[健康資訊] 感冒茶幫你預防感冒、消除不適

忽冷忽熱多變的季節裡，一不注意就容易讓感冒找上身，此時就得常常求助於醫生，讓已感冒的身體能得到治療。如何讓身體的抵抗力變強，預防感冒找上自己？在港澳一帶都會利用一些常見的食材、中藥來製作感冒茶，增進身體機能。像是沖泡後，清熱解毒的金銀花茶；保健潤候的澎大海；能清潤肺部的羅漢果茶；而在市場上常見的蔬果也能增強免疫力、預防感冒喔！像是生薑，搭配著藥材，就能讓身體的循環變好；蔥白與大蒜一起煮水成湯汁，除了能讓身體暖和外，也能舒緩感冒不舒適的身體。

想要煮出好喝而又能預防感冒的飲品，除了一般常見的中藥材外，也有許多蔬果能增強身體的抵抗力，同時也能在感冒時，舒緩身體上不舒服的症狀。富含維他命C的柳橙與檸檬，以沸水沖煮，能舒緩感冒時身體上不舒服的感覺；乾貨的市場裡常見的柿餅，在中國的養生食材中更是絕品，它從蒂頭、柿葉、柿肉到外面那層糖霜都具有養生之效，能滋養潤肺部，也具有保養喉嚨的功能。快感冒時，喝點薑汁出出汗，能讓因感冒而不舒服的身體，達到舒緩。此外，梨子也是種保健養生的食材，這些普通且能在市場即可買到的食材，都能對抗感冒，減輕不適，更棒的是準備起來毫不費力。而一些耳熟能詳的中藥材，與常見蔬果食材一起搭配，更能提高身體的抵抗力與免疫力。接下來將介紹各種常見的蔬果與藥材，讓大家了解平常生活中有哪些蔬果、藥材能提高身體機能預防感冒。

1. 感冒預防茶 tvb now,tvbnow,bttvb: U! d. z+ ?$ a( T* x) C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]+ R' R$ h4 ]$ l6 J

材料：
板藍根 30公克、大青葉 30公克、白菊花 10公克、金銀花 10公克、水 2000㏄（約五碗水）
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作法：公仔箱論壇% U, a- r; ?! O. p9 }: v
1.取一乾淨碗盆，將所有材料放入盆中後用冷水（份量外）泡洗兩次，並瀝乾水份備用。
2.取一乾淨陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中備用。
3.再於作法2中加入水2000㏄後熬煮，待煮至沸騰後轉小火熬煮約20 分鐘。公仔箱論壇# i) T6 N, v2 a$ z
4.將作法3的湯汁過濾後即可飲用。
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喝杯茶簡單預防tvb now,tvbnow,bttvb$ j+ h: R6 P( m( ?. c
板藍根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時，亦可服用來清熱預防，在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍根本身的具有藥性，建議事先請教中醫師再使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P. i5 r% K& J& T5 K

2. 檸檬蜜茶 * g1 |1 G5 v' y1 p

材料：公仔箱論壇( R3 K9 X8 N% j: v0 T* V
蜂蜜 100公克
檸檬 1顆
水 600㏄2 \! L8 L1 t1 l( ~* t

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作法：
1.檸檬洗淨瀝乾水份後，帶皮切片備用。公仔箱論壇. m1 X" h6 D' A" V$ J8 b. o" }; c
2.取一陶鍋，將作法1的檸檬片放入鍋中備用。
3.將600㏄的水煮至沸騰後，將沸水沖入作法2 的陶鍋中。tvb now,tvbnow,bttvb& a' t; _+ i7 g" \0 B3 x+ V
4.再加入蜂蜜，蓋上鍋蓋，燜約十分鐘即完成。0 u. u/ w  L7 C0 w

喝杯茶簡單預防) O+ h9 g, w9 }  I' A4 D
檸檬是種具有高度鹹性的水果，被認為是很好的水果，能夠舒緩並預防咳嗽，且富含維生素C，可以增加身體的免疫力。

3. 魚腥草茶 6 Q4 r) N! {) n/ y" ]5 Y& I( H
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材料：
魚腥草 15公克  F# J( X- A0 x8 P  r
冰糖 30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H+ R) Y# y5 y2 N4 X5 m- u
水 800㏄
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作法：tvb now,tvbnow,bttvb7 ]5 A, q" K6 ~2 |
1.魚腥草洗淨瀝乾水份備用。公仔箱論壇1 F7 a- r. L/ k  o
2.準備一乾淨陶壺，將作法1的魚腥草與800㏄的水放入壺中煮至沸騰。: U# k/ z' f3 a7 H0 d5 w& x
3.轉小火續煮約20分鐘後，過濾倒入碗中，加入冰糖即可。+ e  [1 ~% q7 {! h+ g
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喝杯茶輕鬆舒緩
魚腥草有抗菌、抗病毒的功能，因感冒而高燒不退、心情也很煩燥的時候，飲用此茶飲，可以舒緩不舒服，讓心情能舒適一點。

4. 銀花山楂湯
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材料：
金銀花 10公克% \/ [1 O" e. O# t" x' U6 C
山楂 10公克
蜂蜜 45公克
水 600㏄

作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R* v) C; t8 @6 f
1.取一鍋，將金銀花與山楂放入鍋中，加入水600㏄煮至沸騰。
2.轉小火續煮約10分鐘，過濾至乾淨的碗中。
3.再於作法2的碗中加入蜂蜜，一起攪拌均勻即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W, E# |  M+ c3 x2 u8 M  q
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喝杯茶輕鬆舒緩
金銀花可以清熱解毒，中醫常常用來治療流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂則有開胃活血的效用。

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5. 板藍根茶 & w$ K) U8 t! P8 j+ e
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材料：% |$ T7 i2 k  k% U7 q9 Q
板藍根 20公克
甘草 10公克$ Y) I; m7 w- e
水 300㏄公仔箱論壇" ?/ T5 Y( f! W+ A5 E
作法：公仔箱論壇* g0 T+ i  z4 c
1.板藍根洗淨瀝乾水份備用。
2.取一乾淨茶杯，放入作法1的板藍根與甘草，備用。
3.取300㏄的水煮沸後，沖入作法2的茶杯中，燜約10分鐘即可飲用。
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喝杯茶輕鬆舒緩
板藍根對紓解頭痛、喉嚨痛有不錯的效果，此茶能減輕因為流行性感冒所帶來的身體不適，亦有增強免疫力的效果。

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