ w1 J
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb, U2 T" s; @7 v# M* T

注意点: tvb now,tvbnow,bttvb; U, Z' j( [/ Y  o9 }, w& `3 U& k

--身体须有柔软性公仔箱論壇% S* b/ u: T# ~$ P2 t: v- e

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r7 }7 e+ I' m$ S8 K

--此打法较易失去身体的平衡 , x$ o2 m! e# ^8 o; W8 e6 f3 ^
" t- Q9 A$ W: A& n
优点(功效): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q1 g8 v" X4 ?4 U" f
- F% i  |; M9 S+ w3 H
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
5.39.217.77:8898( `' r4 D: K" g6 p, q) q6 c
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H. a1 d1 s( Y2 T

(十二)平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb. M" I0 l( c5 q5 [) o

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 1 ~7 f* {. V  k7 T7 N: k

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球
( C; l9 Q7 A! D
技术分析: ' H9 }9 W, L1 x( ?6 k+ m
tvb now,tvbnow,bttvb+ [/ u& K5 H+ `! Z) S
准备动作 # [! m- @$ l6 |% U4 D" P2 _
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-- 做基本打球的姿势
- r. V7 D+ L- X- f0 C* O4 n
引拍动作
. Y5 ^! R$ b1 Z8 R7 M- ^
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方公仔箱論壇8 E2 ~7 {7 |9 h2 X' J( C8 g" d( d# `

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb. H" x4 U" Y5 G( \: p5 u
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方公仔箱論壇3 O+ y- h) C- C" F- b6 n6 g5 h# L; A

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出公仔箱論壇) U5 Z) k# t- C7 j
公仔箱論壇2 U9 J9 Q- v- o' Y2 h9 e, I
-- 体重完全移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb/ n6 Q5 M5 P- Y

跟进动作 2 o$ D, }  d- X7 \$ r

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 5.39.217.77:88985 h2 q3 @3 k: u9 w; X% ?/ q9 W
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(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H5 b  x; k1 B( o8 w
公仔箱論壇7 W) [9 C. l$ A7 D
步伐的要点:
tvb now,tvbnow,bttvb2 M' P8 W: Z  [2 x" T/ r1 p3 C
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
tvb now,tvbnow,bttvb0 q% k& T- a( I6 o$ T
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
$ b) R9 W' F' x. x3 ?1 a7 Z8 ]- q
留意点: 公仔箱論壇+ I  }+ }5 ?9 y5 v  l/ ~

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 / B7 v' h: K2 i, X1 q+ [4 U7 K$ f
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--双眼应注视球的动态公仔箱論壇7 i7 [4 p9 t* R

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 ( c( I( r; H* i, l

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗公仔箱論壇( {( Y  T4 {- r
; ?# T( q/ T4 C" L1 E
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i- [! q9 f5 W; r% H5 W2 W; {% n0 \

前场上网步法(三步): 5.39.217.77:8898( o- ?% R5 Z* K" Q
  A2 I4 E. |6 R
正手
反手 3 i+ x' p& M( t+ ^# R
- t4 C) q$ F4 P6 d! q# o
前场上网步法(两步)

正手 / b2 L1 W  t1 S* C- x
反手 / d! y1 ?0 \6 a6 s6 e: h6 [1 t, q% b5 u; c

中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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