第一件事：深呼吸。
" F4 Q) f9 ^( x8 qtvb now,tvbnow,bttvb清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分5.39.217.77:8898- ~/ ?9 v/ j* `% K, P! r! A
钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活
. Q) O( f* K8 k j0 H9 l8 @0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床
% V, ?# i; U- J* h. l! ]到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次3 M0 H* U8 d: Z6 t
深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。# c8 `% K' O4 n0 u! c: ~( h
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第二件事：四方眺。5.39.217.77:88987 l9 G s- d5 H. R
在空旷处立定，两眼平视，先向东远
7 _+ G3 j, k/ c; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眺；然后，半闭目低头、转身再向南远tvb now,tvbnow,bttvb+ U7 @: Y" k% A/ l* M9 O
眺；再进行半闭目低头，转过身向西远. h: d) C D8 ]# ]5 u7 V
眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。公仔箱論壇" `3 r/ K9 h6 i9 b7 Z& x
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第三件事：净大便。
# s. h2 ?6 m# r S/ I% \% }9 F' K尽可能做到每日清晨大便一次，养TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q: j3 q" c2 j' Y+ y
成习惯。
- T* b7 O0 b4 V! \' a- B- T1 J0 x公仔箱論壇长期坚持做好“清晨三件事”的好
4 |1 N; U, U5 e6 a8 C! |( {# L [6 D3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。处在于：活动了关节，排除公仔箱論壇0 K4 h% a' O9 Q; C! _& a$ C# [
了废气，增强了肺活量，) f1 F! g/ ?0 ~, o% @) o
锻炼和保护了视力，改善0 \4 }9 p; b: ]6 X6 u( l h4 Q- Q' y: u
了中枢神经系统功能，从tvb now,tvbnow,bttvb/ O2 I* K$ O& N2 l
而加强了身体各器官的协TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e7 U$ S j0 x- N: l9 R
调作用，达到健身的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M6 f7 l* U" {. c& p* W( {5 ] f
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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