快乐的秘方

qes2006

   当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。7 D5 R) |* h. K* M3 E
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一.
/ Y2 j* Z) t& Z2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。' o$ [0 H, ?- x$ K: |9 \5 @! _. a
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
/ k( |7 d$ A; D* O5.39.217.77:8898四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。6 o% L6 ?2 z! j4 j0 h% k# o
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
9 ]# \7 b2 [2 W3 x! L9 \六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。公仔箱論壇! ]) M& F. ~0 M% J) ]; J$ H* P! r1 T
七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
7 Q$ y' p7 @7 q- W( k/ S1 j5.39.217.77:8898八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
2 m$ v+ j; }, y5 y" s; c4 z- D5.39.217.77:8898九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
' N: N2 E4 S6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。