[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法 7 x% o% @3 B# O$ A* Q* d% [
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z; U; q$ M7 }& `( D0 d# r5 A  B3 t
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正手击球握拍法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]8 ^! k' |" G% c
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 9 V8 D7 p- ~3 T0 _0 z, A7 u" Y6 y
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥公仔箱論壇  o3 c8 k7 q+ i1 J( w
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {1 j& U3 c9 u6 {7 ~# `) J
5.39.217.77:8898- [/ v) K) w; q1 Y
-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同公仔箱論壇/ L' k9 N/ J& e

-- 将球拍柄部稍向右方转移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n; Q) n4 r0 d, B: ^, |

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍: : W, R' `  E5 _( S4 W+ q* [; z+ s
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍公仔箱論壇* e7 q% k5 N5 F- V$ N8 f. W0 P
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球公仔箱論壇  R& a6 ~7 A) v- F

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充: 5.39.217.77:88986 Z9 b- Y# D3 d9 d

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 5.39.217.77:8898+ _8 D$ ?4 b) C, F. I

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 $ u0 P: Y" B# ^+ v$ Y4 L
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 : r9 V  a& O5 h* O$ n
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(二)执球公仔箱論壇) }! H7 G7 z/ h# W$ |. x& ?8 G
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O* D. b- o1 F6 ^3 ?9 |9 o
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1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法公仔箱論壇/ \) ?; b% I% Q
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3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 0 k' j1 p* H, ^

球头部执球法: 5.39.217.77:88986 O! W( ?# I/ \7 o! I* M
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 5.39.217.77:88981 ?# n# E$ @# z8 f! X
--中指托住羽毛球头部 - P" a; c1 [4 N: }1 @" v

(三)基本击球动作 4 ~( C# p. h" v2 I) v5 d
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 5.39.217.77:88982 x/ O9 m# k: h- }4 v4 V4 L! `

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作 5.39.217.77:88980 i3 i+ Y. h% D
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb, D  j* E/ B) A% q
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--低正手预备动作
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--高反手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 h9 p) l+ R. P& `0 H7 b  [
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--低反手预备动作
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 公仔箱論壇" J% L# S- l+ a7 y6 p+ X3 g+ n% y

击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 公仔箱論壇8 X9 p* s7 _' M5 [6 _2 \3 Q& ]
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接公仔箱論壇. F! o8 t4 k( z

下一来球的准备, 不容忽视. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i( {) d. B1 N) x& Q: {* W

上手击球之击球点
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(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 5.39.217.77:8898, @+ s" r! |$ P, ]# o+ L, V
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb" K+ g# L% c6 M1 R5 _( D) B. Z+ \1 N

iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb, n& t, e( k8 g/ F8 Q
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iv) 平高球
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i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析

准备动作公仔箱論壇4 U6 a+ |' O1 L! Q# S/ G- e
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 tvb now,tvbnow,bttvb9 G& y, I! Y( {
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 5.39.217.77:8898; u! h0 d( `* k! o1 ]( z
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 5.39.217.77:8898) R, I+ t( o9 l) m. B) Z! Z" h) [) f$ X
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb9 T& p  p8 w% n1 ?' ]
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {1 A1 M, u4 u$ y. H
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合公仔箱論壇/ b" O8 [; T8 f" w

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. ) _. c. ^1 R! X" s5 O! z$ g/ }% O3 M

技术重点 , \, ]/ V: w( i; V0 l& F! D2 c5 l
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线公仔箱論壇2 p0 Z. k9 B- \1 I/ K3 V& t8 [

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 ; L2 W, k# {) z/ X* _3 V

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球

反手发短球 5.39.217.77:8898: T& R% N8 x- g+ M& [& U/ S

iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 7 G; i, Y# Y2 |$ N! y: T

iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 / Y( y; F5 d* F1 g+ ~
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用公仔箱論壇# z  h8 \! m& C  h7 A
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技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C& {; Q; B1 [" A
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 . n& ?! h8 p5 i! ^  w, q
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点 1 O8 w, I3 ?' y4 F* F
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发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J5 m/ a! c6 i# k* a: `% A  f

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d3 [) j: W, ]9 J2 Z+ C1 t' R/ ]

