第一件事：深呼吸。
+ A2 D4 z( `3 O, _清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分公仔箱論壇3 E- W& W( b; `2 X1 T/ l9 q
钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活
& D5 [0 N! L9 ^& `公仔箱論壇动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床
- S% @+ q W5 E D/ N, T公仔箱論壇到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次
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第二件事：四方眺。tvb now,tvbnow,bttvb. B8 J" w0 h# Q" R9 e
在空旷处立定，两眼平视，先向东远
- t* C9 O5 v) y H/ [1 \5 Mtvb now,tvbnow,bttvb眺；然后，半闭目低头、转身再向南远TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i7 p: f" \( B9 g9 c% `
眺；再进行半闭目低头，转过身向西远tvb now,tvbnow,bttvb3 d1 z+ r( j& h( u& J
眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
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第三件事：净大便。公仔箱論壇3 Q# I6 r" ?' ~
尽可能做到每日清晨大便一次，养公仔箱論壇0 \( n4 b" l7 V( ~' P9 l; \
成习惯。
, I0 `5 h# |$ f" j9 k+ z# a Z公仔箱論壇长期坚持做好“清晨三件事”的好
Y6 ?# g+ g0 T% E3 w, [) Z处在于：活动了关节，排除
' [0 m" @8 W5 i2 }4 C7 s5.39.217.77:8898了废气，增强了肺活量，
9 ?! A, ^0 k& W7 \5 }& N9 ftvb now,tvbnow,bttvb锻炼和保护了视力，改善
( n! r3 k2 q' f! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了中枢神经系统功能，从公仔箱論壇. L7 _- M; A; M1 A( I0 H2 `
而加强了身体各器官的协
1 D. z! v; e0 r! X* c8 S- |) G调作用，达到健身的目的。
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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