快乐的秘方

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   当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。5.39.217.77:8898" x$ m# i1 U8 l
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一.tvb now,tvbnow,bttvb8 O& ~. c1 O& f. C/ S
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x8 [( y! E0 o# u
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。7 N& P: |4 I0 b$ B
四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C  T& \4 j5 O3 ^3 s! ]
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。公仔箱論壇* w3 o+ W* {& X: x* a, e
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
; [  q; M) Y9 E9 Y* ?; Y5.39.217.77:8898七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
! z' L) s# U7 s5 D8 ^! ^- ]5.39.217.77:8898八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
* ^( n  t7 D" N* ]公仔箱論壇九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
/ X3 o9 ^  K) ]/ C8 o, B5 G) |" W- x十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。