[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 ) E; B+ s2 m2 Q' |8 r
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程公仔箱論壇0 v7 T' `; s( F1 ~

(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 : g" F0 {8 j0 \7 c, z

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上公仔箱論壇* L6 {( Z+ V- g' b: U0 A$ W  J

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 5.39.217.77:88980 [+ e* ~8 i( X1 Y2 u
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥公仔箱論壇5 O& }) Z$ |( n2 R" n! e7 M

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 5.39.217.77:88987 d% e; ?6 D( j  l4 ]
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i! Z7 f' u3 ~7 L
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-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. tvb now,tvbnow,bttvb# R5 |9 `; z$ x- s
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 公仔箱論壇0 Z9 O' i2 `3 Z) Q

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w1 Q5 k& G: q

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P5 e# U. q. o! i  P
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补充: : b- o! K2 E3 N

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 5.39.217.77:8898& }- _) Y0 `( Q& N+ @

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 # {: o* D# M+ w

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 $ r. y+ }/ G( @& d& K, p) F& t

(二)执球 5.39.217.77:8898. e  K: T% s4 {* C* C& i) x% g; t2 t
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三:

1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法
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3)球头部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h+ J& K0 T. o# d

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法: 5.39.217.77:8898$ B1 D+ |! G( i! y: {  w. w1 u
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o$ K7 E0 j( d7 }+ _* T5 H+ ?
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb! \% b" q$ A( ^! w8 f) Z
--中指托住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb; E# m( r7 {9 X2 H3 o0 F2 |1 U: U

(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

预备击球动作 7 I. ]) z- z: y- @6 i4 Y5 G
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K1 r. z  @4 P  i

--高正手预备动作 , Q6 ~/ C0 r" ~$ l4 f0 X

--低正手预备动作 ' U% t4 B" R8 k2 W- h

--高反手预备动作

--低反手预备动作

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置 tvb now,tvbnow,bttvb0 S9 s/ r$ U1 u# o& k' z
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接公仔箱論壇# L+ N' s) ?) ^8 Y8 N
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下一来球的准备, 不容忽视. 5.39.217.77:8898) q# [( L( f6 h* K# U

上手击球之击球点
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(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 5.39.217.77:8898) j, u) M' c$ u& w0 c7 b1 `% I

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g' U! N. B( L: @; `

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. tvb now,tvbnow,bttvb# f! _0 A" N6 W# e+ x& @
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 公仔箱論壇4 o/ h$ E: E' N  p) O
1. 发球的种类 5.39.217.77:88987 ^4 Q9 T3 C3 B3 C

i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb# S" g! M1 V, q

iii) 平快球(平射球/抽球) 5.39.217.77:8898* K- c2 b* }# ~: V

iv) 平高球 # f0 V( h0 u8 w8 E( {6 p
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i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析

准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {8 R% |6 u8 I8 A  B

引拍动作 ; r$ N+ @& P; V0 i' t% _) E
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 tvb now,tvbnow,bttvb9 T/ A) N/ }! y

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网公仔箱論壇& N; E6 ~' G* i7 \  d
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ m" f% m8 A' L

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球公仔箱論壇- ]: @! Q  _* O9 d
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 5.39.217.77:8898% H& g8 v4 h  Y' x

跟进动作公仔箱論壇( f; X5 W% H( N9 n

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 5.39.217.77:8898; `( N& {$ P" }% d* s4 m

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ii) 短球(网前球) ; f, J8 h; P" a0 m: }3 h; ^8 x5 v

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. tvb now,tvbnow,bttvb5 Q3 f6 C) G: S( |
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点 5.39.217.77:88981 N8 v) J- S: F' h3 H
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 : V) [0 y. ]  x- j
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 ; u3 _/ o+ i" `+ [- `# U

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 , i5 r- ]6 `) l0 Y

-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球

反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇) ^0 r; V8 G( l+ b5 G
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. tvb now,tvbnow,bttvb( E3 O! b% Z! y% q

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 公仔箱論壇, c0 T4 o& V6 {1 Z  X
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iv) 平高球公仔箱論壇- R! A0 o( z) S9 n
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u( \" F2 w9 Q! ^2 L4 d! P
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 tvb now,tvbnow,bttvb9 E: Q# U8 O4 `4 g
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技术重点: 5.39.217.77:8898. R1 p2 T$ Q* C

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球公仔箱論壇9 w2 W  H5 m( @* D% T/ ?' i
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 tvb now,tvbnow,bttvb$ j; m# L, }3 ?7 o- y+ o" }8 {
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M# i& q6 e, U' b/ Q: M' j

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 + h. L, y8 V# n. A2 T, ~' Y
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 ' p8 F1 j! w  u2 G3 T1 E8 c

