【材 料】 # D5 a2 K# f( d, e
北非小米 100公克
0 M8 N- x3 x$ y* e1 K, P) v+ W洋蔥 10公克
# Q# j# a% D" H j4 n# T5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒 10公克 公仔箱論壇" d, K9 ~( a4 _5 h9 I! ?* ^) L
小黃瓜 20公克
- ~4 h# C9 p' C! t5 D5 O5 _tvb now,tvbnow,bttvb西洋芹 10公克 : c$ |( n2 A* N
橄欖油 1大匙 公仔箱論壇' p1 ?* b* L, i! g: o
+ @1 ^# v0 v! }4 J, c" I( stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ w( U( b7 D5 C+ ?
5.39.217.77:8898' S) @9 i% \9 v$ p
【調 味 料】 tvb now,tvbnow,bttvb( m0 E( I7 L% d3 D
蔬菜高湯 1000㏄ T+ W7 r; d/ K* ^1 f9 ~
迷迭香 1/4小匙
0 v2 v6 V- M1 j1 z6 [0 y- Ctvb now,tvbnow,bttvb海鹽 適量
. D6 B6 T7 t1 h: i) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 適量 & |! U3 W6 Z) V
9 G7 E; q7 {( x- R3 z5.39.217.77:8898& y6 k# k( E* _) N \( D2 z
) p' R+ n$ N' n$ m7 m; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】 tvb now,tvbnow,bttvb% K: z% |, C; f3 a$ K; U
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；
' y9 K8 e7 N: @* s7 l1 R: o9 M4 z5.39.217.77:8898 小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。公仔箱論壇/ W' l7 W7 ?3 a& G4 V
, D8 H1 E5 m2 ]3 V$ ~& {* S" B公仔箱論壇2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
: q$ ^, C) M3 B) Q5.39.217.77:8898 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，
) Z! ^ L; G$ r4 T) G5 ~( K1 t公仔箱論壇 改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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