[健康資訊] 睡覺前洗澡的重要性

再忙也要洗過澡再睡「快點洗完澡後上床睡覺。」過去這句耳熟tvb now,tvbnow,bttvb; y( O& Y1 L3 F5 N3 y% \! q. K
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能詳的話，似乎已越來越不適用於國人了。國內不但飲食逐漸西化，tvb now,tvbnow,bttvb8 k- Z  R) d' S) p. K

連生活習慣也逐漸「與國際同步流行」，加上生活步調的緊湊、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b! \, ^* H1 V" \% r6 H4 {
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工忙碌，很多人回到家就累癱在床上，洗澡這件事，隔天早上再5.39.217.77:88986 ]# L& Q) E/ _% J4 Y
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說吧！但是不洗澡就上床睡覺，好嗎？究竟是晚上睡前洗澡好，
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還是早上再洗，香噴噴的出門上班好？
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長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出，歐美人士習慣在早上才洗澡，8 a2 n2 ~* n0 _. L) Y! F- e+ ]
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它有振作精神的好處，但這在台灣並不適合，因為台灣的氣候潮濕、

悶熱，空氣汙染嚴重，對皮膚有很大的影響。以臉上來說，
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每天在外界接觸很多的汙染物，包括脂溶性及水溶性汙染物，公仔箱論壇0 C( [# V' h7 s

前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的過氧化物等，會溶於皮膚的tvb now,tvbnow,bttvb& H% l9 O% ~; X( |+ Q# z# @
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油脂上，阻塞毛孔或刺激毛孔，引起粉刺甚至濕疹；大多數灰塵公仔箱論壇2 L1 K  d+ ^# B8 _! a6 d
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屬於水溶性，當臉上有汗水時會黏在臉上，如果太久不去除，
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過敏體質者容易引起過敏。
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而以身上來說，如果身上有汗水未去除，讓它在身上「自然乾」tvb now,tvbnow,bttvb3 h. b/ h! n7 i# v
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（到隔天早上早已經乾了），很容易引起汗斑，所以有很多患者
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冬天痊癒、夏天發作，就是這個原因。此外，過多的油脂常常堆
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積未去除，也容易使背部毛囊發炎。翁雯柔說，引起汗斑的黴菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n+ @5 ~% ?# a, G- l+ M

是一種很普通、到處存在的菌種（只是多少而已），平時不一定
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會致病，但汗水多時，例如在夏天時，背部中間線處、女性的胸- t8 A+ D$ O" g6 l
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部之間、脖子、腋下等處，這些衣服吸不到汗水的地方，
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如果又未適時將汗水洗去，就很容易引起汗斑。

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謝德生提醒，睡前不但要洗澡，更要先上個廁所後再睡，這對女
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性來說更為重要，因為可以去除殘餘的尿液並沖出細菌等，, g% E: C0 l) x9 F. j% x4 w

減少尿道、膀胱等泌尿系統發炎的機會。
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您都是如何洗澡呢？是盆浴還是淋浴？浴室的噴水蓮蓬頭，是一

個良好的陰離子發生器。當蓮蓬頭噴射出一絲絲的細水流時，空3 W' V+ Z( Q: U! j  L0 i& q
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氣中便產生了大量的陰離子。現代科學證明，陰離子對人體具有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J4 w  s$ k) q8 p; Z" P
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很大的益處，它能使人健康長壽，還能醫治某些疾病。經常淋浴

具有鎮靜、鎮痛、鎮咳、止痙、制汗和利尿的作用，對肺氣腫、% q$ }/ G5 Q( ]6 L+ l

冠心病、高血壓和神經衰弱等症有一定療效。人吸進豐富的含陰
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離子空氣後，能迅速消除疲勞，呼吸、脈搏次數減少並很均勻，

還能刺激皮膚再生，使創傷加以癒合，促進新陳代謝，有利於機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d' O( b8 y9 P+ O6 F9 R' C! @

體的生長發育，提高免疫力。科學研究人員用此法治療的3000個公仔箱論壇" Z2 L& _2 S6 {9 f9 j$ ~

例哮喘病人中，20歲以下的病人有效率達98%，40~60歲的病人有公仔箱論壇7 P$ p+ H% ^0 C) ^9 U
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效率達88.3%，醫生們認為，這是任何藥物都無法達到的效果。研

究人員認為，雖然自然界中每時每刻都存在著陰離子，但由於環% g0 f( N* U  S) ^8 E7 w5 N
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境污染嚴重，陰離子的壽命極短。因而，如果人們能在飯後工餘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m# V1 n7 r: Z' H' K, Q
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洗一個淋浴，享受一下豐富的陰離子空氣，對身體健康將受益匪淺。

洗澡時間忌過長，洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中5.39.217.77:8898; Q1 y" K9 ]4 D) c5 c
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的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。
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有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收，進入血液循環系統，公仔箱論壇4 I1 b7 z7 p( @4 t+ Z0 P( }

危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久。對心臟也不利。

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