[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?) y  ~$ n' i( B+ `+ Q" G' \6 c
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。

　　每100g檸檬汁所含營養成分列表

　　成分名稱含量
. c4 ~, P9 w: h/ M. }
　　可食部 100
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　　能量(千焦) 109 公仔箱論壇$ F$ c) R& I% u9 Z
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　　碳水化合物(克) 5.5

　　灰份(克) 0.3
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　　視黃醇(毫克) 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J. g& E8 B  o' U  \% b
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　　尼克酸(毫克) 0.1 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X# a$ F( v! V1 j( N
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　　a-E 0

　　鈣(毫克) 24 9 M7 X7 o" b3 P5 C3 p: f3 j8 ^

　　鈉(毫克) 1.2 公仔箱論壇( `+ Y9 L& |, I" R. p5 a: H/ m
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　　鋅(毫克) 0.09
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　　錳(毫克) 0.06
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　　水分(克) 93.1 & }6 i0 B2 e$ C
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　　蛋白質(克) 0.9 5.39.217.77:88988 p1 K4 n0 ~# V& A6 L: z

　　膳食纖維(克) 0.3
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　　維生素A(毫克) 0
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　　硫胺素(微克) 0.01

　　維生素C(毫克) 11

　　(β-γ)-E 0 5.39.217.77:8898' c, D* |% F9 y6 L* m- P* W- x

　　磷(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb2 ?1 T% f; |/ z, m' f* A* M3 T
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　　鎂(毫克) 12 公仔箱論壇) `- u( t4 W5 H9 K4 X, G' [7 N

　　硒(微克) 4.15
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　　碘(毫克) 0

　　能量(千卡) 26
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　　脂肪(克) 0.2

　　膽固醇(毫克) 0
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　　胡蘿蔔素(毫克) 0 5.39.217.77:88988 o& f0 G4 d: o! G
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　　核黃素(毫克) 0.02
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　　維生素E(T)(毫克) 0

　　δ-E 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O! c% y/ |) k* [0 S* I
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　　鉀(毫克) 120

　　鐵(毫克) 0.1
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　　銅(毫克) 0.04 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L+ h, f1 ]0 u$ Z  a' r7 f
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　　檸檬汁的作用 5.39.217.77:8898- |6 t+ j$ Y; e$ K2 w5 `. L

　　1。增強腦力：
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　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液5.39.217.77:8898! \% o8 v( Q% S# D4 B
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提5.39.217.77:8898- F9 W' {* s9 I& U% F! u" X
高思考反應的靈活度。

　　2。消除疲勞和腳部酸痛：
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　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。 ; k# x. L. [) F2 q
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　　3。增強抵抗力：

　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。
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　　4。防治心血管疾病、降血糖：公仔箱論壇- v# [" A$ C0 s1 A& h$ N; T
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h" Y1 {# M4 ]- D
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7
1％，具有止血作用。

　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很5.39.217.77:8898/ H* U  O9 N, O* d, R) f* q& X
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。

　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。 & b% g+ b$ e6 T- U' z% z

　　5。殺菌： 9 \1 c& C- y) `: |! G+ w

　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有tvb now,tvbnow,bttvb  L5 i/ ]" ^+ B0 y2 G+ c
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。 tvb now,tvbnow,bttvb% Z& ?1 \' v1 i. t8 q$ P

　　6。促進消化：
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　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L" p$ M0 K0 W2 K9 ]4 d" C
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 tvb now,tvbnow,bttvb5 }0 e( n0 U; V5 K) F5 W

　　7。抗炎： 5.39.217.77:88988 B( d& `4 B7 c3 Y$ f1 O
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　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫7 O, e8 R2 b9 t- Z- ^
有消炎作用。公仔箱論壇& D& r: Z/ L* i( \6 |, A1 a# s7 Q
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　　8。治療風熱感冒：
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　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z" q) o4 t5 e+ C, b, ]3 _' N, j0 d
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c. W( G6 a* [1 X9 c+ p1 ~7 r3 {
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食  ~2 v$ \7 j; F* Q
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合公仔箱論壇& l1 Q0 Z5 u% N* h5 u6 {4 ~
適。 7 R' C1 a( D$ L/ y5 p( A
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　　9。防治腎結石： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G0 M6 [  L9 U; w) C; Y9 n
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　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制公仔箱論壇5 j8 c. O6 K; E& Q7 O
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶! E& M( u4 |7 v% ]/ e! }8 H
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K5 ^) \3 B; {+ S
的結石減少、變小。
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　　10。祛痰： ( C& V: k$ i- l, Y

　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑5.39.217.77:8898$ u4 \/ E7 d/ @3 M( k; f
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲+ U* V1 c+ Y! ?* _0 n. \! p- G
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。

　　11。補鈣：
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　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。

　　12。治療風濕病： tvb now,tvbnow,bttvb/ S4 i" b/ {: U! m. G
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　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。 ' H. e  d* `( [7 i7 K, |
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　　13。防止壞血病： tvb now,tvbnow,bttvb3 |6 k# B) m$ M

　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定5.39.217.77:8898- w0 d* U8 P* O# G& z$ n) ]. J. t2 {
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。 5.39.217.77:88988 z( r# A/ y% V8 L! k5 Z& m
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　　14。預防艾滋病：
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　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
。
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　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z, \& v+ q  O' u5 u
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道tvb now,tvbnow,bttvb& ]) q7 {4 \& W
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C+ a3 g' ?; Z- B
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋/ x. f! Z) ]6 s: G" P
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍tvb now,tvbnow,bttvb0 e' \9 v; U, d9 P, }& {, i: i
然有相當的難度。

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