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y  i) {3 i2 q9 G
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发高远球的理想落点

发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势: tvb now,tvbnow,bttvb% O* e$ i2 W3 D  L' \* @
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 5.39.217.77:8898$ H8 f# V; f* y$ x

-- 腰部稳定 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `8 b. Q' B/ T

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾公仔箱論壇) S  C6 p5 P1 V9 r0 U" n
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 % m; S9 T  ^0 q5 j" E, y

-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法: 8 M3 \% d; g. T* S. Y. _4 ]
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球 tvb now,tvbnow,bttvb( Q* Q7 [7 a# }/ _# U4 z

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 2 O" @. d( E1 x+ Y! p1 C/ @

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 5.39.217.77:8898& ]9 E2 {$ A7 F1 ?3 ^1 G" s7 [

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功公仔箱論壇* U- `* {) P6 A+ e6 e2 a' l

击长远球的主要目的是 % d+ J5 M" i3 a/ H3 [

--以便争取更多的准备时间 tvb now,tvbnow,bttvb$ }1 \; R" X# m6 _7 ~
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力公仔箱論壇# |5 X# Z6 x3 `. f& [
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--把对方引开, 造成有利的形势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v6 L* n0 J+ [* `8 t: h

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 : `# r% p. f- \2 ~/ L/ a. c. e

1. 正手高远球 tvb now,tvbnow,bttvb1 s8 A8 C; u6 I+ M
tvb now,tvbnow,bttvb8 ^) z# @  Y" ^2 F, P
动作分析:
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准备动作: 5.39.217.77:88987 E# e: y! Z# e9 W

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球公仔箱論壇1 C) J  l4 D2 Z# }1 N" Z

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 5.39.217.77:88982 C$ s; F5 n, r' w* a# R
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引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 tvb now,tvbnow,bttvb/ |* X; r7 N+ Z

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移公仔箱論壇' U/ r/ |1 m. b: H+ w

跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 公仔箱論壇7 B3 ?; K* L& y' {; g

-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球公仔箱論壇/ U" u& `0 }; B; }8 H

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i* E/ [* {" B; _! m

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 - ?* C1 N) p6 X, u

1. 正手挑高球

动作分析: 公仔箱論壇) W* R; m& G& w# L: h6 a6 |/ |
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准备动作
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-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作 $ }5 w5 C4 ?$ d9 e, m4 @

-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作   }8 x$ E& _) K, n6 z# H
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 5.39.217.77:88981 v/ A& i3 z) M& _5 w% L0 e  J

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb- N0 X6 j' G2 O& v% s; T
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 # _; o" g& F# X& {& f
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跟进动作 * H3 f. x& D" A; r8 {
5.39.217.77:8898! b+ X$ t4 e2 N: i
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇1 e: ?* @  A+ f* ?, H& P, ?

2. 反手挑高球 2 u- [. S; w% E

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X, U* S" l& W. R7 H' k% H
公仔箱論壇4 a. T/ u2 o; j" E1 Q
准备动作 5.39.217.77:8898) K6 L( g7 B1 M& S8 R

-- 做基本姿势 5.39.217.77:88980 D' q; |# |$ M& {/ Q1 p- m+ {
, Q0 @  w: C: u! P1 {4 {2 m: O' B' Y3 M
-- 反手握拍, 放於身左侧公仔箱論壇% ?6 }# C- J2 o0 P3 d4 w% K
公仔箱論壇! s- i5 l' n4 @8 s4 I2 K- s- z
-- 半侧身向著反手场区 7 W  m$ R3 a5 {: L! o6 W: L; `
* P. V$ D# l6 b3 u  Y% T% Q
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb, q# M& l. [: p/ e5 X
3 V9 o! ~' ~3 Q- c
-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b. z" f5 s& j

击球动作 / d7 K3 i% d" X4 ]3 M8 G
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-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
) z8 S+ h0 {  x! {
-- 以前臂带动手腕手指发力为主 5.39.217.77:8898( d& `  U+ p1 w- S" n9 L

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 * n$ t+ H0 N9 x; l; U$ T: ^! U
tvb now,tvbnow,bttvb% b/ R3 M, Y( \) m& y- P
跟进动作公仔箱論壇" Q! _7 J; m" B6 Z

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势
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(八)网前球公仔箱論壇5 O5 K8 N6 y) q! h6 p

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T1 p& ~  h5 S( }1 X7 q

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. / J  U1 a  K3 G: c/ Q
8 _4 f% N% J0 q: V' h8 v4 b  \# @
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. ; I/ _' [' T+ @3 Q, v" C" Y
tvb now,tvbnow,bttvb) A, T. \/ w3 u& c( I& k* n) i
1. 正手击法: 5.39.217.77:8898* L8 q: w9 V1 ?3 t3 ]
8 a! |, h3 D  z+ }
动作分析
tvb now,tvbnow,bttvb, ^# E# g" m  O6 h- O( t7 U
准备动作
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-- 基本打球姿势
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-- 与正手挑球基本相同

