【材 料】 ( J# w5 s) I/ v, k4 z9 V, t1 S
北非小米 100公克
+ a; O( \" M: t& Z/ x* W3 J洋蔥 10公克 4 u) K5 I/ O, j# i- c( t3 T
紅甜椒 10公克
( d2 X1 t! r; {. R; [( M8 H9 E- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜 20公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r+ Q" ?& \9 ?- c1 `: M7 [
西洋芹 10公克 : Z G7 Q. C! f- e9 w0 Q% I
橄欖油 1大匙
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2 w% d; U/ z" h) f; \$ xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 Q3 T5 g4 u. A! G
【調 味 料】
* R* ]& b+ s9 J2 w# b0 Ttvb now,tvbnow,bttvb蔬菜高湯 1000㏄ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i6 g) i; B+ C% i
迷迭香 1/4小匙
) d+ H/ T, a" A) S1 g5 @公仔箱論壇海鹽 適量
; R- ^6 |, E* U9 X6 t公仔箱論壇胡椒粉 適量
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# n5 Y5 Q" w- E# ~2 ktvb now,tvbnow,bttvb【做 法】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V R7 G* b, q( z: a2 D! P
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；tvb now,tvbnow,bttvb D, f2 P. c; N* w
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。
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2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
1 E6 F1 ^* ?. H0 k8 R- V5.39.217.77:8898 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，
6 ]" y O7 z7 A 改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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