[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法 tvb now,tvbnow,bttvb6 ^- \$ m# v9 j4 i, j+ h1 K; K

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. tvb now,tvbnow,bttvb% [& Q2 x) M+ A) A

正手击球握拍法: 5.39.217.77:8898" I' p* J$ _! j
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 7 @; |; o0 ]* U% ]* U7 S" Z
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 1 k8 U7 ^3 t) x
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e7 S3 n( m% X. |: h

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 公仔箱論壇4 @1 |* m1 l% D" _9 i' p
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 tvb now,tvbnow,bttvb( s' x, ~" C% A2 o. R
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 tvb now,tvbnow,bttvb( J. e( y6 E# c# v* ^

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 9 f) r( _" G7 L: |( M
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式公仔箱論壇% i$ e8 i  U% C1 d3 j2 X- S0 o& u
, ?- h& ]; [, h  U/ V. O4 x
-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @! L8 {, L7 r" r$ c

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 9 y. w& H! d9 C

执球法有三:

1)羽毛部执球法公仔箱論壇: r/ @9 |4 n" u! P
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2)球腰部执球法
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3)球头部执球法 - p3 R) i  O, _/ v

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 7 Y3 W1 a6 B$ g+ E1 e

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 5.39.217.77:8898. b0 Y" v7 e1 V. q0 `, D2 l
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f$ r# h. F/ R/ |! ^4 u
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H2 F* |9 n4 M' i- @9 u7 M

预备姿势 & G" i; Q; Q: u
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F( W4 S7 M% M2 M
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预备击球动作 + N0 Y# a# [! s& S7 h0 P
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: tvb now,tvbnow,bttvb; V0 R# ^5 ?5 H9 Q, W: a3 ]
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--高正手预备动作公仔箱論壇$ V( c" W3 I) _8 q

--低正手预备动作
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--高反手预备动作

--低反手预备动作

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `# o- W8 F( J& F3 x
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 5.39.217.77:8898- h% q* D: p2 }- j7 J
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下一来球的准备, 不容忽视. 5.39.217.77:8898/ c" t8 q* J( ^/ R
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上手击球之击球点 tvb now,tvbnow,bttvb% k! O5 _% s5 `3 {9 Z
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(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.   G' a$ G, V* ]0 m, j: }( n$ O

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则: , T8 J6 W* h( U. I0 S. I

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b& s( `+ O2 f0 O+ I7 a$ c
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 公仔箱論壇$ ^$ B2 d' ]1 ]4 t: l
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球) tvb now,tvbnow,bttvb% w  Y* G) S: u$ M* A4 h6 M5 L

ii) 短球(网前球) 公仔箱論壇) }+ b0 a+ F) M0 @: H  z

iii) 平快球(平射球/抽球) + P; E7 j* P: {, X! F/ d  W& V

iv) 平高球 9 w4 |0 I" r( g6 s: U

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb" L3 A6 \* n0 p' c

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. ! i; u# X& Q8 J$ ?8 k! `! I

动作分析
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准备动作 7 I, n& A% `; j: k% x% d
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米公仔箱論壇* W4 C9 l4 O) ^+ `' `% |+ U

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作 $ D2 q! h' x: x9 \3 L% S

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 5.39.217.77:8898  P) Q3 I% K  w4 r$ `

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 tvb now,tvbnow,bttvb  q- |: H. Q6 [9 F1 b' o
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击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 , c# {  a! b4 j; x

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球公仔箱論壇  }5 N/ ~0 G0 X$ N2 `

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上公仔箱論壇3 T7 w/ b/ t' i  U
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跟进动作 ! S0 k+ y0 c+ K: F

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?' c( F8 L, C2 K7 l4 o- Y% F: X
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技术重点公仔箱論壇! m% L+ A1 Y+ w% f' j' K# N# @
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z% J7 `9 a" Z& \2 r8 t- d
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 5.39.217.77:88980 q9 g: w. A, t! a9 G4 ~* p
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大公仔箱論壇1 b) k  \( w: h& b1 i" R

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 5.39.217.77:88989 T& q# s% N- i

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W2 w4 @4 i. K  c+ g0 K
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

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正手发短球

反手发短球 5.39.217.77:8898, }( T" k- _1 q; d, D7 \9 q

iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U9 i# c  r0 f) `
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 5.39.217.77:88989 k  y' o, Q$ W7 I
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iv) 平高球公仔箱論壇: w$ G7 c8 N+ R

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 0 `* {$ `) ?5 d4 y* s; M% q

