第一件事：深呼吸。公仔箱論壇4 Z! o( F a7 t
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
8 B" U) ?$ w) h3 E- d# p# v' ^钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活
f( c, b$ w }8 u9 n* F0 F动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床
) n# [3 K5 L9 H# v公仔箱論壇到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次
. r6 h9 H. V1 k$ \公仔箱論壇深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。
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* ?$ z1 q. U7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二件事：四方眺。tvb now,tvbnow,bttvb+ v/ p2 h$ b& Q/ @ r+ f5 K
在空旷处立定，两眼平视，先向东远
* w1 L( c: s! }公仔箱論壇眺；然后，半闭目低头、转身再向南远
& z: _" I: {: G, q1 \公仔箱論壇眺；再进行半闭目低头，转过身向西远公仔箱論壇& ?. Y- }- K8 M( R
眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。9 m- W( }* z7 E+ Z1 v% o* K
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第三件事：净大便。- P' n0 e; z3 [/ z8 U
尽可能做到每日清晨大便一次，养tvb now,tvbnow,bttvb- v' Q2 k/ @5 U
成习惯。
- z3 d V% h2 j6 v长期坚持做好“清晨三件事”的好9 T2 K9 j3 T$ w7 Q3 w% R
处在于：活动了关节，排除
, ~. B4 B# _! a9 O4 j3 }公仔箱論壇了废气，增强了肺活量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G. b( ]3 Z; [
锻炼和保护了视力，改善5.39.217.77:8898& \4 p. L. L' K' s" H
了中枢神经系统功能，从
2 b$ p/ E- H1 X$ s; s而加强了身体各器官的协
. ?- w, v! v, {' t调作用，达到健身的目的。
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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