[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v9 A' h, O' }& h# e
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。

　　每100g檸檬汁所含營養成分列表

　　成分名稱含量

　　可食部 100
5.39.217.77:8898) n7 F/ z9 _8 ~# z5 w; m9 O
　　能量(千焦) 109 tvb now,tvbnow,bttvb; H' W1 I# t1 ]8 ]

　　碳水化合物(克) 5.5

　　灰份(克) 0.3 公仔箱論壇% }6 Y2 r2 }1 g) Y% B$ R
( L& C, T! q; q! }% N
　　視黃醇(毫克) 0
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　　尼克酸(毫克) 0.1

　　a-E 0

　　鈣(毫克) 24
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　　鈉(毫克) 1.2

　　鋅(毫克) 0.09

　　錳(毫克) 0.06
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　　水分(克) 93.1

　　蛋白質(克) 0.9

　　膳食纖維(克) 0.3
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　　維生素A(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb- U8 C) J; U8 j
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　　硫胺素(微克) 0.01 : ?4 A2 [# b0 Q6 y& q6 Q
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　　維生素C(毫克) 11 " D4 R: J4 u. r9 \: i5 y% H
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　　(β-γ)-E 0

　　磷(毫克) 0
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　　鎂(毫克) 12 tvb now,tvbnow,bttvb1 O+ q9 y8 [; ~/ }/ z  h

　　硒(微克) 4.15

　　碘(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb5 u3 ?2 I$ B; Y$ y. g
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　　能量(千卡) 26
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　　脂肪(克) 0.2
2 [, `; i( L2 R" I: i+ G  K
　　膽固醇(毫克) 0
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　　胡蘿蔔素(毫克) 0 8 b4 X# I( g9 _, H. I
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　　核黃素(毫克) 0.02 5.39.217.77:88984 ^# t- Z* F- U0 m9 j7 r
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　　維生素E(T)(毫克) 0 公仔箱論壇; L! v6 z( Q7 T
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　　δ-E 0 tvb now,tvbnow,bttvb4 s0 M7 F1 [7 j$ A

　　鉀(毫克) 120 tvb now,tvbnow,bttvb8 G, O) @2 A) {0 x$ Z' z

　　鐵(毫克) 0.1
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　　銅(毫克) 0.04
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　　檸檬汁的作用

　　1。增強腦力：公仔箱論壇/ ^/ L3 N/ v# p7 Q- l: E* J8 _" h/ O

　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。8 r8 J6 \% h# P& a8 G. i
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i0 r8 O  s3 l1 l0 r; t
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提
高思考反應的靈活度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T4 p% h' y" K$ D. k) J4 @$ K

　　2。消除疲勞和腳部酸痛：

　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B3 R4 N. c3 t6 J7 y
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
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　　3。增強抵抗力：

　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造5.39.217.77:8898: h1 `- V4 ^0 T" z- H$ J( X( \- j
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。
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　　4。防治心血管疾病、降血糖： tvb now,tvbnow,bttvb& d; I9 S) g2 `: ?2 E2 u& J) k

　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子& R3 v7 J0 u- b1 F% m& g
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸公仔箱論壇2 O( N% K2 R: R* V
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _5 p1 v. V; s: ~. r
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7
1％，具有止血作用。 ! x  t5 h8 h" P; T& k) g
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　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很, L8 l% S& h! _' Z! k& d
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S6 S; H. D& y
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　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。

　　5。殺菌：
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　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有tvb now,tvbnow,bttvb+ a2 A4 J* d8 _& a
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E* q3 H" L- R6 k
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
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　　6。促進消化：

　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _3 G8 O- N  U. d

　　7。抗炎：
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　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y7 W" X/ n7 X+ t
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫tvb now,tvbnow,bttvb3 W" ^5 h+ S5 r! d- J* @' l5 B3 Y
有消炎作用。 tvb now,tvbnow,bttvb8 D3 Z" W7 w9 z9 |1 I- y

　　8。治療風熱感冒： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u, A( A9 _8 l: |6 r& D

　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M' P8 k  k% P/ N; i3 Z; ?! A/ d
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養5.39.217.77:8898. [, W$ c3 B: l7 k( w
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c公仔箱論壇1 v/ m- I3 w6 x0 {
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚5.39.217.77:8898  i0 X- K: [" T) v3 z
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合tvb now,tvbnow,bttvb) k0 |4 ~! y9 t* u
適。

　　9。防治腎結石： ) A; A. }2 t7 `# _6 M* b8 Z7 B1 J
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　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者
的結石減少、變小。 5.39.217.77:8898$ }; D$ f2 V2 x4 R: a

　　10。祛痰：

　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲5.39.217.77:8898# G, c; i# ^' ~
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。 5 T! r+ _' p8 a1 O! `8 u$ w: |  a) ~
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　　11。補鈣： # m* M# ?7 q: P# y8 R1 d7 o$ e

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最- Z8 e! z! V( t; a
好還是連皮搾汁最有營養。 tvb now,tvbnow,bttvb$ d/ K  z3 Y8 f1 }; J

　　12。治療風濕病：
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　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
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　　13。防止壞血病：

　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才( B5 k7 s0 @* ]3 m+ r
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [" z# x& [3 _1 ]1 t
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H% g+ T9 X/ ^7 P* ~" i' \

　　14。預防艾滋病： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y- B! J, C, _2 R8 G
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　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b' R. j" r0 T8 C' J. q
。

　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防tvb now,tvbnow,bttvb" b  t' V, j0 ^1 K6 k! o  x
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道! J' ~* r* [3 S& x) R6 k7 V
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T/ L! C. l( U" y
然有相當的難度。

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