引拍动作 . Q2 q' r7 k  l6 F- X# S! s
tvb now,tvbnow,bttvb5 K+ r2 h+ I% |/ E6 c$ S% S! {- E
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
公仔箱論壇6 S1 z; i. g% `7 c
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 ( @# c% B. d- t$ \- a

击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb! [2 [" t0 S, D( ~0 k9 K
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
公仔箱論壇) \. @# X2 x6 H' ]
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 5.39.217.77:8898- k& L& [7 ]6 l! a

-- 打球时, 体重移去右脚. 5.39.217.77:88984 U, i4 [# W/ P

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作 6 @; O" H3 P6 g" H! y  c4 r
公仔箱論壇$ g2 i6 g, \; r: _
-- 右脚收回, 恢复原来姿势 5.39.217.77:8898# q5 D. o5 r2 J" O+ U

, b; @* R; Z+ p# {% n! b7 b
2. 反手击法: & m0 j. B+ Y' Z: d. T0 W1 {( [
tvb now,tvbnow,bttvb0 B, U5 ?% m) P5 s6 G
动作分析
公仔箱論壇+ N! d/ n. i( u( y6 ]* k+ E
准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb% a8 c' `: a! p
-- 做基本打球的姿势
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u2 r- P) ~: Y, q3 R% t
-- 与反手挑球基本相同   Z/ y( R+ K6 o3 p% |- @
  I: z- ]6 j9 q  D
引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 8 {% i7 s2 H9 n% l% O" H0 I0 N

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f. E, G9 Z% N5 F5 w! b, v

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n4 ?1 f, y& X  L3 M, s) U

击球动作
8 d9 G- T$ I1 ]; f; e9 H
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u' N+ L  p. W
. g& \+ ?2 u( y2 n5 [" x
-- 打球时, 体重自然移去右脚
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跟进动作
+ o2 h7 h% F2 n3 d
-- 收回右脚, 恢复原姿势 5.39.217.77:8898& M+ ^1 V8 w9 u
公仔箱論壇. l' s: Q3 h: _5 m
打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
5.39.217.77:8898' o; G8 \9 G4 {) C1 M; m( r
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球 7 T( D6 Q6 o3 v' u
5.39.217.77:8898% Z; g. K5 L# x3 t5 A
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 8 E& V7 e& u  X5 a
+ Y2 ]/ J- ~0 v8 {
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 公仔箱論壇& V& f+ Q' w+ h& `9 O
公仔箱論壇" `+ Y- h$ S; q1 S3 z/ S( N. u
飞行角度以愈小愈好. 公仔箱論壇% W' b* _  O' ~; V1 r" l$ i

动作分析: 公仔箱論壇# N; B: ~6 z9 i. [% v4 w

准备动作 5.39.217.77:88982 B8 i1 I9 @4 D  Z
tvb now,tvbnow,bttvb# u3 \3 L7 ^4 ~) y* m8 i
-- 与正手高远球相同
tvb now,tvbnow,bttvb* F% t( v9 T; G6 ?! Y' T
-- 双眼注视球的动态
公仔箱論壇, B, G9 u8 B$ Q: k. C- h
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 6 t1 S- D+ A$ {3 B

引拍动作 / _  V" A) k1 x/ h. N$ D

-- 基本上与正手高远球相同
5 t" R  ]% E, m0 l4 ], e: B1 o
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
5.39.217.77:88987 w0 |9 @4 u) c- e( J8 W( R
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
  }! `" g* o) @" i
击球动作 2 P; P3 I  z  p0 y$ C* }$ [8 y( F

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
5.39.217.77:8898( w$ q, ?- M- T5 D0 R# M6 W
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb" l. k1 q" {/ s6 F0 F
7 |' D+ j5 \0 ~7 ]+ R; r
-- 利用上体扭转力, 予以强打   [; N  X6 z0 d/ n/ z3 T: l# V# l
5.39.217.77:88980 P6 ^3 |: M2 A: H, b
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 tvb now,tvbnow,bttvb$ D$ t' {) X7 I7 w" {

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 tvb now,tvbnow,bttvb& k# U9 v1 k8 M8 P1 u3 l: ]
5.39.217.77:8898- P& ~) S) f+ G2 j9 Y& S
(十)吊球
, w$ p& v5 e2 L" Y) m4 |
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c# Z2 x. N- d

