[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛tvb now,tvbnow,bttvb3 G9 {8 G( K) q+ w: d  w7 j6 b6 o& p' X
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。

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　　每100g檸檬汁所含營養成分列表

　　成分名稱含量

　　可食部 100
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　　能量(千焦) 109

　　碳水化合物(克) 5.5

　　灰份(克) 0.3
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　　視黃醇(毫克) 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V- `7 D0 C- X2 ?* Y9 C, J; V

　　尼克酸(毫克) 0.1

　　a-E 0
3 h* D* U+ G! H7 l0 L' N2 \
　　鈣(毫克) 24 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q- w. Y- q5 T) u

　　鈉(毫克) 1.2
5.39.217.77:8898# ]$ ]% [' D% t6 S' B
　　鋅(毫克) 0.09

　　錳(毫克) 0.06 5.39.217.77:8898- r7 T# K3 ~! J8 L/ R% B6 P
5.39.217.77:8898! |8 w( n. E# P# Z; b/ K
　　水分(克) 93.1

　　蛋白質(克) 0.9
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　　膳食纖維(克) 0.3 " C# l) L2 q" K: H9 p. _$ Q

　　維生素A(毫克) 0
, v' {. n# W% O. M, T3 S
　　硫胺素(微克) 0.01

　　維生素C(毫克) 11 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d' ]( O/ S! I2 f8 t8 X

　　(β-γ)-E 0
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　　磷(毫克) 0
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　　鎂(毫克) 12

　　硒(微克) 4.15
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　　碘(毫克) 0
8 s) ^, \8 p, R3 N1 s2 z: i( R9 J
　　能量(千卡) 26

　　脂肪(克) 0.2 " P0 i  I9 r# j9 p) R( h
5.39.217.77:88980 C6 J. D8 g. G' j! H+ o( [
　　膽固醇(毫克) 0
0 c% p  N% f1 T. {' W3 m" N' U
　　胡蘿蔔素(毫克) 0 % t# T- s5 k1 Z4 x3 b
+ T, g$ f# O  g0 G
　　核黃素(毫克) 0.02

　　維生素E(T)(毫克) 0
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　　δ-E 0

　　鉀(毫克) 120 ' a7 x" j/ G2 I2 B6 G
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　　鐵(毫克) 0.1
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　　銅(毫克) 0.04
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　　檸檬汁的作用

　　1。增強腦力：
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　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血* W3 d  J: c& d$ Z* p5 _0 e, c
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液* ?% |4 _! [" s& B% l6 \* ^
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提
高思考反應的靈活度。 5.39.217.77:88985 S* ]$ q) J4 ?6 j/ V9 L0 l

　　2。消除疲勞和腳部酸痛：
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　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛tvb now,tvbnow,bttvb& N4 M" M( k: G5 s
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y  P, @8 P- m. n- Z. J5 T7 n
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。 5.39.217.77:8898. ~' w3 I* s$ i: }3 m

　　3。增強抵抗力：
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　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。

　　4。防治心血管疾病、降血糖：

　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子5.39.217.77:8898. j3 b' }9 \" j: _, t
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7
1％，具有止血作用。 tvb now,tvbnow,bttvb* _+ g2 Z* h, T9 x- N/ m

　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展5.39.217.77:8898" f( o  p( {, f
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很) d- i! b0 A3 S0 M9 J" N3 U
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。 5.39.217.77:8898) A: i8 C0 o2 i* V8 }1 {% T# ^% e

　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。 0 d6 Q& U  C5 [

　　5。殺菌：
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　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有2 {/ |0 l( [9 r6 A* z
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e5 d3 ?$ k6 t# N
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。

　　6。促進消化： ) F+ Y: q& G# m  c9 Y$ s% W

　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 0 e8 ]5 {( E  ~+ u- {" {

　　7。抗炎：
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　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫5.39.217.77:8898  `5 K  G& e& M+ z8 S( Q, e
有消炎作用。 tvb now,tvbnow,bttvb' v: R. M. G' o' \. e
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　　8。治療風熱感冒：
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　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養# ]# U9 ?, ~2 B. j( v1 g8 m8 M( Z9 d
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚5.39.217.77:8898$ \% x" |4 o. k3 P: o5 [2 _
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食5.39.217.77:88988 U& X" X9 ]  k6 c5 W; E
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合
適。

　　9。防治腎結石： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B* q- a% K' c" j" \3 m

　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制公仔箱論壇! Q3 m% J( R3 b0 {) ~: w6 y6 g. r4 S
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶公仔箱論壇9 u8 K; Z  m& |6 k$ U
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者
的結石減少、變小。 % T: G' _! D, d2 j0 o* A
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　　10。祛痰： 5.39.217.77:8898+ `: S3 H0 I& h' E4 ?* u8 H
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　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑tvb now,tvbnow,bttvb6 u2 ~5 k, D% S+ U; _
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U# B' H; O1 D  I/ h# h
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲5.39.217.77:8898# H( Z/ c; v. M' d. U; a
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。 tvb now,tvbnow,bttvb8 L+ B* p: A. l; d
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　　11。補鈣：

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。

　　12。治療風濕病： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D5 L7 Y7 b* Z7 ?9 Z

　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。 - n2 K6 x; O/ ]7 M+ U

　　13。防止壞血病：

　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才tvb now,tvbnow,bttvb8 h' T& d) L# d8 F5 P
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定tvb now,tvbnow,bttvb4 H' E% l* \. P  t4 N5 ]
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。 4 ^5 v' `$ D# V# N. E
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　　14。預防艾滋病： 5.39.217.77:8898/ ]( `2 O4 r" J) z( G# s$ ~) d4 |" Z

　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }. g$ l2 ~; m9 K
。
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　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [, d/ R& y! L3 R
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _" O! g8 p5 Z9 w7 B% L( n
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘公仔箱論壇( B8 P9 U  J) |% m7 {1 C" \. Z" o* H
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍
然有相當的難度。

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