為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
8 v" [" j' ?& N9 c4 j M疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
& k, c5 i( j" C$ M& E相的時候了。5.39.217.77:8898* ~1 l* a# ]3 G1 w
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h1 @' g& [8 R3 _ i- j5 I
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握
% g. w! x+ R% G0 U, E公仔箱論壇好這個度，你便不會因為它們而受害了。
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: @ p, ?" R; }7 X$ htvb now,tvbnow,bttvb1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
, P! E* J4 p( Y, h' d! T如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事公仔箱論壇. T8 z- N" Y" d9 C! C- o* F6 u
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，tvb now,tvbnow,bttvb% D4 @7 f* Z; h7 o5 p: c, w
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能
& U9 \+ m1 ^; P5.39.217.77:8898保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流5.39.217.77:88989 g+ p ]3 |- H* }- F5 I) e" b
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2、喝礦泉水絕對可以放心
4 Z. @6 g/ i' C5.39.217.77:8898很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受
3 G( n( M3 p3 ^. }8 q$ }tvb now,tvbnow,bttvb到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的688 [; E; b4 O" ^
種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
1 s# m1 T$ p5 C8 [7 w! Htvb now,tvbnow,bttvb和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可- J$ h' i! {2 M$ B7 J4 H5 _
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶
) c) O. C/ z1 \/ i' n裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
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7 I! H& Z- V% @ g: |; e/ W3、喝咖啡有損人體健康5.39.217.77:88989 J/ I7 k& k3 M1 \& ^4 M( B- S* Q5 d
咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這' P8 B$ w7 T' H5 m$ d! I& |
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神5.39.217.77:8898& e9 F' j" b3 @. d7 p6 E- }
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，
$ c+ ^4 W. ?# |" W9 L頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會
. O X. P6 b8 A: D6 F對人體的健康造成損害。5.39.217.77:8898- Y% V! O2 ~9 T$ w! ^" Q
3 \/ A8 l+ R8 x6 ~公仔箱論壇4、褐色麵包就是全麥麵包公仔箱論壇! W' l, g5 G: D% C; Q
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康
C( R0 D7 a4 L: r9 y; A& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從
( p3 A: J2 x4 ?0 O8 X公仔箱論壇而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
+ \$ O1 ^" M3 s! [; \# J% D5.39.217.77:8898全麥麵包最好看清標識。公仔箱論壇- d, U) [, {: K1 Q
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5、黃油麵包片比炸薯條更健康
" h$ E1 G$ t4 {2 e- m# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的tvb now,tvbnow,bttvb1 V% X2 F% v9 K' B i
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其
- u9 ]$ {0 Y( @2 Q實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
5 |- M7 z+ ?6 ~. y澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C5.39.217.77:88985 l0 u3 P- G2 D+ @
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
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8 r0 u, T/ @5 Y8 l: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
7 z& l D1 P9 h! ~3 R9 Htvb now,tvbnow,bttvb什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿公仔箱論壇6 s' ^4 {" H$ _" H
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但tvb now,tvbnow,bttvb" x3 B% x! {" d. c
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易
) \- [4 o2 N1 \; G1 l公仔箱論壇讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。# `5 L( [' q, _0 Y, s) K2 h8 `
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E& B7 O+ O6 `
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽tvb now,tvbnow,bttvb) e* V; {4 M8 T/ x5 _+ h# N1 G
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。
/ ]/ J: E( L) c) ^: ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L L/ |5 u+ [5 J
8、未噴農藥的水果不用洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E( D) m$ j% a' z- T& N
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋公仔箱論壇9 m' V1 q9 A' s$ z
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。3 {0 R& j/ w' w! M, C3 k7 K
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9、甜味劑有助於減肥
# V+ ]8 t Y9 p jtvb now,tvbnow,bttvb很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減- c: z1 U1 z5 f0 k @
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是1 O" D+ T( Q# f: H
讓你對糖更依賴。5.39.217.77:8898& ?, P* V" ]/ l y1 w, o
, ]0 W3 w6 V& s" g4 [公仔箱論壇10、沙拉對人體健康極為有益
* Y; ] L; g, {+ q2 j p! m公仔箱論壇大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分
5 Z% Z/ K6 g2 E9 ]) J' N多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分
6 S ~2 m6 c% X5.39.217.77:8898的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
: X( a) p2 Y; k' k5.39.217.77:8898成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此
* ^3 Q# g$ G% V, q1 Y5.39.217.77:8898外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在tvb now,tvbnow,bttvb, j( G6 C" v" `/ W& ?$ c8 H4 a# \
危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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