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 公仔箱論壇6 ]" w; E" L$ m6 k6 E) j+ F
5.39.217.77:8898* d1 V$ Q8 H1 S8 Z( u
动作分析
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准备动作

-- 与正手高远球相同

引拍动作
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-- 与正手高远球相同

击球动作
5.39.217.77:88989 @$ E) w) ?) K% L! z
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
5 G* U6 j1 h% `; A
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球公仔箱論壇% r  s3 s+ h: }" F$ F% c

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb% v# m6 ~/ o' f5 c2 L, ^

跟进动作 0 y! @5 L# i, |( l
tvb now,tvbnow,bttvb4 e6 y, h2 k- O4 L. P/ s
-- 与正手高远球相同
* ^5 z7 r# E( j+ [# }. a3 `$ Z, P
(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 5.39.217.77:88985 i. G1 m+ ~; W7 `# R

要领:

--做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb( E1 l+ a- Y+ k9 k- o

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
- f( }" ]& q. o& |
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
5.39.217.77:8898: B% {; n9 I; I7 ^0 [
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 8 N# Q3 r. ^# X8 f6 n1 q

注意点: tvb now,tvbnow,bttvb4 X  K5 ]1 X. j7 x. Y

--身体须有柔软性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q$ {$ M7 j! `! F3 T  {5 a+ B
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 tvb now,tvbnow,bttvb: ^7 o) D+ C2 q7 U, v

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
1 a( A/ _& K; Z6 U1 n
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 5.39.217.77:8898# K; n+ I2 g& R7 I7 M9 j

(十二)平抽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i) o: M& b# t6 F, x6 Z

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. # ~- d! t- V3 k' e
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球

技术分析:
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准备动作 9 ?% X' ^' |8 p4 L& d
公仔箱論壇0 N8 ?0 S/ z1 w& s
-- 做基本打球的姿势
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引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
公仔箱論壇! K$ ~& d& c7 U0 a6 v2 |
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转公仔箱論壇$ P0 m7 v: N" Q

击球动作
4 l0 c5 q* g# `" \% ^  D
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 tvb now,tvbnow,bttvb+ H* W7 r1 h3 o7 ]7 C! K

-- 击球点尽量保持在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb6 ~  S3 l# R4 a$ R) g

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 9 p* j1 [1 b) n$ ~

-- 体重完全移去右脚

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇* J: m  h2 @6 B- Z- M% Q

1 z" b: U5 T1 d3 y0 t9 y7 ?
(十三)打球的步法公仔箱論壇+ r) N+ k: ]2 i) f1 m0 |3 K

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A  w. A7 B. V' X
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步伐的要点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L: ~$ }8 I; N; B0 g/ j  W( e1 w  m' {
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M: S9 H0 \+ z! b
5.39.217.77:8898; J; [- J! o9 A) t8 b) w
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 tvb now,tvbnow,bttvb1 L/ M9 q+ p+ N# ]# O+ o
5.39.217.77:88983 |6 z; H, ]6 F( X2 `
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 & ~0 @8 W6 F5 i
. |% v  j+ y7 r0 y# `: \* E
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置公仔箱論壇- O2 i* U1 T1 \

留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 $ A$ p7 V" S( E7 h) L* i; B* r
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--双眼应注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y, Y. |4 Q$ O5 \
2 c, |1 h8 t; i8 [2 Q- a7 T
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用: 公仔箱論壇! O6 @4 h. S: w3 x2 J- z
公仔箱論壇) Q) o# P! Y4 Z! v- U
有良好的步伐, 即可以:
tvb now,tvbnow,bttvb! t, m% q  y6 r/ o. |0 B
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
5.39.217.77:88980 S3 U$ w; P5 @8 ]2 j& f
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 tvb now,tvbnow,bttvb8 h& A/ \, V: H) K, b/ e8 D

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 & ?+ E- g; p& t( m* b, Y2 \+ p4 i

基本步法: tvb now,tvbnow,bttvb7 J* _0 y7 _1 J1 s# H

前场上网步法(三步): tvb now,tvbnow,bttvb- Z( _$ Z5 H8 z' l6 A* \
3 N; N1 `/ H' y8 b7 g; `! @# u
正手 ; S* F) _$ w6 u- R6 |* f; h
反手
5.39.217.77:88987 E, U% G' H1 u* S6 q, D: h. X; J
前场上网步法(两步)
5.39.217.77:8898$ }1 T6 i4 W( ^1 V0 Q$ g1 k) }
正手
反手 ; c! p0 s% T$ ^9 r( P, {

中场两侧移动步法: tvb now,tvbnow,bttvb! m/ K  x% S- W+ h- u
( A5 t8 Z3 z/ i) D  I$ C
后场移动步法:

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