明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
: R7 G) t! W0 Q' N9 r7 E) Y5 X9 i [) T公仔箱論壇當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
( ?/ }" R$ Y) T: m( n- P( y當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！4 t. m; K# [- j i# u5 O
從習慣著手，養成「清血生活」！
" l5 h, O; a: ]! @& g; ^tvb now,tvbnow,bttvb血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
) l& W. k* E& c* T( v. R清血減脂生活5大基本守則 A7 t( m9 l) D3 H4 Y Z
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y" ?( G! h1 d. a) X
1.排水消腫，排除體內多餘水份。
! V2 x' R9 n8 z) L: y公仔箱論壇喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。- v0 ^7 S" a# O; @
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
3 H/ [+ d: O1 e1 Ntvb now,tvbnow,bttvb2.消除便秘，保持腸胃暢通。公仔箱論壇2 \2 S9 Y K' c2 z4 s8 a: p5 `
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。tvb now,tvbnow,bttvb& p \$ I c7 \8 t( ^$ z8 ?0 S7 ?
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
& S# w1 L: n! J0 K7 f& H$ i/ B& {公仔箱論壇3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
& D9 S0 i0 P5 U3 r# C3 O" y公仔箱論壇細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
, O, D3 d8 b: l6 z7 H! ?$ ^5.39.217.77:88984.適度運動，促進血液循環。, o6 b, \2 Z$ G
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。
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5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
, R3 V* ?( R8 P$ ]. N8 @公仔箱論壇當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！
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血液流通不順，代謝也會跟著變慢，這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
發表於 2010-5-23 11:58 AM
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