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 7 ]  G4 i& W6 K& |7 x' U  }

长高球的接球法: ( W  ~+ \7 p8 a% i, ~# @8 d4 ^
-- 以长打将球送还至对方后方区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m- i  ?4 b& C; {( g
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-- 球落在对方左侧区最有效 * [) {5 R2 X1 s- O  J' B
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-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 tvb now,tvbnow,bttvb: }* P  F, g7 e5 J% L; F, T$ O: r
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 5.39.217.77:8898: Q: Z% _; w7 e1 B

击长远球的主要目的是 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e  G! w+ Y: z
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--以便争取更多的准备时间公仔箱論壇/ B$ d# F6 p2 u0 h
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 4 }* j, Q% F3 D* q: w1 A! W5 f: m
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--把对方引开, 造成有利的形势 ! r# ~: f' Y& ]
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I# L1 }0 P& C" i# V: N

1. 正手高远球
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动作分析:

准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F( ~' }- |7 l! T
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 5.39.217.77:8898# Q1 F- f9 s+ T( Q
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩公仔箱論壇- _) ~8 o* i+ T  z" y

引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 " U; u3 w3 r- B* ~. Z% R! ?2 S

击球动作 0 u9 ~/ O: Y3 n) ^  K
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球公仔箱論壇) q! }/ I% L/ }" I8 a, W; E3 d
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 5.39.217.77:8898. z: O2 o2 N4 e8 S: f

-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去公仔箱論壇& Z/ |2 _5 N7 ~% P
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作 # y2 W: Y1 z, k; s

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. tvb now,tvbnow,bttvb; H3 v5 ]$ f; o7 U, p! k/ Y2 j0 m

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球
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动作分析: : s6 }. N4 ]; S% G
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb1 g$ U' Z% `7 `9 r

-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 tvb now,tvbnow,bttvb: A" z3 `% v8 j: W' M- u
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引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 0 q/ u1 i1 u# w9 A
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击球动作 & H; w+ y% B  m5 w

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 tvb now,tvbnow,bttvb% u- C6 {1 ^2 B4 R7 p4 q  L

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M! ^: \0 }  B( e# M
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }/ d2 a! ?8 N& c( s" D
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跟进动作
5.39.217.77:8898, G9 ^* }* ~/ X) M! I6 v
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
8 t! _+ K1 I' m) @0 F
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
0 P9 _* b7 Y' i" ^6 E  b

2. 反手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb8 v. Q0 c" A" t5 e0 \

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
% y. U0 N  x( [" X% j, ]9 R/ C
动作分析:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i; b$ S4 t2 {# H: F
准备动作
0 n% s% r/ F# v6 j
-- 做基本姿势
' M" h) w! C9 h+ `0 v. b! A& l# e
-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区
5.39.217.77:8898' l& Y9 P! I' t; H8 T, b3 `" E! O
引拍动作公仔箱論壇  w5 }" t/ f) A* J, ?! n$ y+ D

-- 向球落下的方向, 踏出右脚
5.39.217.77:88984 k# G3 |# a5 g- [& ?+ ?  C
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 tvb now,tvbnow,bttvb" J) ]/ ~+ ^5 A8 v# k! d% v" [) W

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
) D$ w" t3 d2 j* w/ Y/ ]% O9 t
击球动作公仔箱論壇1 L- p4 a. y9 |. h+ J
1 F( ^' B. _/ |0 \$ [
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 , z, ^0 P& m2 H% L) R

跟进动作
5.39.217.77:8898! }) r7 B9 j6 S1 S( L% Q
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
公仔箱論壇; ~! P$ H: ~. }  Y, u8 R! E
-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb5 W/ S3 B7 ^3 r) F3 E$ p( H
6 V4 x& a$ \) ~7 `, ~# n
(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
5.39.217.77:8898; J+ }4 X; b8 T* `
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 5.39.217.77:88989 m- ~3 h* z4 f  S
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1. 正手击法: tvb now,tvbnow,bttvb. K0 ]: F6 Y; M
5.39.217.77:8898, @8 C, Z! R: _- T5 X6 W9 n! ^
动作分析
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准备动作