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权公仔箱論壇/ H% i: N) b9 Z

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 # Y" Z) d7 @1 s, z$ i

2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置公仔箱論壇; _  B! ~/ O/ R3 y

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局公仔箱論壇) C5 R) ^- l& k# ?) ?
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 5.39.217.77:8898# ~! K5 K8 a" V) S7 W! @

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d6 g" f6 s' C& W3 a" e: n6 L% H
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点
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发短球的理想落点
- U6 V; W0 \0 x# `3 ^
发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 5.39.217.77:8898  U2 }. E2 o) n

-- 腰部稳定 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K5 e+ }3 t0 b2 Q) j# q7 b

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 tvb now,tvbnow,bttvb% m) d3 H9 L8 y; j8 p

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法: 公仔箱論壇) a) s/ L* W4 F  }8 I7 b
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效 " O" v% [3 [9 J6 e) \# g

-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 tvb now,tvbnow,bttvb# r' {; C. G6 T" c1 `4 M
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平快球的接球法: 公仔箱論壇& w! s; v& u$ [  d
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o' l' |* g: h5 _
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 ( e5 O6 ]: |9 D4 Z5 t/ p
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I/ @# v1 M" P+ A
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击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 5.39.217.77:88988 A3 y2 m" f. T/ d* @

--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球
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动作分析:

准备动作: # o& d7 o: W: y- ?5 s
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb7 j: }" o" P8 E4 A: @0 x

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 tvb now,tvbnow,bttvb7 U) V8 h/ }& D( U
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作 5.39.217.77:8898* @* Z$ Q8 F. ^( M1 ]/ _* z

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方公仔箱論壇. ?! j4 C$ q9 }
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(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb6 X8 I9 Q; Q7 Z* V; t+ N, w

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb# i& u7 e, M& \. n& `1 d* C
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准备动作 # I5 i/ L- t  x! P% N, p1 e8 J
7 P$ z- {' m* A% r8 |! P
-- 做基本打法的姿势 5.39.217.77:8898. i- B1 j$ Y7 n

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 " U) b; k2 M# i/ o

引拍动作公仔箱論壇/ z5 W/ s1 e) g) c8 k0 m

-- 向球落下方向踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb; ]% O+ {6 t& u$ h
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J: J9 G* [  ~& ?/ i* ?* W
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击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h. h. w( i0 [, a1 a9 P; y
* F6 d$ T  a, u# {  I0 J5 y, Z
-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L& p, P! K. d, H6 q8 k. D' E, P: C. c
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 9 ?4 V! y1 }2 w0 {+ h% y) d
( |8 ~% ]7 C$ a  U7 D3 F1 x9 T
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb) j! B& R, t, s3 `. t" Q1 ]

5.39.217.77:88981 s5 @. h" x4 i
2. 反手挑高球 5.39.217.77:8898" u5 V0 q( m! C% p1 i1 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R' ?7 R* Q/ }! `* A4 l" v( O
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
# p5 e. W0 T% ?: g) A6 Q! T" V
动作分析:

准备动作

-- 做基本姿势公仔箱論壇% i8 a9 B9 D) q5 K0 j# x) I; Z' G- ~
- T. i% E, d- J
-- 反手握拍, 放於身左侧 tvb now,tvbnow,bttvb# i  v" q5 ]! t# p' \

-- 半侧身向著反手场区
公仔箱論壇1 P; p  j5 Z9 y7 {
引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {/ r+ S# c1 C

-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 8 L! S1 ~0 h$ s  L0 f1 A- I2 L
9 x8 S6 i. r$ M- G
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb! G! O3 J5 d: c6 A" j2 g" t( w
5.39.217.77:8898! O/ G4 D7 r$ l+ I% R, {. a
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F/ N' L5 U8 i4 x, X4 d: ~7 p. y! ?

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l4 C3 G; s) ~0 Q

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作 8 C. I- D6 G; U3 `. R
8 f  k5 r5 W9 U# f- }
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇8 v; y; w5 i/ N: v) E

(八)网前球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L5 `& h1 e; `% J5 H3 q- k

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 5.39.217.77:8898' W/ s# C/ N2 F+ N) K$ I& \* T8 W% X
tvb now,tvbnow,bttvb" t* g0 f+ x7 i- k: U- e# o( c
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 公仔箱論壇" x  b9 ~& U3 I

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. tvb now,tvbnow,bttvb' K4 u- E0 [' b2 b4 l
- q5 `) \/ X: I1 E, \
1. 正手击法:
( O( f) k% Y1 A/ n, d
动作分析公仔箱論壇. U, j8 M; K$ D( r' a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z) q0 z, _) j5 P0 t) T
准备动作

