[健康資訊] 感冒茶幫你預防感冒、消除不適

忽冷忽熱多變的季節裡，一不注意就容易讓感冒找上身，此時就得常常求助於醫生，讓已感冒的身體能得到治療。如何讓身體的抵抗力變強，預防感冒找上自己？在港澳一帶都會利用一些常見的食材、中藥來製作感冒茶，增進身體機能。像是沖泡後，清熱解毒的金銀花茶；保健潤候的澎大海；能清潤肺部的羅漢果茶；而在市場上常見的蔬果也能增強免疫力、預防感冒喔！像是生薑，搭配著藥材，就能讓身體的循環變好；蔥白與大蒜一起煮水成湯汁，除了能讓身體暖和外，也能舒緩感冒不舒適的身體。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b) s3 Y: l& o. N

想要煮出好喝而又能預防感冒的飲品，除了一般常見的中藥材外，也有許多蔬果能增強身體的抵抗力，同時也能在感冒時，舒緩身體上不舒服的症狀。富含維他命C的柳橙與檸檬，以沸水沖煮，能舒緩感冒時身體上不舒服的感覺；乾貨的市場裡常見的柿餅，在中國的養生食材中更是絕品，它從蒂頭、柿葉、柿肉到外面那層糖霜都具有養生之效，能滋養潤肺部，也具有保養喉嚨的功能。快感冒時，喝點薑汁出出汗，能讓因感冒而不舒服的身體，達到舒緩。此外，梨子也是種保健養生的食材，這些普通且能在市場即可買到的食材，都能對抗感冒，減輕不適，更棒的是準備起來毫不費力。而一些耳熟能詳的中藥材，與常見蔬果食材一起搭配，更能提高身體的抵抗力與免疫力。接下來將介紹各種常見的蔬果與藥材，讓大家了解平常生活中有哪些蔬果、藥材能提高身體機能預防感冒。
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1. 感冒預防茶

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材料：
板藍根 30公克、大青葉 30公克、白菊花 10公克、金銀花 10公克、水 2000㏄（約五碗水）tvb now,tvbnow,bttvb! C. y: e; y+ I! C3 R* L3 ?/ K! n8 ]0 o

作法：5.39.217.77:88987 B$ w( k) N1 h% {
1.取一乾淨碗盆，將所有材料放入盆中後用冷水（份量外）泡洗兩次，並瀝乾水份備用。
2.取一乾淨陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中備用。. [* f  Q+ c7 ?0 L4 `- S2 j
3.再於作法2中加入水2000㏄後熬煮，待煮至沸騰後轉小火熬煮約20 分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb9 @' _7 {! P" M
4.將作法3的湯汁過濾後即可飲用。

喝杯茶簡單預防
板藍根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時，亦可服用來清熱預防，在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍根本身的具有藥性，建議事先請教中醫師再使用。

2. 檸檬蜜茶 5.39.217.77:8898) c2 l9 G, G' g3 V

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材料：5.39.217.77:8898* e5 S9 H: u6 A% i8 Y. e
蜂蜜 100公克7 r. C9 j: F. Q/ D
檸檬 1顆公仔箱論壇* a9 T) [& p' m  _0 `) x
水 600㏄9 |* ^4 \1 i1 e. l3 S1 ~. m4 _8 f' W
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作法：
1.檸檬洗淨瀝乾水份後，帶皮切片備用。: J# ^8 `5 Y% N* g3 }
2.取一陶鍋，將作法1的檸檬片放入鍋中備用。
3.將600㏄的水煮至沸騰後，將沸水沖入作法2 的陶鍋中。5 X/ J6 }0 D; H' ~( I. L+ X( P6 b( J
4.再加入蜂蜜，蓋上鍋蓋，燜約十分鐘即完成。tvb now,tvbnow,bttvb$ _/ H# t( P( m2 O' S0 }
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檸檬是種具有高度鹹性的水果，被認為是很好的水果，能夠舒緩並預防咳嗽，且富含維生素C，可以增加身體的免疫力。5.39.217.77:88980 P) @  |# t4 M; K# r1 Z' v- d
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3. 魚腥草茶 ' j; d% L; {0 e( A+ |( ~& }# `
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材料：
魚腥草 15公克tvb now,tvbnow,bttvb) U1 V; S3 F6 ^4 u) R& n" Q0 ~- N4 R
冰糖 30公克
水 800㏄tvb now,tvbnow,bttvb" n5 w3 h1 Q5 e1 E" K9 f) S1 m

作法：
1.魚腥草洗淨瀝乾水份備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h  B* p1 W& E
2.準備一乾淨陶壺，將作法1的魚腥草與800㏄的水放入壺中煮至沸騰。
3.轉小火續煮約20分鐘後，過濾倒入碗中，加入冰糖即可。

喝杯茶輕鬆舒緩公仔箱論壇1 S8 O6 }1 ~8 p1 K1 K( |4 N' l7 G
魚腥草有抗菌、抗病毒的功能，因感冒而高燒不退、心情也很煩燥的時候，飲用此茶飲，可以舒緩不舒服，讓心情能舒適一點。
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4. 銀花山楂湯
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材料：
金銀花 10公克5.39.217.77:8898# w+ M2 g+ v- s/ F5 U/ {1 R
山楂 10公克
蜂蜜 45公克
水 600㏄

作法：
1.取一鍋，將金銀花與山楂放入鍋中，加入水600㏄煮至沸騰。公仔箱論壇! z9 K: e# I/ m- O" z4 H
2.轉小火續煮約10分鐘，過濾至乾淨的碗中。
3.再於作法2的碗中加入蜂蜜，一起攪拌均勻即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n+ z6 {! O& K; x+ U

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金銀花可以清熱解毒，中醫常常用來治療流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂則有開胃活血的效用。

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5. 板藍根茶

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材料：
板藍根 20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ T5 B" J' C. R9 n" j
甘草 10公克
水 300㏄
作法：5.39.217.77:8898" M9 L; u% O# o$ H* S: U
1.板藍根洗淨瀝乾水份備用。0 L4 U+ t4 M, C; N1 N
2.取一乾淨茶杯，放入作法1的板藍根與甘草，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]" r" }, r* P* H8 @
3.取300㏄的水煮沸後，沖入作法2的茶杯中，燜約10分鐘即可飲用。5.39.217.77:8898, L& Z8 S( _+ ?3 L5 l8 c  Y0 l
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板藍根對紓解頭痛、喉嚨痛有不錯的效果，此茶能減輕因為流行性感冒所帶來的身體不適，亦有增強免疫力的效果。

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