-- 基本打球姿势 5.39.217.77:8898" U1 j; S3 W( Q$ K$ j+ `5 x* R

-- 与正手挑球基本相同

引拍动作
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-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
  |2 t, e% ]' u4 T" P9 @- L" k0 T$ O# G
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M. O2 ~# x( ^

击球动作公仔箱論壇. j( x; q: D6 f; K
公仔箱論壇0 P' ~9 e) t. z3 c, C8 D
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
( Z* ~$ {0 |9 n' O
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 5.39.217.77:8898, K/ h. @; a5 F  X. D+ Q5 ~
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-- 打球时, 体重移去右脚. tvb now,tvbnow,bttvb/ e( s, E' u) U9 P6 [2 S& Y
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-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 ' x4 w1 F) i+ r: W9 G$ l
tvb now,tvbnow,bttvb1 {! X  d% L/ \" i1 [# l
跟进动作 ! C0 n( ~$ e$ {+ v
公仔箱論壇; b5 h& Z1 c/ U0 f, c
-- 右脚收回, 恢复原来姿势

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2. 反手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m7 a# |) E2 _' i( q8 x. g
tvb now,tvbnow,bttvb- v/ X! v' Y7 p" u2 r3 W9 A& t
动作分析 % x1 ]/ q; S1 ?' d6 O
tvb now,tvbnow,bttvb1 x, [8 e( p& Z- @1 g3 U5 ]
准备动作 5.39.217.77:8898( f% I2 K" K) H1 A

-- 做基本打球的姿势 # {8 o. I; i/ U* Y8 S
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-- 与反手挑球基本相同
5.39.217.77:8898; w* M7 ?) {1 b# r  I, ~. [
引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U) r9 l. x2 @) |# D- n5 m9 u

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
tvb now,tvbnow,bttvb1 i% R* E& t6 K/ b- w6 b& [
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \; j' F/ t7 Z* I$ i
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-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方公仔箱論壇6 a( S1 G% K: o$ Y/ F; [" H
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击球动作公仔箱論壇; G8 j. U- f% M7 i) Z' B

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 5.39.217.77:8898, k/ Z0 b" h  m* A8 V

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
公仔箱論壇8 e* j% P0 {* G9 G7 K9 v/ D
-- 放松手腕打球公仔箱論壇& {4 T8 O& `1 _, ^. {+ F

-- 打球时, 体重自然移去右脚 5.39.217.77:8898' ]6 L; u- c# z9 y; H

跟进动作公仔箱論壇: o, V/ v' A* T

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点:
( T9 X! _+ u& b- b& ]( i! Y/ p+ ?
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
tvb now,tvbnow,bttvb& e4 ^9 T8 Z4 v, L
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球
5.39.217.77:88984 B4 i% R4 ^, N1 B6 ~# K
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B' k# @5 l8 t3 @( l5 o
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. tvb now,tvbnow,bttvb7 y# w# q8 r. M7 `& z0 k% U

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 5.39.217.77:8898& ~2 C. h- A0 H! c
5.39.217.77:8898$ q# b% _& m$ t/ H6 d2 T! O
飞行角度以愈小愈好. tvb now,tvbnow,bttvb" C! e& R4 b7 Q* p4 K% l
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动作分析:

准备动作公仔箱論壇3 T" ^  ?8 l5 M2 F5 G$ T5 Z
tvb now,tvbnow,bttvb( R) \- c# g5 f0 a* i4 Q) _) O9 |
-- 与正手高远球相同
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-- 双眼注视球的动态
tvb now,tvbnow,bttvb5 p/ H9 _: }/ P. J( G( v' B
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 * b# E& |* o; T  H/ U
tvb now,tvbnow,bttvb+ q" M0 Y5 W  d( ]6 x; A! h% n- A
引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同公仔箱論壇- ~4 ^  z/ e5 U6 P) x+ z" K" V

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 5.39.217.77:88984 [# S$ M6 O  I/ h, h5 R9 w

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
$ Q! n7 Y9 J% E/ a1 t& e4 |5 w
击球动作
7 |; ]* J8 P& E9 Z
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb" ?) I" ?/ n& O/ p6 N- a3 d7 V& s

-- 利用上体扭转力, 予以强打 1 S3 P4 C4 D8 b3 c3 M, I
5.39.217.77:8898' W) ]  c' D" A# W
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
; E7 v. p3 `( n$ D7 t2 s
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球公仔箱論壇$ y# @4 L, w( z: u

跟进动作
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
tvb now,tvbnow,bttvb; z6 v2 ]; J# A
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 tvb now,tvbnow,bttvb1 c& h0 U, V( Z( h5 K( [
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(十)吊球 5.39.217.77:8898& V8 b* \5 `8 P: B: P6 Z+ `

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 tvb now,tvbnow,bttvb; R. t8 o& Z0 M

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m! j, z  {5 b: N3 P
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动作分析公仔箱論壇- [7 x2 n# E2 ^# ?