-- 基本打球姿势 5.39.217.77:88981 u3 V+ j$ H( z, Z3 @

-- 与正手挑球基本相同 9 X3 J' k6 e% E& |5 Q# ]  J

引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
5.39.217.77:8898/ k" E0 ~8 Q$ m9 L8 y: c; |
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
. Q  |2 X7 A# ~. B% R0 v
击球动作 5.39.217.77:88980 `6 B& C& s" r1 V% m- y! {
公仔箱論壇) ^) _- n1 `8 }& z- A" O5 n
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚. , S4 r; |2 h2 S2 H$ q
+ d  z2 ]+ z0 ]: n* K4 \! `4 I
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 w8 [" J0 F* @! z

跟进动作 7 L7 S* H% g& f7 I# }# u
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-- 右脚收回, 恢复原来姿势 5.39.217.77:88981 r/ L* @, n: g) I3 Z

2. 反手击法:

动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M8 K0 s8 H# K9 a. A! S

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?" `; {3 s4 L+ _) _3 O
公仔箱論壇% ?- h# D. S  [6 Y4 ~  f
-- 做基本打球的姿势
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-- 与反手挑球基本相同 ! l  N3 [' T; l1 T# S3 m$ v8 x
: I( _- {. B+ x+ n
引拍动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^  I) J$ u- p# G5 Z) D
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 tvb now,tvbnow,bttvb" N& X: S. I  D: d

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; & d7 j) e  p' b6 Y& |

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 - `0 r2 {; c0 l$ O

击球动作
; F. o# e3 P' H. |0 F
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
% L. |$ B$ ~% M# R( `: T, E* }
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 3 U* k4 L, c. c* L( ^# M

-- 放松手腕打球 6 u2 z9 ?* y2 E8 j7 }7 d5 Y; k; e
. Q1 Y3 |# G8 u8 q# y' w$ _' Q
-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇- y: X% P  K4 G( `6 i

打球的留意点:
* W, A4 q6 Q- }1 {+ R7 T
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p$ i7 W' w& A7 P
0 f7 `) u5 m' O. W* s0 o% C
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
tvb now,tvbnow,bttvb; H4 n- b% f. X; h* y
(九)杀球
/ @# ^/ _" V) r( I3 h- f
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
5.39.217.77:8898: J2 c3 m, ~% [0 E' S, v
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 5.39.217.77:8898- t  X4 X+ C0 N( K9 P

飞行角度以愈小愈好.
tvb now,tvbnow,bttvb- z! c# e5 ^9 h8 f' y  b+ @
动作分析: 1 x6 ^( j1 l2 g1 G/ p, U, Q2 `  f
tvb now,tvbnow,bttvb$ }: N) U$ _) |4 P) g! m
准备动作 5.39.217.77:8898% `, V( p, K; N5 B

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb; X1 C) x2 W4 `$ h9 x
tvb now,tvbnow,bttvb, I, R* T2 T# g- }& a) S4 B& \( B
-- 双眼注视球的动态公仔箱論壇: t; i- n/ B( H
) x. ?9 a$ w; P+ z9 }1 ^" X
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 . M" q$ i1 n9 N
+ R2 U0 i7 C4 m
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb4 ]. A2 n5 V1 }9 _# a
1 j! M  S6 z# a0 K5 x3 e4 X
-- 基本上与正手高远球相同
: `: u: f& H1 E  s/ Z5 n
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 # u# `; v" r, D/ A/ H* x- n$ r
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 5.39.217.77:8898$ t! |4 x5 v( j  j" P. Y
1 O. x6 u! r% I3 q  k& m* n9 Y
击球动作
公仔箱論壇; K/ x  z/ u. Y& ?
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 % P0 d0 p9 a4 M% s9 A. b

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 1 g8 T$ \- @: k' P2 l3 k

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
2 R0 E/ f- _9 q1 V; G* e
-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
. T+ m  L: L0 V, G) E! Q
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作 8 n# d# m4 V& i) q  M, P' u: b

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
tvb now,tvbnow,bttvb9 B+ j- T. M& z6 Y3 I" ^
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球公仔箱論壇; ?+ g) N, p& V) ?

