小米是最完美的排毒食物！ 01.地瓜% j* G! e: { o2 X* i2 G
公仔箱論壇0 {( x& o J5 \ s$ Y! b
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫- k, T5 u. M, h% b. \
公仔箱論壇; a: Q% N5 H/ M1 Q! o, K
02.綠豆
; l3 {" O( n1 \* p3 U公仔箱論壇
- f t, `& g+ t6 T8 P 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d' r/ _4 c- ^3 e5 u
5.39.217.77:8898% L6 ?% c2 p% k5 H- N$ p
03.燕麥
6 e7 [& T0 w3 P* g/ d( _( G; |2 k$ h$ n* k
" [6 H2 [! [4 p0 O% r 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
$ Z1 }0 M7 t( | L- a: P$ G
* n U4 B! a3 o( s8 h5 O5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.薏仁3 C8 d! N4 O% l5 ^% p' J8 C, F
公仔箱論壇) T4 f; X' W( u) v' A2 A
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。4 x( a; P6 n' x
; H3 ^2 I+ e3 s9 g4 i* Z. P$ b5.39.217.77:8898 05.小米
8 L4 l- _0 g- X L$ o z公仔箱論壇 ) F+ ]9 k. M C2 S& l) Q$ X1 r
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
% h7 a4 W( M# V' d \
1 |7 G$ K: W% N! S" s& E2 `公仔箱論壇 06.糙米
9 a# j4 J- S; _( ~! O4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% U* f$ K2 W6 J; t9 C6 c 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2010-5-5 08:08 AM
| 