為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
/ c* f; r- _( T3 ]$ A8 _- L; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真5.39.217.77:8898# K7 d4 ^& F2 c; p( t2 _) V
相的時候了。公仔箱論壇3 e! j/ {( T% B( ] ~
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u: V) G- H$ q
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握tvb now,tvbnow,bttvb$ K* W$ q0 J( k1 I* Q
好這個度，你便不會因為它們而受害了。
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1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康公仔箱論壇5 n4 I5 E, P8 z
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事
) Q: {* ?: X1 T" |tvb now,tvbnow,bttvb實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，
% C! w4 G4 n% l其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能tvb now,tvbnow,bttvb# I+ F! h0 W# g. F9 O
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \; m$ o9 L! J( s
失。公仔箱論壇% _3 V$ V5 R' }2 [
- L4 X1 l+ y5 ?2 Y {. m) k2、喝礦泉水絕對可以放心$ \! u9 Z; u) V# F4 `* n) G0 B7 R$ M
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受
# E( f4 p$ Q( ]8 p" P公仔箱論壇到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68
7 I. Q: y" q/ A$ B% J/ l, X( l5.39.217.77:8898種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
0 K1 a2 } h j DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可
D0 v: q: F: P能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶
: R+ v/ f$ p8 p0 x8 D9 W公仔箱論壇裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。* d" ^9 W, ~: z' [/ h' G+ T# V0 V
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3、喝咖啡有損人體健康
! F- |& h$ R' t" C, j5 S公仔箱論壇咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這$ C/ k7 _. O$ M# O4 z% ^* u' d
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神
/ `7 a2 o/ E" w7 O& c* [+ u! `5.39.217.77:8898的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，
+ G, f/ O) s+ {( a m$ Q+ @0 k5.39.217.77:8898頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會公仔箱論壇! i2 B* C6 v% \
對人體的健康造成損害。
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+ e, }( \. U7 q/ R) h' v! \4、褐色麵包就是全麥麵包5.39.217.77:8898' ]: Q6 D9 T3 p2 T, n
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康
, n0 N, E5 i! P0 Z3 xtvb now,tvbnow,bttvb和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從
9 d O- ]2 Z3 A+ e, O公仔箱論壇而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買公仔箱論壇1 n0 K0 G0 q/ J
全麥麵包最好看清標識。
. Y: Z9 G9 Y, L/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; h; h3 z6 H1 i5 g" V0 v# [9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、黃油麵包片比炸薯條更健康tvb now,tvbnow,bttvb6 C9 U v! d& Y8 O! J! a) T6 o
曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的
7 k3 l8 @2 t# B0 q9 w5.39.217.77:8898麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其
& k: f" V. \! C實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
, F/ @* i+ p9 m3 n7 ~. J0 qtvb now,tvbnow,bttvb澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C
5 |% {- C5 y( Q" I7 }6 l更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
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6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
( d; ~ ]' S8 T- ~+ k G$ G公仔箱論壇什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿
+ A* ~% B6 f. }! V8 A+ C: o2 jtvb now,tvbnow,bttvb佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但
) u- s% b5 _0 ~5 Q8 M: V: q( R' ~2 G公仔箱論壇食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易/ J( ^ f' C4 _3 y; `) M
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。5.39.217.77:8898, _ I7 W1 j8 u6 k" x& [
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態公仔箱論壇0 t6 f9 X5 V. Z! n
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽
7 b1 f5 v) i* L# I- a# ltvb now,tvbnow,bttvb滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。! {4 t! C* I5 O' x
$ U8 E+ g0 t) |8、未噴農藥的水果不用洗tvb now,tvbnow,bttvb9 ]+ @# H* _- W- m( Q3 g
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋
6 M; K; Z! U' ]' q+ t; U, a1 Z/ H9 d5.39.217.77:8898果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。5.39.217.77:8898! ~/ V* T0 S7 g- o* F9 Q
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9、甜味劑有助於減肥
: J3 Z+ l/ d% V, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減
. Q f6 }' I* u) G* H: J9 v0 Ztvb now,tvbnow,bttvb肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I+ |6 e6 E M9 Z6 P2 K( k
讓你對糖更依賴。
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3 K9 i2 l% }, |: C' T6 }5.39.217.77:889810、沙拉對人體健康極為有益
2 }" Q1 R+ ^6 y* _! j大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分
- ~6 B* x& `: ~/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分
% x, E3 l- a6 Z- H* }的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
# I/ N2 A1 K% N7 W5.39.217.77:8898成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此9 U; v+ O7 @ U. [! ]2 ]
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在公仔箱論壇( W1 a: {+ v' Q2 d
危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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