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O8 ~0 R. E, a5 r* I
tvb now,tvbnow,bttvb1 a& O3 X, u" Q$ ^) U
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 公仔箱論壇4 [$ G* T$ [+ F7 F8 u3 k

动作分析
5.39.217.77:8898: X: W$ ~8 `6 l5 J+ Q
准备动作

-- 与正手高远球相同
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~9 k- {( k+ ]* O3 D
引拍动作

-- 与正手高远球相同

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb- Y& {$ ]) F" g; R4 c' ^
" x7 \% m! K6 M& [1 P
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 5.39.217.77:8898) j: d: `! _& @. p  s/ _( t% E, B
- ~3 q- z# X6 }
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 5 R1 A7 i$ @; }) E3 y, f" V
tvb now,tvbnow,bttvb3 d+ g! |* h# b! s, t
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
tvb now,tvbnow,bttvb! b7 f; S1 ~/ p6 f
-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作 ; W- B% h8 W9 K! ~. e

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. tvb now,tvbnow,bttvb7 Z- e) K0 ^, l0 B' N
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要领:
公仔箱論壇% w- J) {8 ~) k0 t
--做基本打球的姿势
* }7 D: a$ A3 b! m8 u% }! c
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
# E/ j) ^5 F9 A0 a1 a' `# T# W
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 6 a- x# C0 B$ i- c9 ]( h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h, {) Q- [! k6 n- Q" J
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 4 V$ F. y) X7 [3 U; _' ]3 G, {
5.39.217.77:8898/ [& h; i$ K& d5 P4 f6 O
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
公仔箱論壇; s/ {9 u* G" \+ x/ Q( N9 L
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势公仔箱論壇, q2 \# _3 M1 [& A) r0 T: i
公仔箱論壇8 |, T& j5 m$ v, ^" v4 `
注意点: % B% O/ x/ U  M8 Y$ u

--身体须有柔软性 5.39.217.77:8898( V0 t8 y6 Y2 f0 P2 p1 ?5 n0 O
公仔箱論壇: N- @- w9 F( E% R( H$ L# ]& _8 z
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb/ S; l  ]1 ^1 v7 {

优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
公仔箱論壇9 s7 M" ~/ [; \% a
(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 公仔箱論壇* L7 t7 X, p7 `0 t$ ^

1. 正手平抽球
0 @7 p% `/ j" l7 W/ O( P% H
技术分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P6 r  ~# Z* ?8 Q( S/ P6 n* F

准备动作
6 K7 m: w1 a8 S2 D4 c7 g# D
-- 做基本打球的姿势

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb4 E9 ~9 X/ o; Y" F* w

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 5.39.217.77:8898' v3 e0 E0 e0 Y; [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \, {# C4 O  j$ u
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 ) e& |( O$ i% a' _

击球动作 1 R( J, a3 u. c
5.39.217.77:8898' I3 b4 ~: b) A* ^2 B1 J
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
7 c, h4 q* H2 m5 w' w
-- 击球点尽量保持在身体的前方 , R0 `- Y4 Z, \8 r& O' R0 Q& u
( p9 N& _" \% h) N; n* t) \# D
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 1 W! S6 [1 M2 n
tvb now,tvbnow,bttvb( ^. [) v7 v. v
-- 体重完全移去右脚 5 t: F6 m5 X. V2 E! h

跟进动作 5.39.217.77:88983 n0 P, s4 K! Q9 r
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T  S3 A. e: o# K5 k' T7 f& `! B' P

( C1 d( o% Q) V. c+ z7 N1 u
(十三)打球的步法 5.39.217.77:8898, |/ f2 f( D1 p. e

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N( r+ C6 p( D) j3 g7 c, b. B

步伐的要点: 5.39.217.77:8898+ o  D2 U. H/ T* v; i0 _$ e, G

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 5.39.217.77:88989 N' d- c% C$ y0 S/ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f- |- k. a2 t/ q0 q
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb( ?  x& i8 t- h* O; g
tvb now,tvbnow,bttvb5 \, b  r, b7 y$ r7 c: ^* Y4 R7 d6 n
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
0 L4 O1 n% Q5 J% o+ `- q$ C
留意点: 公仔箱論壇) a) X- \, t8 ?0 }1 z. v" K

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e+ i# b$ I4 [  N& y- m+ ?  m

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g4 l. R8 x0 w) I+ x: d

步伐的效用:
5.39.217.77:8898( o" J3 b5 n9 \" Q! q: {' |6 }
有良好的步伐, 即可以:
tvb now,tvbnow,bttvb# _3 v. h" S9 n) s( {
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击公仔箱論壇) l/ M! r+ @6 b- |9 P$ F
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 ( \8 t" o2 s7 R: B  n7 F
% R) O$ b9 P  |) o8 q7 ^8 }) |
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 " B6 s* [- Q7 y: A. }/ @+ M

基本步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m" i6 z  z( z# a0 m9 G

前场上网步法(三步):
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正手 " |$ T. m; F7 h- V& y% h" M
反手   t' z: T$ `8 j

前场上网步法(两步)
5.39.217.77:88984 c; X7 d: r3 r% c7 N( C
正手
反手

中场两侧移动步法: % k* j4 y5 S) w1 v. _( w
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后场移动步法:

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