快乐的秘方

qes2006

   当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。tvb now,tvbnow,bttvb8 W, `% N% G1 W* d
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一.
0 H! Q5 x. T- m/ n' T" M二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
! x* K/ O5 l. Stvb now,tvbnow,bttvb三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g2 Y6 g8 }6 Q( J3 t3 F3 [) h3 s; N
四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
6 E% a& Q: s# ]$ |# |  n* f五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
" D5 z6 t6 m3 T4 ~* Z3 Y' A2 H- ltvb now,tvbnow,bttvb六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
, t& n6 d, s0 Y2 L# V七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R% k4 D4 B$ [1 m, K
八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
4 w5 m' }2 T! g' `5 A" Y6 [- {九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
) W/ Z: b" p( V9 h! Q3 t3 g+ Z/ h: stvb now,tvbnow,bttvb十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。