准备动作 4 [9 m, y% n# V" P" v
0 [5 m  t. E1 _  F
-- 与正手高远球相同 6 W3 a; K( v2 A3 e

引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb& w& ?3 v9 m. @+ Y4 f
-- 与正手高远球相同 5 x, g+ l$ y% N9 S# \% T
公仔箱論壇& @- `7 l  k2 ~4 H
击球动作 8 F4 e8 H! ]$ Q4 J6 U5 G
公仔箱論壇% P/ J1 H) x0 n4 h/ _
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球公仔箱論壇: D: Y9 C5 U9 e- q) r: @) N
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 5.39.217.77:88986 c1 O% y3 T5 q2 _6 E3 }
! i3 L' m) e* J
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb6 o# q/ q0 Z( E4 ?+ g2 V

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb7 |; v# B; c' x9 X, p& R

(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领: 4 p) n9 k, b( e$ q! x5 B, ^
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--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站公仔箱論壇7 F# k  h% t* n- ^9 i+ ~1 }
公仔箱論壇8 }- {: i6 b9 e* k
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去公仔箱論壇$ X; n9 i+ r$ ?9 F# g% E4 g

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 5.39.217.77:8898& D& F; h7 X) X. z

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
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注意点:
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--身体须有柔软性 tvb now,tvbnow,bttvb$ p. P* v5 }. L+ g

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 tvb now,tvbnow,bttvb1 E" a( ~" r1 }8 Z* b% {

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效):
0 t. S+ R, P% G6 r$ l" J+ |! V
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. - t; ~$ [5 D& N. ^
tvb now,tvbnow,bttvb" B7 f3 b. E$ |( U
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. tvb now,tvbnow,bttvb2 V" {* J! L* _7 p. |7 E

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i8 y0 D7 e/ T9 b

技术分析:
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准备动作

-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P9 l5 K2 ]5 ~1 ~
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引拍动作
4 H  V2 y, K! b, s2 ~! u
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?2 {9 x: ]% q! V, j- \8 z

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
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击球动作 0 g" s- d  o; e- W( Q) p4 U

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 5.39.217.77:8898# H: b# H2 `- @: R# Z
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-- 体重完全移去右脚 # W' i  z+ F/ Z, i! J! q" w# k( h
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跟进动作 5.39.217.77:88986 Y+ F7 F. |9 V0 ]. b! {) |
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点:
1 H! q6 s% Y& H
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 3 d, Z7 [0 N/ B* a

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o7 c0 f& V4 t7 n( S  F) I3 L# [0 j

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置公仔箱論壇; \+ C- P+ V2 P* w
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留意点: tvb now,tvbnow,bttvb  q6 b2 `2 T, R0 ~

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
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--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
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步伐的效用:
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有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 6 w0 M& Y6 Q' H1 q

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 & c2 M+ I6 m6 _: t" y) u
tvb now,tvbnow,bttvb5 P) j7 _9 E: M0 v
基本步法:

前场上网步法(三步): 5.39.217.77:8898. u- J7 B$ v/ V4 c5 x
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正手
反手 ( b. c' \: ^* l& e" T5 o' d
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前场上网步法(两步)公仔箱論壇' g: e/ l2 J% M( {0 T8 l* u

正手
反手 5.39.217.77:8898; {/ G; O  w% ]6 {; r6 y, |

中场两侧移动步法: tvb now,tvbnow,bttvb- ^' |& \: R2 y  H3 N9 K2 G( P' c0 [5 ?
5.39.217.77:88983 @$ ?+ X( N5 @) W1 {$ I: z
后场移动步法:

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