第一件事：深呼吸。; E+ ]6 N. C0 d# g' n4 V7 e, I$ E% Q
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
( [& H# z- ]* m _$ C& t6 x3 x* Z钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活
0 [! [# I F5 ?7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床
x% m3 K7 D& a# I7 M到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次
- M6 [& r2 l7 y3 `* I$ O4 `深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。tvb now,tvbnow,bttvb+ y" }4 {( y* U
/ N. W q# g9 L0 J公仔箱論壇第二件事：四方眺。
3 |% {: H. e9 C: X在空旷处立定，两眼平视，先向东远TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P9 c. K2 |3 u( D& ^5 q
眺；然后，半闭目低头、转身再向南远% j$ w. j2 C% V
眺；再进行半闭目低头，转过身向西远
: i5 n4 i+ x1 {; h3 ~公仔箱論壇眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
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第三件事：净大便。
. \8 \; o- H4 N# x/ `3 Dtvb now,tvbnow,bttvb尽可能做到每日清晨大便一次，养
9 q0 i* F. V7 O& }6 B" C公仔箱論壇成习惯。公仔箱論壇% M0 I# S( o0 q, R0 q! H5 g, |
长期坚持做好“清晨三件事”的好+ }; d0 q* w( c" ?4 |5 x) |; c& f' O
处在于：活动了关节，排除tvb now,tvbnow,bttvb( L0 W7 F3 n& f+ p3 `& Z6 H8 F0 j
了废气，增强了肺活量，! q, ?$ G J, A8 n
锻炼和保护了视力，改善
( p# Y; Y) z% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了中枢神经系统功能，从
" n6 V8 q6 h" O+ r C( w, M' Z公仔箱論壇而加强了身体各器官的协
5 H% y+ i8 e, K5 s8 u6 w; w+ o5.39.217.77:8898调作用，达到健身的目的。0 C2 k7 k. j- _
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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