【材 料】 公仔箱論壇9 I( O( Z k( T/ r) ?2 _
北非小米 100公克
0 Z- }6 O- p& e* k e2 j) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 10公克 4 q1 d8 X8 r1 k; j
紅甜椒 10公克 tvb now,tvbnow,bttvb8 K$ R: j0 P5 Z
小黃瓜 20公克 & J* @ g5 d& `
西洋芹 10公克 - U) F, E, G4 n3 t( n" s
橄欖油 1大匙 $ a% _9 m# |4 N7 ~9 e
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# \) ~; N2 G- a4 k8 e/ f【調 味 料】
3 ^, Q) c% c* S& {, \9 V5.39.217.77:8898蔬菜高湯 1000㏄
- G8 |: G* o$ O& \! w# h3 K) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷迭香 1/4小匙 tvb now,tvbnow,bttvb% w5 A1 R1 D0 N& A M
海鹽 適量 1 S( Z& u' l5 h/ _
胡椒粉 適量 5.39.217.77:88988 r! w( C- V) {( d6 B; `
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5.39.217.77:8898; L6 h. T c3 H/ o' H$ e6 I
【做 法】
" z( Y, p- E( \( t( n3 x: htvb now,tvbnow,bttvb1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F$ g# u7 R& p$ C$ h* S1 f
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。tvb now,tvbnow,bttvb. b s5 [( @& ?8 r. ~! O& B0 ? r4 a
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2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
3 i: F1 x) V6 { ~2 U5.39.217.77:8898 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，tvb now,tvbnow,bttvb8 ^: |% `+ S: x w' `6 b$ e: m
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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